“移花接木”在校園足球訓練中的巧用

陳春

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2016）16-0118-01

隨著足球發展上升為國家戰略以及體教結合重要舉措的實施，普及性廣、關注度高的足球堂而皇之地走進了校園，校園足球現在已經成為學校體育工作中的重中之重。如何科學有效地開展校園足球訓練是教練員必須思考的問題，小學生足球訓練有其自身的規律和特點，應根據小學生年齡段不同生理、心理方面的特點，制定科學高效的訓練方法。隨著足球運動的發展，教練員應不斷更新自己指導思想和認知體系，用最先進的理念指導小學生的足球訓練，從而為校園足球的發展奠定堅實的基礎。但是對于基層來說，缺乏專職足球教師，校園足球氛圍不濃，如何制定科學的訓練計劃和實施方案，成為亟待解決的問題，采用“移花接木”能在很大程度上解決這些問題。

一、音樂是足球訓練啟蒙階段的良好助手

在足球訓練的初期，主要是培養小學生對足球的興趣和愛好，初步發展技戰術水平和身體素質，為今后訓練、提高技術和身體素質水平奠定基礎。選擇五分鐘左右時長的鼓點由輕柔到較重、明快到舒緩的音樂，能夠喚起學生對足球的練習興趣，將足球的踩、撥、推、轉等基本的觸球基本動作編排成組合動作，形成獨特的足球操，隨著音樂節奏的變化而及時變換動作來促進球感練習，從而改變一直由跟隨口令指揮的單調形式。青少年時期，人體的神經系統、運動系統、心血管系統、呼吸系統乃至心理活動的水平都處在發育過程之中，而且他們之間發育的水平也并非是平衡的。我們在對青少年運動員進行訓練時，必須以此為出發點，選擇適宜的訓練內容和強度。重點抓基礎訓練，以最基本的技術和身體協調性聯系為主，他們所承受的訓練量和強度都不能過高，在訓練過程中要有意識地提高他們呼吸和循環系統的機能。音樂的時間長短還可以根據學生練習的進展情況進行適當的調整，在編排動作過程中也要注意質和量的控制，逐步加大動作難度，滲透更多的技術內容，最終達到音樂與動作的完美結合。采用這種練習形式，既能盡快使學生掌握一定的足球基本技術、基本戰術、提高運動的能力，逐步形成足球意識，還能養成積極參與，培養良好的足球運動興趣。

二、游戲在足球基礎訓練中的調節作用

在此階段的訓練過程中，采用多種游戲形式引導學生的足球訓練，根據各年齡段學生的生理、心理發展的不同特點選擇不同的訓練內容，使他們從足球訓練中獲得無窮的樂趣，并從樂趣中得到滿足。在運動技術方面，側重形成自己的基本技術風格，通過簡單的非對抗練習提高個人技術，培養控球能力和在基本技術動作中，“互擠出圈”游戲能運用主動肌的能力，很好的解決近身爭球的技術；“云梯”的快速跑跳能發展學生的靈活性；戰術方面，“三點移動”的跑位練習，能充分調動學生的協調配合能力，通過1對1、2對2、3對3、4對4、5對5的小型比賽，由無戰術的自由發揮到掌握拉開距離、接應和盯人的基本概念，能漸漸掌握比賽的基本原則；身體素質方面，“快快跳起”的跳躍游戲練習，能增加肌肉的靈活性并能使呼吸循環系統得到充分鍛煉，提高體能。游戲練習起到了潛移默化的作用。

三、田徑和其它球類運動在足球訓練提高階段的遷移作用

這個階段在鞏固前一階段訓練成果的基礎上，加大訓練強度及難度，完善小隊員的技戰術水平，并使身體素質得到進一步發展，為專門性訓練做準備。教練員可以根據技能遷移原理和學生心理因素，將練習方法和技能進行轉移性練習，在足球基本練習的基礎上，適當增加其它項目的練習能夠滿足學生的個性和學習更多知識的心理需求。針對不同學生的身體條件和運動能力，可以選擇需要加強的田徑運動項目，前鋒多加強短跑練習，能夠快速擺脫對方，加快進攻的速度；后衛多加強側身跑和中長跑的練習，能夠及時的移動調整自身的水平位置，提高防守能力。守門員增加打乒乓球練習，能夠達到快速準確的判斷足球的運動方向。這個階段學生的生理、心理條件較前一個階段有了較大的改善，因此對訓練內容的要求也相應提高了。技術方面，由簡單的非對抗練習轉入小規模的對抗練習，用對抗的速度進行非對抗練習，以完善技術，進一步提高小隊員在壓力下合理運用技術的能力；戰術方面，在掌握拉開距離、接應等基本概念的基礎上，進行簡單的攻防配合練習，并開始小組配合和二過一練習，通過小型比賽逐步過渡到正規比賽。該階段的訓練一周3-4次，每次一個半小時左右，這是生理上的黃金時間。

足球運動具有重要的育人功能，有利于弘揚社會主義核心價值觀。振興和發展足球，可以構建有中國特色的足球文化，激勵人們頑強奮斗精神，促進人的全面發展，提升中華民族的凝聚力和自豪感。