中學(xué)健美操的意義與課堂教學(xué)探究

劉志剛

摘 要：健美操在學(xué)校的受歡迎程度不言而喻，是學(xué)校體育的必修課，所以健美操的價值凸顯，主要體現(xiàn)在可增強(qiáng)學(xué)生對音樂節(jié)奏的感受力、有益于學(xué)生豐富的想象力和創(chuàng)造力、能提高學(xué)生的注意力等；健美操的教學(xué)要注重基本知識的教與學(xué)，也就是基本功的教與學(xué)，主要體現(xiàn)在基本姿勢的教學(xué)、對音樂的理解、以及健美意識等。

關(guān)鍵詞：中學(xué)健美操；健心價值；陶冶情操；課堂教學(xué)

中圖分類號：G633 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）24-042-01

健美操是以人體為對象，以健美為目標(biāo)，以身體練習(xí)為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目。運(yùn)動者在明快的節(jié)奏中進(jìn)行全身各關(guān)節(jié)、各部位的節(jié)律運(yùn)動，沉入節(jié)奏的美境，融化在物我兩忘的藝術(shù)審美境介、陶醉于音樂的旋律之中，在歡樂中健身、美體、減肥。健美操正以它強(qiáng)大的生命力風(fēng)靡世界，人們對健美操的理論研究也越來越深入。

健美操在學(xué)校里受到女生歡迎的原因是它對客觀條件要求不高，只求一塊平整的場地，即使無器械也能徒手舞練，堪稱自我鍛煉的最方便項目。因此，不少高校將其列為體育教學(xué)的內(nèi)容，并在終身體育思想指導(dǎo)下，開展了卓育成效的教學(xué)與實踐活動，為增進(jìn)健康，塑造美的形體，陶冶美的情操做出了一定的成績。

健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到刺激后，一個對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個動作，音樂選配也與動作性質(zhì)、節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。

健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強(qiáng)的刺激；可減肥美體，滿足人們對美的追求；可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故容易引起人們的興趣，使人在短時間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動上來。健美操以其獨(dú)特的魅力吸引著練習(xí)者克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去，意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)不是自發(fā)產(chǎn)生的，而是在教育和學(xué)習(xí)中形成的。在健美操對形體美、動作美的嚴(yán)格訓(xùn)練中，參加者對形體美有了正確認(rèn)識，改變了以瘦為美的觀點(diǎn)，形成了良好的正確姿態(tài)，提高了學(xué)員的自信力，過去不敢在人前說話，懼怕表演，現(xiàn)在可以在人群中自然表現(xiàn)。

現(xiàn)在普通高校上健美操課教學(xué)一般是老師向?qū)W生教授分解動作，然后將分解動作串連起來。這種方法對有基礎(chǔ)和協(xié)調(diào)性較好的學(xué)生來說，學(xué)會一套動作不是難事，而對于基礎(chǔ)和協(xié)調(diào)性差的學(xué)生來說，就相當(dāng)困難了。怎樣才能提高學(xué)生的積極性，提高教學(xué)效果呢？筆者認(rèn)為：

一、基本功教學(xué)不容忽視

基本功是練好一套健美操的必要準(zhǔn)備。大體可分為三個方面。一是基本姿勢和基本動作；二是對音樂的熟悉和理解；三是健美操意識的培養(yǎng)。

1、基本姿勢和基本動作。基本姿勢是健美操重要的教學(xué)內(nèi)容之一，它對形成學(xué)生的正確姿態(tài)和健美體格的培養(yǎng)，有著十分重要的意義。它是動作所應(yīng)具有的最基本的姿態(tài)要求，既為學(xué)習(xí)動作創(chuàng)造有利條件，又影響動作完成的效果。因此，不可忽視。對它的教學(xué)應(yīng)放在基本動作教學(xué)之前，對主體部分和結(jié)束部分的姿勢要求，應(yīng)結(jié)合基本動作的教學(xué)提出。基本動作是學(xué)習(xí)健美操套路的基礎(chǔ)，是各部位動作的典型代表，有觸類旁通、舉一反三的作用。所以，應(yīng)當(dāng)放在套路之前進(jìn)行教學(xué)。

2、熟悉理解音樂。音樂是健美操的有聲助手，它不僅能提高演練的情趣，更能充分表現(xiàn)健與美的主題。因此，舞與曲是不能分割的，只能根據(jù)舞的主題思想選擇曲，而不能依曲選擇舞。曲是為舞服務(wù)的，它不僅對舞產(chǎn)生烘托作用，更重要的是表達(dá)舞者的思想情感。對音樂熟悉一是了解它的節(jié)奏及其變化，二是了解韻律的形成特點(diǎn)，三是能吟誦。熟悉的過程應(yīng)放在套路教學(xué)前課外完成。配樂練習(xí)時教師應(yīng)給予指點(diǎn)，特別對舞與曲完美的結(jié)合，典型之處應(yīng)給予提示。對音樂的理解應(yīng)著重在主題思想上，以及表現(xiàn)的形象內(nèi)容和情感的發(fā)展變化方面。對此，教師應(yīng)當(dāng)多多進(jìn)行指導(dǎo)，在套路教學(xué)前完成，并在套路教學(xué) 中逐步強(qiáng)化。

3、健美意識是健美操的靈魂。健美意識是對健美操（包括音樂）認(rèn)知的綜合效應(yīng)，必須在教學(xué)與練習(xí)中逐步培養(yǎng)。教師的作用，在于及時提醒指點(diǎn)，幫助學(xué)生從機(jī)械的、神形分離的動作中超脫出來。對鍵與美的感悟性就是健美意識，感悟性越強(qiáng)，情感表達(dá)就越深刻；有的學(xué)生學(xué)習(xí)前后判若兩人，原因就是意識增強(qiáng)，意識強(qiáng)弱決定了鍛煉價值和表現(xiàn)力的大小。

二、健美操套路的選擇

普修體育課的俊美操教學(xué)，選擇要受到如下因素制約：

1、目的性。向普修學(xué)生教授俊美操的目的在于健身。多了解和掌握一些簡便易行的鍛煉頂目，以備終身體育需要。因此，普修學(xué)生只能選擇或自編健身健美系列的套路，運(yùn)動員、健美操專項課和校代表隊的套路都不適宜。道理很簡單，起點(diǎn)不一，要求各異。

2、基礎(chǔ)性。包括兩個方面；一是學(xué)生基礎(chǔ)條件；二是教學(xué)設(shè)備條件。學(xué)生的基礎(chǔ)條件又包括身體狀況，是否學(xué)過健美操及現(xiàn)有水平。教學(xué)設(shè)備不外是場地、器材兩個方面。根據(jù)兩個基礎(chǔ)條件，參照教學(xué)所要達(dá)到的直接或間接的目的，便可從系列中選擇。如既沒學(xué)過，又無器材，只為健身，普修大學(xué)生可選擇徒手青年健美操。女同學(xué)若胖子太多，則可選擇形體健美操或姿態(tài)健美操。目前情況看，學(xué)過健美操的人水平參差不齊，沒學(xué)過占相當(dāng)比例。因此應(yīng)以基礎(chǔ)套路為重點(diǎn)，不可好高務(wù)遠(yuǎn)。套路太長、動作變化太復(fù)雜、不易記憶的也要慎重考慮。

3、時間性。健美操教學(xué)只是普修課的一個內(nèi)容，不是唯一內(nèi)容。所以，不能用過多的課時，一般以下超過學(xué)期課時的1/3為宜，以免影響其他項目的教學(xué)。

4、示范性。示范性就是以某一套具有示范意義的操為基礎(chǔ)，通過自學(xué)、自練，在初步掌握編排原則與方法的前提下，按個人意愿、身體狀態(tài)自編自練擴(kuò)而大之。如果能自己譜曲、配樂就更好，可使寓樂于健得到新的升華。具有較高素質(zhì)大學(xué)生，能夠自編自練，無疑對養(yǎng)成終生鍛煉的愛好和習(xí)慣是一種激勵和推動。當(dāng)然，教師對基礎(chǔ)套路也應(yīng)做出恰如其分的分析和評價，指出它基礎(chǔ)性特點(diǎn)和不足，明示進(jìn)一步提高要求與方向。普修體育課之所以不能簡單地只教一套操，在于大部分同學(xué)健美操的學(xué)習(xí)僅只一次機(jī)會，只有少數(shù)同學(xué)能進(jìn)人健美操專項選修班繼續(xù)學(xué)習(xí)。所以，要教出成就，既要授人以魚更要授人以漁才行。endprint