籃球中鋒隊員進攻技術的研究

辛劍鋒

摘 要：隨著世界籃球運動的發展以及籃球技戰術的普遍提高，球員在賽場上的位置也越來越模糊，中鋒球員的作用也在不斷地拓展和變化。雖然中鋒已不像以前那樣重要，但依然是球隊的中流砥柱，有著不可磨滅的作用。研究中鋒進攻技術方法和特點，為我國高校培養中鋒隊員提供參考和建議。

關鍵詞：籃球運動；中鋒隊員；進攻技術

一、高校中鋒進攻技術運用特點

由于中鋒隊員大多在對方防守嚴密的情況下參與進攻，這就迫使中鋒必須學會更好地利用身體和力量的優勢來為自己創造空間。同時腳步移動和搶位接球也是中鋒必須掌握的進攻基本技術。中鋒進攻技術的運用特點是由其進攻位置、防守情況和自身優勢決定的。

1.攻擊性

攻擊性是指中鋒在參與進攻中表現出來的攻擊欲望和強硬態度。中鋒球員在搶位過程中為了限制防守球員的防守范圍，增加自己的進攻空間，會采用的一系列身體接觸、腳步移動。好的搶位接球不僅能使自己之后的進攻更加流暢，也能給對手以心理壓力，讓他覺得很難進行有效的防守，從而使自己的進攻更有威脅。

2.高對抗性

中鋒在進攻中的對抗性是球場進攻中最高的，主要表現在搶位接球、貼身強攻和二次進攻時的身體對抗上。中鋒應充分運用身體和力量，擠、靠、扛、壓、頂對手，最后再完成進攻。二次進攻中，中鋒大多處于進攻位置，這時就需要擠到禁區搶占有利位置，這時的身體接觸是無法避免的。

3.應變實用性

中鋒接球后的進攻選擇非常重要，這時需要考慮兩個方面：一是中鋒搶占有利位置，并且對方沒有收縮防守或包夾。這時中鋒就要勇于承擔，抓住戰機，立即進攻。中鋒在直接進攻中應根據自身條件，不斷變換腳步動作和投籃方法，并充分利用假動作，迫使防守球員失位，再完成進攻；二是中鋒沒有搶占到有利位置或者對方采取包夾、收縮防守等策略。

4.穩定性

中鋒一般在禁區參與進攻，根據籃球定理：距離球籃越近，投籃命中率越高，可以得出中鋒球員的命中率要高于其他位置球員。而事實上也是如此：以NBA為例，中鋒球員的平均命中率在53%左右，而得分后衛的平均命中率在43%左右。所以，當球隊需要穩定地得分時，讓中鋒直接進攻是個不錯的選擇。

二、我國高校中鋒球員的培養

高校中鋒球員的培養，首先應注重球員的身體平衡能力和協調能力，并不斷加深力量練習，隨后在搶位接球技術和投籃技術上多加訓練，并輔以簡單的控球和傳球技術。同時針對中鋒球員的自身特點和喜好選擇幾種高效的進攻手段，使球員形成屬于自己的技術特點，發揮中鋒自身的特殊潛質。另外，中鋒在已經形成自己獨特的進攻技術之后，應培養其攻擊性、對抗性、實用性和穩定性，這樣就能充分發揮中鋒進攻的作用。

三、結論與建議

1.結論

（1）中鋒在進攻中的位置比較靠近籃筐，活動范圍小，移動距離短，方向多變，身體接觸多，因此中鋒在內線進攻中必須保持穩定的平衡，出色的腳步和移動技術，這三種技能為球員在內線獲取空位、得分和搶籃板球提供了條件，是內線進攻所必須的先決條件。

（2）高校中鋒進攻技術大體可分為三個方面：搶位與接球技術、投籃和搶進攻籃板技術、策應與傳球技術。其中搶位與接球技術直接影響中鋒球員是否能參與到進攻中。投籃技術是中鋒參與進攻的主要得分手段。球員在內線進攻中可出現多種投籃方式：籃下擦板、轉身跳投、勾手投籃、擠過投籃、二次進攻、近距離投籃等。在籃下利用身體靠、擠扛、壓對手，并結合假動作，騙取防守人失去重心和位置是每個中鋒球員必須掌握的技巧。

（3）中鋒在內線進攻時應時刻保持和隊友的聯系，在單打的同時注意隊友的移動空間，一旦隊友有好的投籃機會，要及時將球交給隊友，這樣就可使球隊形成一個整體，降低進攻的難度，增大進攻的成功率。

2.對我國高校籃球中鋒培養的建議

我國各高校對于中鋒的培養都有自己獨特的方法，但是高校對于球員的培養也有不足之處，下面提幾點改進措施。

（1）減少超負荷練習。超負荷練習雖然在短時間內能達到更好的培養效果，但是長時間練習將導致球員身體無法恢復到正常狀態，由于力量不足極易導致其出現傷病，這樣就可能會導致球員的職業生涯提前結束。所以希望高校的教練員適當調節練習密度和強度。

（2）改善球員飲食習慣。一般的高校球隊對于隊員飲食習慣不聞不問，其實如果訓練和飲食結合起來對于球員的培養將有很大的幫助。希望各高校在球隊訓練之余由教練帶領進行營養套餐，最大化地實現訓練價值，促進球員的培養。

（3）增加腳步移動訓練的比重。出色的腳步移動對中鋒隊員進攻有著決定性的作用。高校中鋒球員年齡較小，教練員應通過球員對位，讓其不斷摸索腳步移動的運用方法，達到言傳身教的目的。

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編輯 薛直艷