水平三（五年級）《耐力跑》教案

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水平三（五年級）《耐力跑》教案

吳葉青 （浙江省麗水市慶元縣江濱小學，323800）

一、指導思想

本課依據《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課標》）的理念和《浙江省義務教育體育（與健康）必學內容教書用書》（以下簡稱《教師用書》）要求，從小學生身心發展的規律出發，充分關注他們在身體條件、興趣愛好、運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學習目標與學習內容，并在教學方法、教學組織、教學評價等方面提出有效策略。整節課始終圍繞少先隊隊旗這一教具，在音樂節奏的伴奏下，讓學生跟著音樂掌握跑的節奏，既提高了學生的耐久跑能力，又激發了學生參與活動的興趣與積極性；在練習中重視學生的探究與創新，使學生積極、主動地投入到教學活動中，為培養學生終身體育的意識奠定良好的基礎。

二、教材分析

耐力跑是《教師用書》必學內容五年級上冊跑教學單元的重要內容之一。

本課通過改編傳統的耐力跑練習手段，充分利用現有的教學資源并滲透數學、音樂等學科的知識來轉移學生耐力練習時的注意力，提高其學習的興奮度，減輕身心的疲勞感。

通過小組的互助合作學習，設計口號、隊名或者標志，突出團隊意識，特別在評價上更要突出團隊精神，在集體團隊力量的激勵下，完成耐力跑的任務。本課趣味耐力跑充分發揮教具—少先隊隊旗的功效，特色鮮明、操作性強。

通過自由慢跑、叫號賽跑、直線跑、曲線跑、繞圈跑、往返跑、“數字”跑、圖形跑等多種形式，對發展學生耐力速度具有重要價值。

三、學情分析

本課授課對象是五年級小學生，正處于青春發育初期，各器官系統的發育還不完善，難以承受高強度的刺激，而且在性別、遺傳因素等各方面的差異較大，且單一的運動形式和評價標準不利于學生運動興趣的養成。

四、課的流程

課的開始階段（課堂常規）→課的準備階段（自由慢跑、體會擺臂、跑得輕松自然、有節奏，游戲：叫號賽跑）→耐力跑學習階段（體會呼吸節奏）→耐力跑提高階段（在《拉德斯基進行曲》音樂伴奏下跑數字、在運動員進行曲伴奏下跑圖形）→耐力跑拓展階段（游戲：隊旗永不倒）→放松小結（在《讓我們蕩起雙槳》音樂伴奏下愉悅身心）。

基本部分（26′）2.耐力跑。體會呼吸節奏（2′），在教師的口令指揮下，體會兩步或三步一呼、兩步或三步一吸的呼吸節奏3.耐久跑。（1）跑數字（3′）。在《拉德斯基進行曲》音樂伴奏下3min耐力跑練習，注意跑的路線，可在球場上跑出0～9的數字；跑圖形（2′）。（2）在《運動員進行曲》伴奏下2min耐力跑練習，注意跑的路線，可跑出螺旋形、三角形、長方形、圓形、梯形等4.游戲：隊旗永不倒（2′）方法：聽到信號或哨聲響，拿旗學生把旗放，排頭快速往前跑，接住被放手的隊旗1.講解示范；2.口令指揮1.講解方法與要求；2.給隊長授隊旗；3.提出問題：（1）跑的過程中你的身體有何感受？（2）什么是極點？（3）怎樣克服極點？4.順口溜口令提出，與生互動喊口號；5.加強安全和秩序教育1.講解方法；2.講解規則；3.信號指揮；4.語言提示；5.激勵評價1.觀察模仿；2.聽令練習1.聽從指揮，聽音樂節奏進行練習；2.認真體會跑的過程中身體和生理的感受；3.回答或提出自己的見解；4.跑進過程中要有團隊精神和團隊意識；5.跑進過程中隊伍整齊，步調一致1.認真聽講；2.思想集中；3.聽令練習；4.注意安全組織4：組織5：與組織2相同，但學生跑動的路線可以是數字跑及圖形跑，如圖可在球場跑出0～9的數字等組織6：結束部分（5′）1.在《讓我們蕩起雙槳》的音樂下放松；2.總結本課；3.收拾器材；4.師生道別1.講解示范與生一同放松；2.積極點評學生課中的表現；3.提出要求；4.與生道別1.在音樂伴奏下放松；2.自我評價、小結；3.收拾器材，與師道別組織7：教學反思本課選擇莊嚴而神圣的少先隊隊旗為教具，充分發揮其獨特的功效并貫穿全課，促進學生耐力跑基礎技術的掌握，又培養了學生的團結合作、勇于創新、抱團前行的精神。1.課的準備部分自由慢跑，既起到積極熱身的目的，又能讓學生們在教師口號的激勵引領下，體會跑的動作要領，活躍課堂氣氛。2.基本部分叫號賽跑教學組織簡單、易操作，教師通過腦筋急轉彎的信息，練習學生跑的反應能力，非常富有趣味性和實效性，能激發學生的練習熱情；主教材2min定時跑讓學生體會呼吸節奏，師生互動，生跑師口號提示，學生基本上能體會到節奏與步幅；跑數字游戲教學預設3min，要求學生帶著問題去感受在跑的過程中身體有什么異樣，引出極點的概念，讓學生懂得這是正常的生理現象；跑圖形的意圖旨在讓學生在不同的路線下進行耐力跑練習提高耐力素質，樹立團隊合作、吃苦耐勞的意志品質。3.輔助教材隊旗簡單易操作，趣味性強，能吸引學生的眼球和激發學生的興奮點，切實提高快速、靈敏、協調的反應能力。對《耐力跑》一課有以下困惑與不足：1.定時跑采用音樂節奏的同時又間歇運用團隊口號激勵學生練習，這是不是相互干擾？對于這一問題，還需進一步論證，同時希望專家能指點剖析；2.面對56名學生的體能差異，在分組跑時，筆者沒有考慮到個體的差異展開分層教學；3.跑數字圖形環節，6個隊在同一個籃球場跑數字圖形，如碰到兩隊相遇時，筆者沒有提醒學生可再重復跑、兩隊相遇不相碰的規則，造成跑的場面有些混亂；4.隊旗永不倒游戲練習缺少一個簡捷有效的評價標準。

對耐力跑教學的試教感受和點評

筆者按照原教學設計不加改動進行授課，感覺到這個教學設計能較好地激發學生參與練習的欲望，也能有效地維持學生的練習興趣，收到了比較好的教學效果。下面筆者針對教學設計及教學后對教學過程的感受進行簡單說明。

一、教學后的感受

本教案是水平三（五年級）《耐力跑》教學，教案針對指導思想、教材分析、學情分析、課的流程進行論述與分析，并按照四段式撰寫教案，教案中主要教學過程是由基本部分中的“叫號賽跑”、“體會呼吸節奏的跑”、“跑數字”、“跑圖形”和“隊旗永不倒”5個環節構成，這些形式的跑的連續運用，極大地激發、維持與提升了學生參與練習的積極性與興奮性；文中設計的圖形跑、跑數字在小場地內就可以完成，解決了小場地練習耐力跑的困難。但按照原文作者的設計，教學后雖然能較好地激發學生的練習興趣，但在教學過程中也明顯出現運動量較小、需要講解的地方較多、練習中存在較大的安全隱患等現象。

二、教學后對教學設計的理解（按照教學過程進行說明）

1.開始部分中的時間安排4min，進行常規與安全教育的說明，沒有讓學生動起來的安排，筆者上課時只用1′30″，因此，在這個環節安排4min的時間過長。

2.準備部分中利用籃球場地線進行自由慢跑，合理利用場地現有資源練習，保證學生的跑有一定的方向與目標，在教師指導欄中針對自由慢跑有專門的說明，即用“順口溜”口號激勵鼓舞提示學生，筆者上課中不知道具體的“順口溜”是什么，如果在教案中明確給出來則更好；在學生活動一欄中有“與教師互動喊口令”也存在和“順口溜”同樣的問題。

3.游戲“叫號賽跑”安排在耐力跑前面較好，先用游戲激發學生練習的欲望，并且游戲是學生都熟悉和做過的，簡單易懂；按照教案中的安排1min，筆者清楚這1min是每名學生的練習時間，但沒有明確標明在1min時間內可以練習幾次。

4.在耐力跑教學環節中，先進行“體會呼吸節奏”的練習，再進行“跑數字”、“跑圖形”的練習，從時間的安排和教學內容的特點，筆者上課時讓每名學生練習一次，每次分別持續2min、3min、2min。這里出現的問題是“跑數字”時數字的大小、每個數字的大概距離是多少沒有明確說明，建議給出每個數字跑完大概有多少米的距離，便于操作。而且筆者上完課感覺這個階段的三個內容可以合并為兩個內容完成，將第一個內容“體會呼吸節奏”的跑融匯在“跑數字”和“跑圖形”當中，讓技術與運用相結合，這樣的練習效果會更好，而且減少一次講解、示范、點評的時間，將這些時間運用到學生的練習中，能進一步提高練習密度和練習強度。

三、針對教學設計和教學后的整體感受

1.運用多種形式的跑極大地激發了學生的練習興趣，教學中學生對“跑數字”十分喜歡，第一個班級的課為了完成原教學設計的安排，沒有讓學生盡興地“跑數字”，課后學生直言“跑數字”比“跑圖形”有趣，變化多樣，并建議不按照0～9的順序跑動，可按照每組排頭自由跑動。第2節課，筆者改變了教學設計，刪除“跑圖形”采納上一節課學生的建議，每組利用自制“皮墊”規劃出一塊場地，學生在這個場地內由組長帶領進行繞“數字”跑動，效果較好。

2.教案的出發點是利用“隊旗”作為教具，結合音樂并讓學生合作設計口號、隊名，讓原本枯燥、乏味的教材變得生動有意思，充分發揮學生主體參與意識，形成“樂學、勤思、多動”一體化的教學思想。但在教案中并沒有明確地說明“隊旗”在各個環節和不同練習形式中的運用方法和技巧，僅僅在最后一個游戲“隊旗永不倒”中有明確說明。建議在不同形式的跑的練習中加以說明。

3.教案中呈現了“自由慢跑、叫號賽跑、體會呼吸節奏跑、跑數字、跑圖形、隊旗永不倒”六種跑的形式，這些形式都能較好地吸引學生，跟著教師的設計一步一個腳印地前進。在利用作者的原創上課中發現，過多的練習形式的運用，無法凸顯最有價值的練習形式，也無法體現出重點方法。

4.此教學設計過程清晰，每種練習形式也都相對獨立，但這些練習形式之間的銜接語言、鼓勵的順口溜、教學設計中談到的隊旗的利用、組織的形式、場地的布置等沒有明確地說明，讓上課者很難把握作者的設計初衷。

以上是個人對教案設計和上課后的膚淺感受，僅供參考。

試教教師：“學體”名師專家庫成員 王興發

（浙江省寧波國家高新區外國語學校）

意猶未盡團隊跑，寒冬料峭添歡樂

吳老師的五年級耐久跑（第三課次）很容易上手，具有較強的適應性，也不需要器材。筆者在對這篇教案進行試教時，感受到本教案是一篇真正意義上的“草根”教案，很接地氣，體育教師拿來就可以借用。

從熱身的簡便易行開始，通過“叫號賽跑”游戲，提高學生課堂的興奮性、注意力，為隨后進行的耐久跑學習奠定了良好的基礎。口令指揮學生兩步一吸氣，兩步一呼氣，學生的體驗是夸張且富有生機的，歡樂跑也因此隨之而來了。在《拉德斯基進行曲》音樂的伴奏下，大部分團隊在進行阿拉伯數字跑時跑得很形象，效果較好；但有部分團隊不是靠速度完成任務，而是靠投機取巧完成的。針對這部分學生，筆者認為加強思想教育就很有必要性了，除了針對隊員的教育，更要引導小組長負起責任，確保學生在耐力練習時，能提高自己的耐力素質和思想水平，從而達到育體、育心的目的。

為跑出極點的學生進行鼓勵和指導，體育教師需要一定的技巧。接下來，在“運動員進行曲”的伴奏下進行各種圖形跑時，學生在組長的帶領下，認真、扎實地使用學到的克服極點的方法去解決問題，學生的練習樂此不疲，整個教學秩序井然。自主、合作、探究學習就這樣被吳葉青老師的設計所涵蓋。在“隊旗永不倒”游戲中，每位學生的積極意識、尊重意識得到有效地強化和培養。最后的放松環節，歡快有趣，達到放松的目的。

對吳老師提到的分層教學困惑，筆者在實踐中沒有體驗到，原因是學生練習的量沒有達到最佳效果，分層教學的需要不夠明顯，究其原因是課堂借班上課和學生的配合不夠，密度和強度還沒有達到分層次的要求。課后，組內教師提出了很多寶貴意見，認為分層教學很有必要，而且也很容易安排分層教學，將隊旗跑得好的團隊隊旗貼星，星越多，代表這個隊耐力素質越強。學生可以自薦，教師可以給跑得輕松的隊員貼星，自動升級到相應的隊旗隊伍中去。組內教師們還建議增加走跑交替環節和音樂，便于貼星和克服極點，也是教學應該注意的問題，更是對自己身體健康的一種保護。

基于吳老師的設計、反思與筆者的課堂實踐、課后研討，對吳老師的課做了適當調整，在自由慢跑之前增加了“找朋友”的游戲，這樣過渡到團隊跑更自然有趣。為了學生的安全和跑時的有效性，建議利用兩個籃球場大小的場地進行教學。“隊旗永不倒”的游戲中，隊旗可以作為一個“接力棒”，方法為一名學生將接力棒立于地上不動，下一名學生跑來握住，依次進行，目的是訓練學生對隊旗的敬仰和對規則的遵守。

教學中的最后環節，吳老師運用的《讓我們蕩起雙槳》音樂，教師示范放松，可能是因為沒有現場看到教師的放松舞蹈，所以有些質疑放松的效果。同時，認為此音樂不適合小學五年級學生，覺得稍顯幼稚。因此，筆者在教學實踐中將放松環節更換為中國非物質文化中的藏族鍋莊舞，學生放松時特別歡快，氣氛很輕松。

試教教師：“學體”名師專家庫成員 陳明建

（重慶市南岸區天臺崗小學）

作者簡介：吳葉青，小學高級教師，慶元縣骨干教師。