影響高中女生排球技術(shù)（接發(fā)球）探究

薛榮江

摘 要：在排球教學(xué)中，女生普遍不敢接速度快或高的球，見到速度快或很高的來球時條件反射地躲開或讓開來球。怕臟、怕苦、怕痛、怕傷害到自己。為了讓女生能更多地參加排球運動，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流，提高女學(xué)生的集體主義觀念和協(xié)作精神，因此，分析原因并找到解決的方法，提高女生學(xué)習(xí)排球的信心和興趣、克服困難；戰(zhàn)勝自我膽怯、懦弱的勇氣，提高女生接發(fā)球的質(zhì)量和運動能力。

關(guān)鍵詞：女生；心理；影響；接發(fā)球

在排球的技術(shù)中，接發(fā)球是排球技術(shù)的基礎(chǔ)，沒有接發(fā)球就沒有“二傳和扣球”等技術(shù)的展開。因此，敢于接發(fā)球是接好“一傳”的先決條件，受心理因素和女生本身害羞膽小、愛美怕曬，以及特殊的生理周期的影響，大多數(shù)女生的厭學(xué)思想嚴(yán)重。本文旨在研究、分析、引導(dǎo)和改變教學(xué)方法和手段，增強(qiáng)女生學(xué)習(xí)的信心和勇氣。

教學(xué)研究共分為四個階段：（1）了解排球技術(shù)和基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階段；（2）從墊球過渡到接發(fā)球；（3）鞏固階段；（4）分析總結(jié)。

第一階段：了解排球技術(shù)和基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階段（兩周）

在學(xué)習(xí)初期，運用常規(guī)教學(xué)讓學(xué)生了解排球基本技術(shù)，學(xué)習(xí)墊球技術(shù)中的自墊和對墊（墊球是接發(fā)球的基礎(chǔ)）。發(fā)放問卷調(diào)查：了解兩個班的女學(xué)生在學(xué)習(xí)墊球時的感受，心理變化，技術(shù)掌握的情況。通過問卷分析，95%以上的女生在學(xué)習(xí)墊球時沒有受到心理因素的影響。原因是學(xué)習(xí)墊球過程中雖然雙臂觸球部位有點痛，但球不高，速度不快，沒有影響學(xué)生學(xué)習(xí)墊球的信心。

第二階段：從墊球過渡到接發(fā)球（四周）

學(xué)生在學(xué)習(xí)墊球的基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)入學(xué)習(xí)接發(fā)球，首先對學(xué)生講解接發(fā)球的技術(shù)和要領(lǐng)：雙手下手墊球動作要領(lǐng)：半蹲姿勢，正面對著來球方向，當(dāng)球臨近時，兩手相抱成墊球手型，可概括為“一插、二夾、三抬臂”。就是用蹬地、壓腕、挺肘、抬臂等動作協(xié)調(diào)地將球有控制，有目的地墊出。如，拋墊、近距離一發(fā)一墊、遠(yuǎn)距離一發(fā)一墊、網(wǎng)前近距離接發(fā)球，中等距離和發(fā)球區(qū)接發(fā)球。隨著距離的拉大，在接發(fā)球過程中心理作用的影響顯現(xiàn)出來，不接、躲避、“謙讓”，成功率下降。怕苦、怕臟、怕痛的心理弱點表現(xiàn)較為突出。在問卷調(diào)查中，有65%的女學(xué)生比較怕臟、怕痛，有20%的女生很怕接球，只有15%的學(xué)生不怕。分析原因：速度和高度對學(xué)生的心理產(chǎn)生了很大影響，“硬”拍打在手上的疼痛感加劇了影響，特別是當(dāng)男生發(fā)球時敢接發(fā)球的女生不到13%。

分析原因：

雙手在接發(fā)球時墊球的部位不準(zhǔn)確；皮膚痛覺得敏感度給心理造成了一定的影響，加之怕苦、怕臟等使得女生在接發(fā)球時盡可能躲著發(fā)過來的球。這種表現(xiàn)男生和女生都有，但女生尤為明顯。為了解決這一問題，我采取了以下幾種方法：

1.心理疏導(dǎo)：分析產(chǎn)生的原因，鼓勵學(xué)生勇敢的學(xué)習(xí)精神，樹立集體榮譽感，團(tuán)結(jié)協(xié)作，感于拼搏的精神。并輔以心理暗示和誘導(dǎo)，克服自身膽小、懦弱的天生劣勢，樹立女生的自信心。

2.自拋自墊高球：通過此練習(xí)，讓學(xué)生逐漸熟悉和適應(yīng)接高球。

3.同伴拋高球：讓學(xué)生熟悉和適應(yīng)來自不同方向、不同速度、不同高度、不同距離的來球。

4.用軟排替代：通過軟式排球的過渡性練習(xí)，讓學(xué)生減少對球的畏懼，增強(qiáng)信心，提高學(xué)習(xí)的興趣。

5.中遠(yuǎn)距離的手拋發(fā)球：讓學(xué)生逐漸適應(yīng)中等強(qiáng)度，較快速度的發(fā)球。

6.觀看老中國女排比賽的視頻。

7.根據(jù)學(xué)生不同能力區(qū)別對待，分難度教學(xué)。對身體素質(zhì)好，接受能力強(qiáng)的學(xué)生，提高教學(xué)要求，要求學(xué)生必須達(dá)到練習(xí)要求，而對于身體偏弱、過于膽怯的學(xué)生，則要適當(dāng)降低教學(xué)要求，耐心，關(guān)心，多輔導(dǎo)，不強(qiáng)求，只要能敢于接發(fā)球，就要及時給予適當(dāng)?shù)墓膭詈涂隙ǎ屵@一部分學(xué)生時刻感覺到來自老師和同學(xué)的鼓勵和肯定。相對來說，高中女生的內(nèi)心更纖細(xì)脆弱，即使老師的態(tài)度并不粗暴，只是在教學(xué)過程中流露出不耐煩，也會嚴(yán)重傷害女生的自尊心，所以，對她們要給予足夠的耐心，對于她們微小的進(jìn)步都要及時給予表揚，增強(qiáng)她們的自信心和成就感，進(jìn)而不斷加強(qiáng)體育課程的學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到提高接發(fā)球質(zhì)量的目的。

通過上述分析、探究，引導(dǎo)和練習(xí)后再進(jìn)入到“硬”排的接發(fā)球練習(xí)中，學(xué)生的畏懼感逐漸減弱，自信心逐漸增強(qiáng)，接發(fā)球的膽量逐漸增大，接發(fā)球的效果逐漸提升。

第三階段：提高、鞏固階段（兩周）

在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上，通過手拋球代替發(fā)球，逐漸過渡到半場發(fā)球；發(fā)球區(qū)發(fā)球；讓男生發(fā)球等練習(xí)方法，加大發(fā)球的質(zhì)量和力度，加快發(fā)球速度等一系列練習(xí)方法，進(jìn)一步提高學(xué)生的適應(yīng)能力。并輔以心理暗示和誘導(dǎo)，減弱和消除了部分學(xué)生對接發(fā)球的畏懼。達(dá)到讓大多數(shù)學(xué)生從不敢接發(fā)球到敢于接發(fā)球和不懼怕接發(fā)球的逐步轉(zhuǎn)變的過程，提高接發(fā)球的質(zhì)量。

第四階段：分析總結(jié)

通過兩個月的學(xué)習(xí)，學(xué)生的進(jìn)步是很大的，接發(fā)球的質(zhì)量有了顯著提高。學(xué)習(xí)結(jié)束前再次進(jìn)行問卷調(diào)查，75%的女生不再怕一般性的發(fā)球，加上之前的15%敢于接發(fā)球的學(xué)生，有90%的女生基本克服了心理因素造成的學(xué)習(xí)障礙，明顯看出學(xué)生的進(jìn)步。

總而言之，在課堂上學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和運動能力的提高是受多方面因素的影響，而女生在學(xué)習(xí)過程中受到自身心理的影響，很大程度是受主觀因素造成的，對于自身能力和潛力估計偏低，缺乏主動學(xué)習(xí)和自信。因此，在課中，教師要與學(xué)生積極互動，身體力行，做好榜樣，培養(yǎng)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的精神，使每個學(xué)生都能夠主動地學(xué)習(xí)，充分發(fā)展。同時，根據(jù)不同階段采用不同的教學(xué)方法，不僅提高了學(xué)生接發(fā)球的膽量，減少了學(xué)生對快速或高球的畏懼，還提高了學(xué)生學(xué)習(xí)排球的興趣，同時在教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn)，隨著學(xué)習(xí)的不斷深入，技術(shù)的提高，信心的增強(qiáng)，接發(fā)球時的膽怯逐漸減少，學(xué)生接發(fā)球的動作技術(shù)和質(zhì)量有了明顯進(jìn)步和提高。

編輯 孫玲娟