鋼琴演奏中如何緩解心理緊張情緒

郭晶晶

（天津師范大學　音樂與影視學院，天津　　300387）

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鋼琴演奏中如何緩解心理緊張情緒

郭晶晶

（天津師范大學音樂與影視學院，天津300387）

【摘要】鋼琴演奏是時間的藝術(shù)，要求表演中不間斷地為觀眾展示美妙的音樂。但是由于各種原因引起的心理緊張會影響演奏的質(zhì)量，導致演奏中出現(xiàn)節(jié)奏不準、旋律生硬甚至出現(xiàn)表演中斷。本文對演奏中的心理緊張原因進行分析，并尋找應對的解決方法。

【關(guān)鍵詞】鋼琴演奏；心理緊張；心理調(diào)節(jié)；演奏藝術(shù)

一、鋼琴演奏中心里緊張的成因分析

演奏者的性格不同往往是導致心理緊張的主要內(nèi)因。有的人性格內(nèi)向，在公開表演時往往就心理緊張；有的開朗活潑，越是人多就越是興奮。因此表演者必須正視自己性格上的缺陷，通過后天練習去克服它；（二）背譜不牢固也是導致演奏緊張的直接原因。如果背譜不牢靠，將會直接影響表演思路，增加對忘譜的恐懼感；（三）演奏技術(shù)不過關(guān)。俗話說“藝高人膽大”，扎實的演奏技術(shù)能顯著降低緊張感；（四）心理素質(zhì)較差，導致演奏者在表演中容易出現(xiàn)擔心出錯、追求完美、自我否定等負面心理，出現(xiàn)心理緊張。

二、解決演奏中緊張的方法

（一）演奏技術(shù)訓練

演奏技術(shù)是硬基礎，穩(wěn)固的演奏技術(shù)能夠幫助演奏者克服緊張感，是保障表演質(zhì)量的重要基礎。為此必須注重基本的演奏技巧的鍛煉：1.科學練習逐一攻克難點，鋼琴是技術(shù)性非常強的樂器，需要演奏者大量的練習，但如果沒有良好的訓練計劃只會事倍功半。練習一首曲子必須注重慢練，慢練能夠發(fā)現(xiàn)樂曲中的細節(jié)，明確樂曲每一個章節(jié)應該的指法、分句、動作等，良好的控制節(jié)奏，提升練習的質(zhì)量；2.除了慢練外，還需要適當提高演奏速度，同樣的樂曲在經(jīng)過慢練后要用更快的力度和速度去演奏，例如在《肖邦第三敘事曲》中難點部分僅僅通過慢練是沒有辦法發(fā)現(xiàn)的，需要適當提高練習速度，做到快慢調(diào)節(jié)自如，才可以在實際演奏中應對更多的突發(fā)問題；3.提高讀譜能力，在實際的演奏中扎實的背譜能力是樹立演奏信心的重要基礎，設備是在遇到復雜聲部的樂曲時，就顯得尤為重要。為此平常練習中首先要注意找好“接頭”，所謂的接頭可以是一個樂段，也可以是一個樂句，對于樂譜記憶有很大關(guān)系，能夠幫助記憶樂譜。

（二）做好臨場準備

良好的臨場準備能夠幫助演奏者熟悉演奏環(huán)境，減少心理上的不適應。為此可以從以下幾方面來進行：1.熟悉環(huán)境，首先就是熟悉演奏的場所和鋼琴，機會允許可以多接觸下鋼琴，了解觸鍵的聲音和感覺，感受如何更好的掌控鋼琴。了解踏板的力度，調(diào)節(jié)自己的坐姿，并觀察現(xiàn)場的音效和燈光。還有要注意演出時的服裝，服裝是否舒適也會影響演奏的心情，總之要提前熟悉下現(xiàn)場的環(huán)境，做好提前準備，減輕臨場演奏的心理壓力；2.心理調(diào)節(jié)，在臨場表演中的心理調(diào)節(jié)也是緩解表演緊張的重要方式，調(diào)節(jié)心理情況的方法有：自我暗示，通過自我暗示來減輕心理緊張情緒是行之有效的方法，例如在心理鼓勵自己做好了充分的準備，樂曲能夠掌控，沒有什么可以擔心的，消除心理上不必要的擔心和焦慮，反復的心理暗示效果良好，能有效降低心理上的緊張感；調(diào)節(jié)呼吸，深呼吸也是現(xiàn)場調(diào)節(jié)心理緊張的重要方法，心理緊張最直接的表現(xiàn)就是胸悶氣短，深呼吸能有效的從生理上減輕緊張感，反復的幾次深呼吸，能讓心理平靜很多。

（三）演奏階段的心理調(diào)節(jié)

走上舞臺就要拋棄一切雜念，全身心地投入，如果在演奏中心里緊張了也堅決不能放棄，如何控制演奏中遇到的突發(fā)心理狀況也是重要的內(nèi)容。首先排除雜念，在演奏中一定要集中注意力，演奏中盡量讓自己的思維跟著樂曲走，感受樂曲本身的情感，融入到樂曲中能更加的專注于表演中，減少緊張感。其次是在演奏中要注意控制呼吸節(jié)奏，有時候演奏者過于緊張則會導致演奏中越彈越快，可以穩(wěn)定自己的呼吸來控制演奏的節(jié)奏，保持穩(wěn)定。最后是保持動作上的協(xié)調(diào)，在演奏中保持身體的協(xié)調(diào)性、演奏狀態(tài)、演奏姿態(tài)等能更好的表現(xiàn)音樂，既不能夸張做作，也不能過于呆板，在演奏中做到自然流暢就是最好的狀態(tài)。

三、結(jié)語

總之，鋼琴演奏中的緊張情緒是很正常的，要正確的認識這種緊張感。本文對導致心理緊張的原因進行了分析，并從日常訓練和臨場準備兩個方面的提出了緩解緊張的方法，希望能幫助演奏者克服現(xiàn)場演奏的緊張心理，提高演奏的效果和質(zhì)量。

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中圖分類號：J616

文獻標志碼：A

文章編號：1007-0125（2016）07-0095-01

作者簡介：

郭晶晶（1981-），女，漢族，天津人，研究生，講師，研究方向：鋼琴表演，聲樂藝術(shù)指導，雙鋼琴，室內(nèi)樂。