羽毛球戰術意識的培養及訓練手段

顧超（上海體育職業學院 上海 200237）

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羽毛球戰術意識的培養及訓練手段

顧超
（上海體育職業學院 上海 200237）

摘 要：伴隨著人們對健康的重視，人們對體育鍛煉的熱情也越來越高，且對技術水平和要求也不斷提高。羽毛球運動也不例外，經過幾十年的發展，羽毛球的比賽方式較之前也有很大變化，以往選手靠自身技巧水平和優秀的體能來贏取比賽，而現在選手們則越來越依靠戰術執行力來取得勝利。為什么會有如此變化呢？原來隨著人們長時間鍛煉練習，選手們之間的技術水平和擊打技巧已經相差無幾了，這種情況下選手們為取得勝利就會更多尋找對手身上的弱點加以進攻，限制對手的長處，將自身的優勢盡可能的發揮出來。戰術便由此產生。戰術不是一成不變的，它要求選手和教練根據球場上瞬息萬變的情況對自身戰略進行及時調整，把握戰機，去贏得勝利，這也叫做戰術意識，選手們依據優秀的戰術意識可以發揮自身最高水平，取得更好的成績。

關鍵詞：羽毛球 戰術意識 理論水平 心理素質

1 羽毛球戰術意識的含義

戰術，指己方對可能發生的情況預先制定相應的對策，或則根據現場突發的情況采取特定的行為。而羽毛球戰術意識，指選手根據賽前計劃，完成計劃目標的一系列的心里活動。選手只有具備了良好的戰術意識才能在比賽中徹底完成戰術安排，可見戰術意識是決定著戰術能否有效執行成功的關鍵。

2 羽毛球戰術意識的作用

隨著羽毛球戰術在實踐中應用的不斷推廣，人們對戰術意識的了解也越來越深入，在賽場上使用也越來越頻繁。根據國家體育局調查統計得知，在一場比賽關鍵時刻，戰術意識決定勝負的比例高達25%，可想而知戰術意識對比賽勝負影響是多么大。體育總局還委派第三方調查公司進行了一次調查，他們隨機抽取了500名職業選手進行問卷調查，讓他們自己排出能決定勝負的因素。經過整理得出結果如表1所示。

通過對上文數據分析可以知道，人們對戰術意識決定勝負的認識大，認為戰術意識決定勝負的比例占到25%～40%，技術水平和身體素質應該占到剩余的60%～75%。

3 羽毛球戰術意識的培養方法和措施

3.1 鍛煉心理素質

戰術意識往往可以決定一場比賽的勝負，因此運動員必須鍛煉自己的戰術意識才能取得更多的勝利。而要想鍛煉戰術意識則必須先鍛煉選手的心里素質，因為戰術意識屬于思想層面的產物，與人的心理素質有很大關聯，簡單的說就是有多強的心里素質就決定有多強的戰術意識。其實不僅僅是球場上，戰術意識對于普通人、各行各業的人們都有著重要的意義，它可以讓人們更好的實現自己的目標。

訓練手段：通過與高手對戰鍛煉自己的抗打擊能力；通過進行搶分比賽，讓運動員對于比分僵持更加熟悉，并在僵持中掌握主導權。

表1　影響羽毛球運動員水平的關鍵因素評價表

3.2 技術訓練與戰術意識相結合

最好的戰術意識鍛煉時刻應該是選手進行日常技術訓練時，此時進行戰術意識培養選手比較容易接受，運動員們可以將戰術理論立刻運用到實踐中。此外，選手與教練探討戰術意識，有利于選手加強對戰術意識的理解。如某一動作為何如此？為何要使用新技術等等，久而久之選手們就潛移默化的記住了戰術意識，再經過刻苦的鍛煉，他們在球場上就會自然而然的執行戰術。

訓練手段：（1） “四方球戰術”：拉球和吊球組合而成的戰術，通過拉直線，吊對角，重復拉球吊球組合，盡可能最大角度的調動對手，從而達到消耗對方體力，在對方體力下降，回球質量差時，發起制勝攻擊。（2）“殺上網突擊戰術”：正所謂最好的進攻就是防守，通過連續并強有效的殺球進攻，以強攻致勝。

3.3 身體素質鍛煉與戰術意識相結合

任何一項運動都離不開身體素質的支持，沒有良好的素質就不可能開展體育活動。羽毛球作為競技類體育項目更不可能離開身體素質支持，所以鍛煉好身體素質是基礎。當然本段除了討論身體素質重要性，更主要的是闡述身體素質和戰術意識之間的關系，選手進行身體鍛煉的時候，也是進行戰術思想鍛煉時刻，選手可以根據戰術意識的需要，建立專項的鍛煉項目，通過這種針對性的鍛煉模式可以在比賽中更好的執行戰術思想。

訓練手段：身體素質：長跑、沖刺、雙搖跳繩、腰腹；專項素質：兩邊摸線，前后跑，四點跑，要求運動員從中心出發，每次觸線都需以弓箭步支撐，觸線后面朝球網跑回中心并再次出發。10次為一組，計時訓練。據相關部門的技術統計，在一場正規的羽毛球比賽中，選手平均要做400次身體位置調整，且調整的幅度超過90度以上。這些訓練能夠讓運動員更好地發揮出自身的實力，是支持長時間比賽的重中之重。

3.4 提升理論水平

羽毛球戰術意識提高離不開理論的指導，理論思想的高低直接決定者戰術意識的高低。如果一個運動員他接觸到或者被傳授的理論指導有缺陷或者不全面，甚至是完全錯誤的、不科學、不合理的理論，那么他的戰術意識成長將會收到嚴重阻礙；相反，如果這個運動員從一開始就接受較高水平的理論指導，那么經過長時間的鍛煉和教育，他的戰術素養將會非常高。可見戰術理論的指導對戰術意識培養多么重要。

培養手段：通過看書研究理論知識，深刻了解運動知識以及羽毛球專業知識，提高理論水平，去開拓運動員的思維，讓運動員各方面都得到提升。

3.5 觀察思考能力培養

除了上文提到的通過戰術理論的培養來提高戰術意識境界之外，還有運動員通過自己的實踐經驗總結來提高戰術意識。相比較而言，運動員通過自身實踐和細致觀察獲得的戰術意識遠比聽從別人那里獲得收益更多，且獲得經驗也更為深刻，因為運動員作為比賽場上主體，她所經歷的事情是別人無法取代的，通過賽場上的觀察，將發現的問題進行分析，再通過自己思考獲得結論，得到這個結論的含金量是很大的，再通過后期的培訓，那么他的戰術意識成長會非常快。

培養手段：錄像分析法，通過反復觀看比賽錄像，研究，分析每場比賽，各選手的打法及回球落點，可以根據專業數據統計，增強自己的判斷意識。

4 結語

羽毛球中的意識，是可以通過訓練和培養來提高的。雖然說羽毛球變化多，但千變萬化離不開基本技術和球路組合。通過學、練、實、看，學習基本技術、練習球路、實踐戰術、觀看錄像，這四大方法循環練習思考，逐步培養成自我的羽毛球意識。羽毛球意識是技術水平獲得高度發展并出現競技狀態的顯著標志，這也是運動員能否突破自己獲得成功的關鍵。因此，在日常的訓練中，教練要注重對羽毛球的意識培養，這對運動員長期的發展有很大意義。

參考文獻

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中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）03（c）-0011-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.011