如何軟化僵硬的自我邊界？

曾奇峰 楊洋

人是關系的動物。面臨關系，作為獨立個體的人要面對兩種危險——一是關系過近，自己與他人、或者自己與群體的邊界不清楚；另一種就是關系過遠，或者說與他人和群體的邊界過于清楚，以至于到了邊界僵硬的程度。在這種情形下，交流受到阻礙。這樣的人，是讓別人難受的人，也是讓自己難受的人。

沒有交流的狀況，是人類個體所經歷的最糟糕的情形之一，所以關禁閉切斷一個人所有的交流途徑，是對這個人除了死刑之外最嚴厲的懲罰。遺憾的是，雖然沒有來自外界的禁閉令，有些人卻由于過于僵硬的人格邊界，而使自己處于“精神禁閉”之中。具體表現包括：固執，聽不進他人意見；過分堅持也許不必要堅持的所謂原則；拒絕一切人情世故；輕視情感，過度在乎理性；等等。

他們內心世界的深度解剖

深度的心理分析，可以向我們呈現出這些人的內心世界是什么圖景——

第一，貌似獨立、冷峻的人，內心其實充滿對他人的情感依賴。就像所有人一樣，他們也曾無比依賴過他人，比如父母或者其他重要人物。但是，在依賴中，他們受到過較深的“傷害”——依賴永遠都是跟傷害聯系起來的。為了避免創傷重現，他們需要劃清跟他人的界限，“滅絕”對他人的依賴關系；

第二，他們內心是充滿激情的。但因為害怕自己的激情“鬧事”，就過度壓制它們。他們給人的理性印象，實際在以一種無可奈何的方式說：我有很多情感，卻不敢讓它們出來；

第三，這些人還對他人心存敵意，這種敵意可能導致他們對他人的邊界的突破。毫無疑問，如果他們真的這樣做，就一定會使他人反擊。為了避免沖突，最好的辦法當然是：我不逾越雷池一步，你也別過來，我們相安無事。

如何讓自我邊界變柔軟？

從整體上說，自我邊界僵硬是一種畫地為牢式的自我限定。他們會因此喪失必要的人際支持，以及失去在更大的人際平臺上發展自己的可能性。突破這種限定，要做認知調整。首先，作為個體，對他人的依賴是必須的，這并不意味著羞恥。只要你對他人的依賴不是嬰兒式的“完全依附”，那不管發生什么情況，你都不會受到心理創傷。其次，也許未成年的時候，激情的確是危險的、難以控制的，但作為成人，把那些激情象征化，卻并不是太難。所以盡可以讓激情以某種無害的方式展現，而不必一味地壓制。最后，對成人來說，敵意也是可以象征化的，只要象征化了，就不會制造有嚴重后果的人際傷害。想想奧運賽場上的冠軍們，他們就是把內心打敗他人的敵意，象征性地轉化成耀眼奪目的金牌。

僵硬的自我邊界是可以變得柔軟、靈活的。只有和他人的交流變得通暢，我們才能更好地生活。