書籍

旅行可真是野蠻。它強迫你信任陌生人，失去所有家庭和朋友所帶給你的那種習以為常的安逸。你不斷地處于失衡狀態。除了空氣、睡眠、做夢以及大海、天空這些基本的東西以外，什么都不屬于你，所有的一切就像要天長地久下去，要么就只能任由我們的想象。——切薩雷·帕韋斯

《100種過度醫療大公開》[日]室井一辰 著，上海交通大學出版社

我一直抱有一種觀念，一家人里最好有一個是學醫的，希望借此多了解點醫學常識，有個頭疼腦熱的，咨詢起來方便，加上，不希望自己像個沒頭蒼蠅，兩眼一抹黑，將自己交與陌生人。事實是，不是想有什么就有什么，于是只能信任專業醫生，但進醫院前讀讀這類書至少利大于弊，免得面對未知時心驚肉跳，不過，如果醫生說必須接受某種治療，而這本書告訴我們堅決不該接受，那就得具體情況具體分析了。本書根據現階段美國醫師學會發表的最佳方案，以通俗易懂、附帶說明的形式詳細闡述了與我們生活密切相關的100種過度醫療，避免不必要的治療給身體和經濟帶來的雙重傷害。本書介紹的100種過度醫療中不僅包含了癌癥等重大病癥的信息，還包含了日常健康檢查、普通病癥中的常見病等。舉幾個例子來說，前列腺癌早期，不做骨轉移檢查；乳腺癌手術，一定要做腋下淋巴檢查；宮頸癌，30歲以下女性不需要做HPV檢查；早期的肺癌不需要做腦部轉移檢查；大腸癌的內視鏡檢查10年1次已足夠；體檢時，不要做沒意義的X線胸片；孩子闌尾炎時不做CT檢查；腰扭傷時，不要直接做X射線檢查；即使懷了雙胞胎，也不要縫合子宮頸；要給支氣管炎的孩子用支氣管擴張藥物；失眠癥治療初期不要使用精神病藥物；孩子的眼科體檢時，不要每年都進行眼底和眼壓檢查，等等。

《大醫生說：糖尿病跟你想的不一樣》《健康時報》編輯部，江蘇鳳凰科學技術出版社

在這本書里，全國各地泌尿科醫師全程講解糖尿病，從糖尿病的常識到糖尿病早期的一些常見癥狀，教會大家防止糖尿病的發作。而后，分別從飲食、生活習慣、醫藥幾個方面來講解糖尿病的治療方法，還有一些免費的特效方提供給大家。最后，又分別講述了要著重注意的糖尿病并發癥，以及糖尿病喜歡侵襲的人群，讓大家做到心中有數，與糖尿病保持距離。研究數據證明，“管住嘴，邁開腿”這種生活方式干預在糖尿病高危人群中，真的能夠有效減少心血管病的死亡率。這項研究于1986年在大慶啟動，也就是糖尿病研究領域頗為著名的“大慶研究”。該研究選擇了438名糖尿病前期的志愿者以及138名健康志愿者，進行了長期生活方式干預。研究發現，生活方式的干預不僅能預防糖尿病，還對糖尿病并發癥以及心腦血管的死亡率都有預防作用。數據顯示，生活方式的干預可以減少糖尿病前期的死亡約30%，心腦血管疾病的死亡率減少40%。糖尿病患者的飲食要遵循三個原則：葷素搭配、干稀搭配、粗細搭配?？偀崃坎灰撸詨?0樣（包括油鹽醬醋、主食、水果、蔬菜等），營養才能跟上，而且血糖也不會很高。有部分糖尿病患者不敢吃肉吃葷食了，而拒絕肉食，以素食為主，可是長期吃素不利身體健康，更不利于血糖控制，會使體內的碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙。本身糖尿病就使內分泌失常，再繼續下去對控糖不利，要保證每天攝入100克肉食。光吃精米面不成，要加入些粗糧，保證葷素搭配、粗細搭配，更利于控糖。糖尿病患者要留意各種離奇出汗，這是血糖報警的信號，可能是身體控制汗腺的自主神經出了問題。血糖長期異常升高不僅會直接干擾神經細胞內的代謝，還會使蛋白變性、微血管病變，使神經組織局部缺氧，功能受損，因此全身各處的神經組織都可能受到糖尿病的損害，自主神經也不例外。排汗異常通常是糖尿病并發癥的表現之一，糖友一定要當心。糖友身上出現的排汗異常主要有以下幾種情況。足汗減少：警惕神經病變；出現冷汗：警惕低血糖；半邊出汗：小心腦卒中；全身盜汗：謹防肺結核；汗有尿臭味：警惕尿毒癥。