高校體育教學與心理健康教育的互動研究

霍文軍

（河套大學體育教學部，內蒙 巴彥淖爾 015000）

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高校體育教學與心理健康教育的互動研究

霍文軍

（河套大學體育教學部，內蒙 巴彥淖爾 015000）

摘 要：當今大學生的心理健康問題日益突出，而體育教學在改善大學生的心理健康方面有著獨特的作用和效果。本文主要從5個方面探討了高校體育教學與心理健康教育的相互作用，以期能對高校體育教學促進學生心理健康教育方面提供一些借鑒。

關鍵詞：體育教學；心理健康教育；大學生

目前，許多高校在體育教學中通常只重視學生強身、健體、傳授體育技能等身體健康教育，反而忽略了學生心理素質的發展狀況，這不利于高校對學生終身體育意識的培養和引導。高校體育教學要將心理健康教育融入到體育教學中，積極引導大學生向身心健康的方向發展，幫助大學生塑造健康的體魄和心理，為社會和國家培養出身體健康、心理素質過硬的優秀人才。

1　高校心理健康教育和體育教學現狀

現階段，高校在大學生心理健康教育上存在著很大的不足。大學生普遍因為年齡處于身心的敏感期，為數不少的大學生都面臨各種各樣的矛盾與沖突。例如，現實往往不同于理想，情感往往有限于理智，這些問題看似不嚴重，但隨著日積月累，無法擺脫心結或沒有辦法處理這些矛盾，會對大學生的心理產生非常嚴重的負面影響，甚至可能會產生更加惡劣的結果，給大學生自己及家庭或學校帶來很大隱患。但是，我國目前高校剛開始重視大學生的心理健康教育，理論基礎也不完善，任職教師的數量也十分有限，各個方面存在的問題阻礙到了心理健康教育的發展，不能夠有效地達到開展心理健康教育從而促進學生身心健康發展的目的。隨著社會群體壓力的不斷增大，這種本來就薄弱、經常流于形式的心理健康教育，難以起到培養學生正確的人生觀和價值觀，以及塑造完整人格的作用，因而傳統的心理健康教育不但沒有幫助大學生緩解心理壓力，很有可能會越來越嚴重。數據表明，大學生由于心理問題退學、休學的數量越來越多，這使得加強和發展大學生的心理健康教育更加緊迫、更加重要，高校心理健康教育的發展刻不容緩。

相反，體育教育在高校的開展已經具有了相當的基礎，各高校對學生的身體素質給予了不同程度的重視，從開學的軍訓和開設的體育課程，體育教育已經成為承擔高校健康教育的主要科目。國家教育改革工作對當前的高校體育教育開展進行了相應的調整，不僅將終身體育的教學理念引入了體育教學的工作開展中，也逐漸將高校的體育課程同心理健康教育進行了結合，從而從改革方面提升了大學生的身體、心理素質，為大學生今后步入社會健康工作、勇敢面對挫折和挑戰打下了良好的基礎。

2　高校體育教學與心理健康教育的相互作用

高校體育教學和心理健康教育是大學生身心健康發展的重要方面，只有合理區分兩者的區別，把握兩者之間的相互作用關系，才能夠合理運用體育教學活動引導學生的身心健康發展。體育鍛煉對當前大學生的心理發展具有不可忽視的影響，健康的心理發展能夠幫助培養學生正確的人生觀和價值觀。實施心理健康教育和促進大學生心理健康的重要途徑是通過各種形式的體育活動，大學生通過鍛煉，不但使身體得到鍛煉，而且使得壓力得到釋放，對其身心健康的發展十分重要。 因此，在體育教學活動中要通過學生的身體、體育技能和體育知識的鍛煉，將學生心理的不良情緒發泄出來，從而促進大學生解決矛盾、化解沖突，對以前所出現問題進行積極地解決。

2.1體育鍛煉能促使大學生獲得良好的情緒體驗

體育鍛煉能夠幫助人們帶來良好的、愉悅的情緒體驗。這種忘我的、良好的內部情緒體驗狀態是無法在日常工作學習中產生的。對外界事物做出迅速準確的判斷和感知是從事體育鍛煉中每一項運動的要求，這樣才能快速反應、發出指令、通過協調完成動作。經常進行體育運動的人身體的各個器官都會相對靈活一些，如反應快，動作迅速、敏捷。

2.2體育鍛煉能培養學生堅強的品質和面對失敗的忍耐力

具有明確的目的性是體育教學的特點。為了達到教學目標，學生需要不斷地努力，并且在面對主觀或客觀的困難時，如畏懼、膽小、疲勞、天氣惡劣、場地設備條件差等，需要學生更加積極主動地不斷加強訓練，在訓練中克服主觀客觀困難，由此對學生的身心進行相應地磨練，提升其意志品質，培養其性格特點，幫助學生增強面對挫折的忍耐力、提高對外在環境的適應能力。

2.3體育鍛煉可以預防和治療心理疾病

學生常見的幾種情緒困擾包括焦慮和抑郁。通過研究表明，某一次的鍛煉或長時間的身體鍛煉都可以達到緩解壓力、放松精神的作用。無論哪種心情上的抑郁，都可以通過體育鍛煉得到有效地緩解。

2.4體育教學的“實踐性”是培養學生良好心理素質的基本途徑

教學活動都是“教”和“學”的雙邊活動，體育教學同樣如此，但是體育教學自身具有著鮮明的特點。體育教學是身體活動和思維活動來促進身體器官和機能的發展，這種區別與其他教學課程的特點是體育教學“實踐性”的表現。教育性、集體性、競爭性等特點是體育教學活動所特有的，這樣的特點有助于學生形成強烈的社會責任感和愛國主義、集體主義精神。通過體育教學活動，培養學生的競爭意識和靈活應變、團體協作能力。在體育教學活動中，各種比賽和運動項目能夠幫助學生緩解日常生活和學習中的疲勞和壓力，幫助學生在運動中走出焦慮、自卑和抑郁等消極的心理情緒的困擾，從而幫助學生具有自強、自立、堅毅、頑強、勇敢等精神。

2.5體育教學中的非智力因素培養是消除心理障礙的有效手段

智慧行為是智力因素和非智力因素兩者相結合的結果，非智力因素是個體內部的動力體系。體育教學過程中，學生學習相關的知識，除了注意力、記憶力、觀察力等智力因素外等因素需要使用外，還培養了學生的意志、興趣、情感、動機等非智力因素。應用積極的激勵機制，能夠幫助學生形成積極向上的心理品質，應重點針對學生在體育學習中的進步進行鼓勵，無論進步大小，采用鼓勵的方式能夠為體質差和心理素質不好的學生營造出一個良好的學習環境，使他們能夠克服心理和身體上的不足。體育教學活動能夠滿足學生的心理和精神的需要，幫助學生在學習和生活中鼓起克服困難的勇氣，鍛煉學生的社會技能和意志品質，重點對教學的情感功能進行強化。學生在日常學習、體育鍛煉過程中陶冶了情操、培養了興趣、鍛煉了意志、優化了性格等非智力因素，因而消除了某些心理障礙，有助于學生今后身心健康的發展。

3　結 語

體育教學對促進大學生的心理健康有十分重要的積極作用，是很有效的一種方法。大學生的心理健康不但要通過自身的調解，作為高校也應該重視大學生的心理健康教育，積極地幫助大學生解決問題、緩解壓力，使其身心得到全面、健康的發展，培養其頑強、拼搏、努力、奮斗、面對困難勇往直前的意志品質 。

參考文獻：

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［3］ 張世兵，喬仁波.高校心理健康教育與體育教學的融合［J］.黑龍江高教研究，2008 （9）.

［4］ 陳梅.談心理健康教育目標功能與體育教學的融合［J］.安徽體育科技，2008（1）.

投稿日期：2016-02-12

中圖分類號：G807.4

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）03-068-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.05.034

作者簡介：霍文軍 （1980 ～），講師，本科。研究方向：體育教學。