簡論健身操在高中陽光體育活動中的開展

顏宏偉

（江蘇省懷仁中學，江蘇 無錫 214196）

理論與方法探索

簡論健身操在高中陽光體育活動中的開展

顏宏偉

（江蘇省懷仁中學，江蘇 無錫 214196）

校園青春健身操是一項獨具魅力的操舞結合的團隊協作運動項目，具有健身、娛樂、健心和教育的作用。本文從校園健身操的特點、在高中陽光體育活動中開展的意義和健身操在高中陽光體育活動中開展的策略3個方面探討健身操在高中陽光體育活動中的開展。

健身操；活動；開展

在全面推進素質教育的背景下，系列校園青春健身操于2006年在全國開始推廣，中學開展藝術教育活動，讓中學生享受藝術教育機會，形成“人人會唱歌，個個能跳舞”的局面。校園青春健身操展示青春風采，體現了當代中學生的健康活力，是一項獨具魅力的操舞結合的團隊協作運動項目，具有健身、娛樂、健心和教育的作用，深受廣大師生的喜愛，在校園中形成了一定的規模，具有眾多的參與人群，為校園增添一道亮麗的風景。

1 校園健身操的特點

系列校園青春健身操，是國家教育部與藝術教育司組織有關人員專門為16～22歲的青少年創編的。在認真研究和科學實驗的基礎上，依據青少年身心發展的特點，具有教育性、健身性、藝術性、新穎性和科學性的特點。高中學生處在青春發育高峰期，身高體重迅速增加，身體機能健全，學生的身體形態、肌肉力量、運動能力發生著變化，生理上的發展促使心理的發展，感知能力、觀察能力、記憶力、思維品質得到很大發展。系列校園青春健身操充分考慮高中學生的生理心理特點，融合動作元素的靈活配置和現代音響音色，把體操和舞蹈結合起來，增進學生的團隊合作精神和創新思維，滿足多主體需求，促進學校體育改革，為學生以后的成長打下堅實基礎。系列校園青春健身操以規律性動作為主，易學易練，形式靈活多樣，自由發揮，增加了隨意的表現成份，學生在寬松的環境中學習健身操技能，培養了學生的創新思維。校園健身操的動作風格時尚，富有個性，為學校提供了潮流、時尚的教學素材，體現了現代教育理念。學校健身操音樂設計時尚、現代，滿足了學生自由揮灑的個性，培養學生追求夢想，永不放棄的精神，滿足了學生展示自我的需求，鏗鏘的口號與動作合理配合，體現了運動者的身心合一，青春在律動中展現精彩。

2 在高中陽光體育活動中開展的意義

2.1 促進學生身體機能的發展

校園健身操的價值具有教育價值，豐富學校體育活動內容，幫助學生，養成積極參與體育鍛煉的良好習慣，校園健身操具有健身功效，有助于學生形成正確的身體姿態，提高身體素質。在整個有氧運動過程中，人的各種器官功能得到有效提升。高中階段是學生身體生長的高峰時期，由于缺乏足夠的體育鍛煉，再加上課業負擔重，一些學生身體機能不能得到良好發展，形成“豆芽菜”或“小胖墩”體型。開展健身操可增加骨質密度，鍛煉四肢能力度，增強關節的靈活性的頭腦的靈敏性，提高身體肌肉機能，增強身體的協調性和柔韌性，促進內臟器官功能，通過身體免疫力，達到健體強身的目的。

2.2 促進學生個性發展

校園健身操給予學生個性拓展的空間，使學生的個性得以展示，作為表演性運動項目，校園健身操通過肢體動作和調動觀眾的熱情，引起情感共鳴，提升人文素養，學生在全身心參與的同時，領略到體育教育精髓，提升了學生的團隊意識，培養了學生的集體榮譽感。學生在校園健身操的學習活動中獲得成就感和滿足感。例如，校園健身操在動作編排設計中預留了重新編創的自由空間，挖掘學生潛能，展現學生的天分，發展學生個性，滿足學生的多層次需求，培養學生良好的性格，增強自信心，養成獨立自主的生活習慣，學會刻苦耐勞、勇于克服困難、堅忍不拔的意志，有利于培養學生堅強的意志，提高社會適應能力，培養了學生與人合作交流的能力。

2.3 豐富校園文化生活

隨著時代的發展，學生需求日趨多樣性，通過健身操的教學，豐富了學生的文化生活，通過練習愉悅身心、陶冶情操，健身操具有表演性，在校園文化活動中，健身操作為表演節目，展示出青春、健康和風彩，如運動會的開幕式上，學生表演的健身操成為一道亮麗的風景線。健身操豐富了學生文化生活，促進了學校精神文明建設，健身操活動成為學生最喜愛的項目，塑造形體，增強體質，傳播文化，陶冶情操，實現健與美的追求，以其豐富的內容、多樣的形式為建設校園文化增色添彩。

投稿日期：2015-11-28

3 健身操在高中陽光體育活動中開展的策略

3.1 豐富健身操的形式和內容

校園健身操活動中，學生是活動的主體，提高學生對健身操的認識，讓學生明白健身操的價值，使學生認識到健身操的每個動作都有規格和要求，要求學生按照動作標準完成動作，讓更多的學生投入到健身操鍛煉的活動之中。通過觀看健身操錄像的形式，讓學生了解的健身操，采用多種多樣的教學方式，如通過遞加循環法、銜接法、誘導法、倒金字塔法、情緒激勵法等方法達到良好的教學效果。通過小組創編、風采展示等手段，激發學生學習健身操的主動性。豐富健身操內容，融合舞蹈、太極、跳高、瑜伽等動作進行創新，激發了學生的興趣，循序漸進展開教學，動作難度要適中，教學內容以健身操為主，其他流行操為輔，增加搏擊健身操、表演性的健身操、街舞健身操等內容，豐富課堂教學。

3.2 利用課間時間開展健身操運動

為了提高學生身體素質，積極開展大課間健身操活動，我們學校每天上午有個半小時的大課間，在大課間學校組織學生到操場進行健身操運動，保證學生每天活動半小時，結合本校的實踐經驗，借鑒兄弟學校開展健身操活動的先進做法，拓展課外體育活動形式，吸引更多的學生參與健身操活動，推動健身操的普及。學校開展課間操活動有著良好的基礎，健身操活動在學校得到廣泛的開展，學校體衛處為學生開設了豐富多彩的健身操活動，在高二年級開展自編操比賽，在高一年級籃球賽的中場休息時間，進行啦啦操表演。在學校運動會上設置了雙人健美操項目；在體育課堂上，讓學生學習各種健身操動作，為參加比賽打下基礎，學校還組建健美操隊，為學校課間操活動創造了條件。

3.3 開展競賽活動

比賽是促進運動項目開展的有效手段，健身操項目具有獨特的魅力，深受高中學生的喜愛，競賽活動為健身操活動搭建了一個平臺，增添了項目的可比性，使得健身操更加規范化，通過組織比賽促進這項運動蓬勃地發展，促進學校精神文明的建設，展示充滿活力的健身世界。校園健身操競賽以班級和校際交流賽為主，彌補了校園的廣播操的運動形式的不足，促進了學生之間的協作和配合，高中學生活潑愛動，沉重的學習壓力束縛學生的天性，學生們需要一個自我展示的舞臺。班級內的小組競賽、班級之間的競賽、學校之間的交流賽、表演賽等，營造良好的校園健身氛圍，吸引學生走出教室，在陽光下展現青春的魅力。我們學校共有45個班級，每個年級15個班，組織同年級之間的班級健身操比賽，激發學生的團隊意識和集體主義精神，拓展健身操活動的空間，優勝者參加年級之間的比賽，培養學生的競爭意識，獲獎者晉級學校之間的比賽，逐級選拔，提升健身操的活動質量，給學生的才藝展示搭建平臺，在參與中體驗成功的快樂，認識自我，激發自信心，提升學生的綜合素質。

4 結 語

校園健身操在校園的開展，豐富了學校體育活動內容，有助于學生強身健體、凈化心靈、美化形體、陶冶情操；有助于學生參與體育鍛煉的良好習慣，培養學生的集體主義觀念。培養學生正確的人生觀和價值觀，提高學生身心素質，提升審美情趣，青春在律動中展現精彩。

[ 1 ] 楊樹東，王慶偉，王美，等.北京市“系列校園青春健身操推廣活動”的個體效益研究[ J ].運動，2010（9）.

[ 2 ] 孟慶國，李勇.中學生做廣播體操的必要性和策略性研究[ J ].體育科技文獻通報，2011，19（9）.

[ 3 ] 張紅星，王素娥.從2010年全國青少年校園青春健身操大賽 （廣州市級賽）決賽審視廣州市校園青春健身操的發展對策[ J ].科技信息，2011（13）.

G831.3

A

1674-151X（2016）01-125-02

顏宏偉（1982 ～），中教一級，本科。研究方向：中學體育教學。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.01.065