淺談籃球突破技術

楊師彪

摘 要：圍繞籃球運動方向，對籃球運動中突破技術及運用進行分析，以利于籃球技術教學、訓練理論的研究和發展。

關鍵詞：體育教師；籃球運動

籃球運動是校園中深受學生歡愛的運動項目之一，通過籃球運動不僅可以提高學生的運動興趣，達到增強體質的目的，而且還可以培養學生團結協作的團隊精神及遵紀守法的意識。如何使它轉化成終身運動的行為，則需要提高學生對籃球運動的進一步理解，特別是對籃球技戰術的了解。

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術動作。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的進攻機會，增加對手的犯規。

一、籃球突破技術的基本概念

1.籃球突破技術的重要性。在比賽中加大籃球突破的次數和成功率可以有效的控制比賽的節奏和分數，靈活有效的運用籃球突破技術還可以起到穩定局勢和打亂對方戰術的作用。所以說人們為了尋找達到籃球技術目的的新技術，就需要研究組成突破技術的各個要素，改變這個技術系統的結構，提高這個技術系統的整體功能，以實現新的突破。突破技術的因素大體可以分為主觀和客觀兩個方面，客觀方面的因素包括以下幾個方面：身體型態、身體機能、運動素質、掌握各種技術動作的數量及熟練程度；主觀方面的因素包括：心理品質、戰術意識、知識智能及個性心理因素等。這兩方面因素的綜合體現了一個籃球運動員的技術系統“人既是運動的主體，也是運動的客體”，因此調節好這些因素的關系，并對他們進行有效的訓練和提高，對推動籃球突破技術的發展起著至關重要的作用。

2.突破技術的動作結合性。突破技術要通過運動員把各種傳球、運球、防守進攻隊員等各種技術動作結合起來，而這一形式的結合一定要在比賽中，在處理與對手和同伴的關系中來體現。這里需要著重說明的一點是突破技術一定是要在比賽中在對抗中來體現，這是實現技術的唯一環境。技術是動作的內在依據，但不等于動作，所以只有在動作的表現過程中，通過對抗和與同伴的配合，突破技術才能真正付諸于實施，才可以做客觀的觀察。

3.突破技術表現的合理性、實效性和觀賞性。突破技術的表現形式，是通過各種技術動作在比賽中來體現，在與對手和同伴的關系中通過完成技術動作的合理性、實效性和觀賞性來表現。四、突破技術與突破技術動作的相互關系。籃球技術動作和籃球技術是兩個不同的概念，但有著密切的聯系。籃球技術動作是籃球技術形成的基礎，而籃球技術必須是建立在符合人體解剖學原理、運動生物力學原理和正確、規范的籃球技術動作基礎之上。

因此突破技術含義相對比較廣泛，而突破技術動作的含義則比較具體，突破技術一定是在比賽中運動員所完成的動作，具有運用的成分。而突破技術動作則是具體化的技術，是指動作本身的規格、表現形式、運動節奏、身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作力量、速率、節奏等方面；還包括動作的效果，而這種“效果”是運動員通過完成各種動作，在對抗的環境下表現出來。

二、持球突破技術的分類

在比賽中，運動員能否及時的觀察判斷攻防變化、掌握時機、合理地運用持球技術與投籃、傳球動作結合運用是關鍵，持球突破技術是進攻技術的重要組成部分。

從持球突破的進攻區域上歸類有弧頂、兩腰、底線持球突破技術。從位置上分為正對防守隊員持球突破技術、側對防守隊員持球突破技術、背對防守隊員的持球突破技術。從手段上分為瞄籃假動作和利用速度等進攻的持球突破技術。從動作形式上分為交叉步持球突破技術、順步持球突破技術、跨步持球突破技術和轉身持球突破技術等。

三、持球突破技術的要求

1.時機的判斷和位置的選擇。判斷準確是持球突破的前提。運動員什么時候該持球突破，要做到判斷準確，要求運動員持球時應觀察防守隊員的位置、距離、防守步伐、重心、防守能力的強弱、移動速度的快慢和整個防守布局，以及同伴在策應時的位置情況和移動路線，根據場上的實際情況選擇突破口。

2.突然起動是持球突破的關鍵。隊員持球突破能否成功，很大程度上取決于突破時起動的快慢，而起動的快慢主要取決于兩腳蹬地的力量和及時的跨步搶位，為此，持球突破時的準備姿勢必須是兩膝微屈，上體稍前傾的“三威脅”姿勢、重心稍前移且在兩腳之間，突破進攻時，以腰部和上體的力量為發力點，中樞腳用力碾地發力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的速度。非中樞腳下積極有力地向突破方向蹬跨，上體前傾，側身探肩，隨之重心迅速前移，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，利用上體占據空間的有利位置來超越對手和保護球，為成功突破創造有利條件。

3.加速是持球突破技術的重要環節。當持球突破運動員的第一步超越或平行于防守者時，必須加速超越對手或使對手處于不利位置，因為持球突破是利用突然起動或在防守者重心不穩的情況下進行，如果第一步突破不繼續加速，防守者就會以最快速度進行退防，搶占有利的防守位置，彌補防守中瞬間的失誤。從生理學上講，人的視覺到大腦有一短暫的反應時間，持球者抓住這零點幾秒的時間差，就可以為突破創造有利條件；相反，如果突破者第一步后不加速前進，將給防守有利的反應時間，就會封堵住前進的路線，因此突破后必須加速前進。

4.在持球突破中，保護好球是很重要的。持球突破與空切不同，它必須連人帶球一起超越防守者，在突然蹬跨、轉體探肩的同方時，及時將球迅速向前下方推放，球的落點在跨步腳外側稍前，并以上體保護球，在遠離防守者的異側運球。因此，持球突破前將球遠離防守者，以防球被防守者打掉，起動時運球不能過高，應利用跨出的腿、非運球的手臂以及轉體和壓肩等動作保護球，使球遠離防守者。

5.持球突破技術的運用

（1）空當突破。一是利用在跳球接球時防守者來不及判斷自己的行為目的或退防時突破；二是防守隊員盯防不緊，可直接突破；三是對反應較慢的防守者可采用突然加速和接球后立即突破，這時不要做過多的假動作；四是對反應較中等的防守者可根據防守者的距離，做一次假動作引誘對方然后從反方向突破，可采用假投籃來引誘對方上來或封蓋時趁機運球突破。

（2）配合突破。持球突破與投、傳相結合，使對方很難防守。一般情況下，當持球隊員要突破所防守的隊員時，另外的隊員肯定會協防，這時持球隊員可傳出好球，這樣令對手難以應付。或者是無球隊員積極跑動拉空籃下，形成一打一的局面，對方很難協防，強行突破。

（3）假動作突破。利用假動作（瞄籃、上體虛晃）突破：（l）做向一側突然行動的假動作，多用于行進間和原地運球突破時，主要是使防守人的身體重心側移，迅速運球突破對手；（2）做投籃假動作，多用于原地持球突破時，利用原地或后撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機快速持球突破對手；（3）做傳球假動作，多用于原地持球突破時，利用向兩側或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩定，迅速持球突破對手。

綜上所述，持球突破是一種攻擊性很強、具殺傷力的技術，在比賽中能撕裂對方防線，造成對方犯規，打破僵局，爭取主動。通過對持球突破的分析和學習，了解到突破技術給我們帶來得不僅僅是一種籃球技術，還給我們帶來了一種拼搏向上、不怕困難、勇猛頑強的精神，因此，我們應重視持球突破技術及運用。