瘀血質大學生生活方式調查研究①

劉雪凱 張國艷（寧波職業技術學院公共教學部 浙江寧波 315800）

瘀血質大學生生活方式調查研究①

劉雪凱 張國艷
（寧波職業技術學院公共教學部 浙江寧波 315800）

運用問卷調查法，對瘀血質大學生生活方式進行調查： 瘀血質大學生睡眠時間比較少，睡眠質量不好，飲食不規律、運動量偏少，精神壓力較大。依據瘀血質大學生生活方式調查提出建議：從大學生中醫體質出發，倡導文明的生活方式，改善自己的不良生活行為；培養瘀血質大學生良好的體育生活方式，建議多進行一些不限形式的有氧運動；建立1～2年1次的中醫體質測試制度，并將監測結果形成數字化的“體質狀況檔案”，以此反饋大學生中醫體質的狀況。

瘀血質 大學生 生活方式 體質健康

大學生生活方式問題一直是學術界研究的重點問題。在以往的相關研究中，關于大學生生活方式多在心理學與社會學層面進行研究分析。該研究試圖運用中醫體質理論視野考察大學生生活方式，便于把握不同中醫體質的大學生生活方式呈現出的基本特征，研究旨在發揚祖國醫學文化，提高大學生健康生活質量，促進大學生生活方式和諧發展，同時為教育工作者在教學管理中把握區別對待原則提供參考。

1　研究對象與方法

1.1 研究對象

某大學按學院分層，以班級為單位整群隨機抽樣。檢測到瘀血質大學生69名，其中男生30名，女生39名；平均年齡為19. 26歲。

1.2 研究方法

1.2.1中醫體質調查

中醫體質調查采用北京中醫藥大學王琦教授編制的中醫體質量表及《中醫9種體質類型判定標準》。

1.2.2 生活方式調查

參考相關的生活方式調查問卷，結合大學生人群生活特征，設計大學生生活方式調查問卷，并通過問卷對瘀血質大學生生活方式進行抽樣調查。

1.2.3 數理統計

所有數據經 SPSS 15.0 統計軟件進行數理統計。

2　結果與分析

2.1 瘀血質大學生生活方式調查結果

表1　瘀血質大學生睡眠情況

表2　瘀血質大學生飲食情況

表3　瘀血質大學生體育鍛煉情況

表4　瘀血質大學生吸煙、飲酒情況

表5　瘀血質大學生精神壓力情況

2.1.1 睡眠情況

調查結果顯示，瘀血質大學生睡眠時間比較少，有46.4%的同學睡眠少于7h，睡眠深度非常容易醒和易醒達到66.6%，睡眠質量好只有17.4%。這表明，瘀血質大學生睡眠不好。（見表1）

2.1.2 飲食情況

表2可見，瘀血質大學生飲食情況很不規律，完全有規律的只有14.4%。每天吃早餐的只有7.2%，不喝牛奶的占57.9%，幾乎全葷和全素的同學分別為20.3%與21.7%。

2.1.3 體育鍛煉情況

瘀血質大學生鍛煉情況不樂觀，運動量不足。表3可見，瘀血質大學生每周鍛煉4次以上的僅為17.4%；每次鍛煉時間30min以上的也僅為31.8%；鍛煉強度沒有出汗高達43.5%。

2.1.4 吸煙、飲酒情況

從表4可見，瘀血質大學生不吸煙占82.6%，有17.4的同學吸煙，說明瘀血質大學生有吸煙的趨勢；瘀血質大學生從不飲酒為56.5%，偶爾飲酒與經常飲酒分別為28.9%，14.5%，這表明有近一半的瘀血質大學生開始飲酒，這應引起我們的注意。

2.1.5 精神壓力情況

瘀血質大學生精神壓力不太大為0.0%，非常大與大分別為14. 5%，56.5%，這表明瘀血質大學生總體壓力比較大。壓力主要來源于學習與人際關系。完全能釋放壓力的同學只有23.2%，這說明大部分瘀血質的大學生不能完全釋放壓力。（見表5）

2.2 分析與討論

瘀血質是體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，以血瘀表現為主要特征的體質狀態。血行不暢，氣血不能濡養心神，則心悸氣短，神不守舍，所以陽虛質大學生睡眠質量不好，失眠，多夢易醒。

瘀血質大學生飲食情況很不規律，這不僅不能攝取足夠的營養改善體質狀況，而且造成體質進一步的偏差，還有可能向其它偏頗體質發展造成惡性循環，這應引起我們的注意。

瘀血質大學生體育鍛煉運動量不足，這是因為，瘀血內阻，氣血不能濡養機體，心血管功能較弱，大運動量運動則容易出現胸悶、呼吸困難，惡心，眩暈，頭痛，四肢痛等癥狀，故瘀血質大學生鍛煉運動量偏小。

有近一半的瘀血質大學生開始飲酒。適當飲酒可以活血化瘀，能緩解瘀血表現出的身體不適，在大學生沒有重視和掌握藥物作用與功效前，這是唯一也是最簡單的治療血瘀辦法，所以這可能是瘀血質大學生飲酒比較多的原因。

瘀血質大學生總體壓力比較大，壓力主要來源于學習與人際關系。大學生學習任務繁重，瘀血質大學生血行不暢，氣血不能濡養心、腦，臨床癥狀多表現為健忘，所以瘀血質大學生學習壓力比較大。瘀血質大學生性格內向，心情不快易煩，急躁，與他人不能耐心溝通，同學之間經常發生不愉快的事情，人際關緊張，故瘀血質大學生另一個主要壓力來源于人際關系，同時因其性格原因大部分瘀血質大學生不能完全釋放壓力。

3　結語

（1）針對瘀血質大學生睡眠時間比較少，睡眠質量不好，飲食不規律、運動量偏少，精神壓力較大等問題，應從大學生中醫體質出發，倡導文明的生活方式，改善自己的不良生活行為。

（2）培養瘀血質大學生良好的體育生活方式，建議多進行一些不限形式的有氧運動。通過有氧運動提高身體各個系統的功能，增強個人體質，降低疾患發生的風險。

（3）建立長期的大學生中醫體質監測制度，根據條件各高校建立1～2年1次的中醫體質測試制度，并將監測結果形成數字化的“體質狀況檔案”，以此反饋大學生中醫體質的狀況，改變不良的生活方式，增進體質健康。

［1］王琦.9種基本中醫體質類型的分類及其診斷表述依據［J］.北京中醫藥大學學報，2005，28（4）：1-8.

［2］劉雪凱.不同中醫體質大學生身體機能和素質比較［J］.中國運動醫學雜志，2010，29（6）：658-660.

［3］劉雪凱.九種中醫體質大學生體育鍛煉調查研究［J］.體育科技，2014，35（1）：123-126.

G804

A

2095-2813（2016）03（b）-0085-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.08.085

浙江省哲學社會科學規劃項目（15NDJC085YB）部分研究成果。

劉雪凱（1970，3—），男，漢，黑龍江哈爾濱人，碩士，副教授，研究方向：體質健康。