網球對大學女生心理健康影響的研究

□ 邵　君　王文勝（.上海應用技術學院體育教育部　上海　00438；.上海大學體育學院體育學院　上海　00444）

網球對大學女生心理健康影響的研究

□ 邵君1王文勝2（1.上海應用技術學院體育教育部上海200438；2.上海大學體育學院體育學院上海200444）

本文運用了SCL-90量表，對網球選項班的女生進行了教學前，后心理健康狀況的測量，并對課外網球鍛煉次數與心理健康的關系，以及發展女生網球運動的途徑，進行調查研究。結果表明:網球練習對改善女生的心理健康狀況有良好的作用，課外網球鍛煉次數與心理健康呈正相關，指出高校發展女生網球運動，需在引導女生興趣、改善教學環境，提高教學質量、加強課外鍛煉等方面進行提高。

網球大女學生心理健康

1、前言

隨著社會的發展，人們面臨著許多心理壓力與危機，同樣也影響大學生人格的健全發展。健康的心理是大學生接受思想政治教育以及學習科學文化知識的前提，是大學期間正常學習、交往、生活、發展的基本保證。大學生身心健康教育是全面推進素質教育，培養高素質人才的迫切要求。高等學校擔負著培養高素質人才的光榮使命，身心健康教育事關高等學校人才培養工作的成敗。目前，有數據表明，高校大學生發生心理健康不不容樂觀，而高校女生心理出現障礙和危機的情況更為嚴重。

本文選取網球選項班的女生為研究對象，通過對比16周教學前后心理健康狀況的對比，研究網球對大學女生心理健康的影響，并調查研究了課外女生網球鍛煉次數與心理健康的關系，同時，試圖尋找發展高校發展女生網球運動的途徑，目的是拓寬和完善大學女生心理健康教育途徑，為學校體育中開展對大學女生的心理素質教育提供理論和實踐依據，同時，為進一步完善網球在高校女生的普及與發展，提供有益的參考。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

上海應用技術大學網球選項班女生130名，為研究對象。

2.2、研究方法

2.2.1、文獻資料法

調研查閱國內外體育鍛煉與心理健康資料相關資料幾十篇，通過對資料的分析研究，為本文的研究打下了良好的基礎。

2.2.2、問卷調查法

心理健康水平測試選用國內外通用的癥狀自評量表SCL-90，該量表包含了比較廣泛的精神病癥狀學內容，如思維、情感、行為、人際關系、生活習慣等，可以概括為9組癥狀群。該量表經國內學者修改與使用，被公認為具有容量大，反映癥狀全面，信度和效度較高的優點。

2.2.3、專家訪談法

對有關專家教授進行走訪咨詢，聽取他們對網球教學、體育鍛煉及心理健康等多方面的分析和獨道的見解。

2.2.4、數理統計法

對有關的原始數據運用SPSS13.0在WindowXP操作系統進行統計分析處理。

3、結果與分析

3.1、女生網球鍛煉前后的心理健康狀況比較

女生學習網球前后的健康狀況也有了很大的改善，通過12周網球的學習鍛煉，女生各因子得分較教學前都有了下降，其中“焦慮”因子前后比較都出現了非常顯著性差異（P＜0.01）見表1

表1　女生網球鍛煉前后SCL-90因子得分比較

網球運動同其他運動項目一樣，對人體多種功可產生有益的影響，對人體身心健康有促進作用。因其具有趣味性，對抗性及技能多樣性等特點頗受大學女生群體的喜愛。女生在學習的初期可以很快進入動作的模仿練習，良好的興趣引導對網球動作的學習起到了良好的推動作用。在學習的初期，也有部分女生，對動作掌握不好，或者是動作容易遺忘，往往容易產生焦慮情緒，但隨著教學的深入，網球動作技能逐步掌握后，加之趣味性的比賽對抗，焦慮的情緒就會很快得到緩解，在網球比賽中能獲得良好的運動體驗，這對減輕抑郁，緩解人際之間的矛盾都起到了很好的作用。

3.2、課外網球鍛煉次數與心理健康狀況的關系

通過調查，在130名學生中，有23名學生每周練習網球3次以上，占到總人數的17.69%，每周鍛煉少于1次同學，有107人占到82.30%，這說明女生選擇網球進行自我鍛煉的情況還是不容樂觀的。

每周練習網球3次以上的同學與其他同學心理健康狀況相對比，我們可以發現練習網球每周3次以上的學生，其心理健康狀況要明顯優于其他同學（見表2），通過進一步比較，在“焦慮”和“敵對”因子兩者呈現顯著性差異，在“強迫”、“恐怖”、“偏執”因子兩者呈現非常顯著性差異。

表2　課外網球鍛煉次數的學生因子得分比較

注:*前后因子得分比較呈顯著性差異；**前后因子得分比較呈非常顯著性差異

從表2可以得出，每周課外堅持練習網球練習能夠較好地改善學生的心理健康狀況。這是由于經常練習網球，能提高身體爆發力，改善身體的協調性，提升有氧耐力和靈敏反應，通過經常性的網球鍛煉，提高了女生身體綜合素質，既調節人的緊張情緒，緩解精神焦慮，又通過比賽交流，促進了學生之間的互動，體驗了比賽的成功與挫敗，在網球鍛煉中獲得愉悅和良好的心理體驗，這對提高女生抗壓力和挫折力都有所幫助，也對維護女生心理健康起到了良好的作用。

3.3、高校發展女生網球運動的途徑

3.3.1、培養女生網球興趣，增強運動體驗。

通過調查，選項班的女生，在學習的初期都有著很高的學習熱情，對掌握網球技術充滿興趣和信心，這就要求教師，要培養和保持學生對網球學習的良好的興趣和熱情，這是學習的關鍵。如果在教學的初期，網球學習難度和進度安排不合理，很容易讓其產生挫折感，造成女生還沒有來得及體驗網球的樂趣，就失去學習的動力和進一步體驗的意愿。

3.3.2、加大硬件投入，改善教學環境。

目前，由于學校室體育館面積有限，網球教學更多是在室外。室外教學，學生的注意力往往被其他因素干擾，如陽光，風力等，這就要求教師在教學中，動作講解更清晰，動作示范動高質量，也希望學校能進一步加大對體育館室的建設，形成良好的硬件條件。

3.3.3、以人為本，提高網球教學質量。

以學生為本，在教學目標，教學內容、教學方法、教學評價上進行創新和突破。教學理念注重學生個性化，教師專業化，教學多樣化促進學生的全面發展。教學內容進行科學的調整，積極創新出新的教學模式，倡導差異化教學，多樣化教學和體驗式教學。評價中更體現標準的多元化，評價方法的多樣化，注重整體性教學評價和過程性評價。

3.3.4、加強課外網球鍛煉實踐，培養自我鍛煉的習慣。

在掌握運動技能的基礎上，加強課外網球鍛煉的時間，是提高運動技術的重要途徑。可以構建網球“多元化，多層面，自主化，自治化”的多元課外體育活動體系，既有學校組織的網球聯賽，又有個各學院、體育單項協會、體育俱樂部及各類團體，組織的網球比賽和活動，對促進女生網球運動的發展，提高女生網球技術水平的整體提高，培養女生進行自我鍛煉習慣的培養，進而促進女生身體素質和心理健康提高，都能發揮重要的作用。

4、結論

4.1、網球練習對改善大學女生心理健康狀況有積極的功效。

4.2、課外網球鍛煉次數與心理健康呈正相關。表明了經常進行網球鍛煉對減輕抑郁，控制焦慮，調節情緒都有良好的效果。

4.3、高校發展女生網球運動的途徑是，培養女生興趣、改善教學環境、提高教學質量、加強網球鍛煉等方面。

5、建議

5.1、以網球為載體，發揮體育教育的作用，并拓寬其他心理治療渠道，改善高校女生心里健康狀況。

5.2、培養女生網球興趣，注重女生運動體驗，提高高校網球教學質量。

5.3、以網球為突破口，構建體育鍛煉體系，加強體育文化建設，培養終身體育。

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