籃球運動對大學男生體育鍛煉意識培養的研究

□劉雷（川北醫學院四川南充637000）

籃球運動對大學男生體育鍛煉意識培養的研究

□劉雷（川北醫學院四川南充637000）

袁偉民在《體育科學詞典》中對體育鍛煉意識的定義是:“體育鍛煉意識是對運動所產生的一種現象、本質和規律在人們頭腦中的反映。體育鍛煉意識是對體育運動的認知、情感、意志、價值觀念和理想等統一的心理活動和認識系統”。本文運用文獻資料、邏輯分析、問卷調查以及訪談等研究方法，在查閱大量相關文獻資料的基礎上，對大學男生體育鍛煉意識進行了詳細分類，主要包括：對體育鍛煉意識的情感、動機、態度、鍛煉時間等方面進行調查分析研究，調查結果表明：（1）通過參與籃球運動鍛煉，給大學男生所帶來的情緒調節能力及愉悅身心的作用，對大學男生體育鍛煉的情感影響很有益處；（2）通過對大學男生體育鍛煉動機的調查：籃球運動所體現的主要動機表現于增強體質、放松娛樂、調節情緒等；（3）通過對大學男生體育鍛煉態度所受籃球運動影響的調查中發現，大部分學生對籃球運動鍛煉的態度很重視，但體育場地設施是影響大學男生參與籃球運動的一個重要問題；（4）通過對大學男生體育鍛煉時間的調查，籃球運動所占的時間總體多于其他運動時間，但每周鍛煉次數仍需提高。

籃球運動 體育鍛煉意識 培養

1、研究對象

本文對西華師范大學500名男生進行了問卷調查，其中有效問卷490份。

2、籃球運動對大學男生體育鍛煉情感的研究

2.1、籃球運動對大學男生愉悅心情調查研究

表1　參加籃球鍛煉后是否心情愉悅調查表（n=490）

表1調查顯示：有78.4%的學生對參加籃球鍛煉后心情愉快；21.6%的同學并沒有體驗到參加籃球鍛煉的快樂。這些數據表明：籃球鍛煉愉悅心情還是被大多數學生所認可，通過籃球鍛煉能更好的保持一個好心情。在籃球場上，經過不停的跑動，和同伴之間互相配合的意識，尤其是完成一個很好配合后把球投入籃筐的瞬間，能有助于增加倆人之間的默契程度，同時也能感受到團隊合作所帶來的成就感，能達到愉悅身心的效果。更有助于籃球運動對大學男生體育鍛煉意識培養的提高。

2.2、籃球運動對情緒調節的調查研究

表2　是否會選擇籃球運動調節情緒（n=490）

表2調查顯示：當情緒不好時會選擇籃球鍛煉作為調整的占77.2%左右；也有22.8%的學生不會選擇籃球鍛煉調節情緒。由此證明，籃球運動在調節情緒上還是比較受歡迎的。

2.3、籃球運動對大學男生體育鍛煉情感影響的分析

在對體育鍛煉情感的調查中，大部分學生選擇籃球運動來調節情緒和愉悅身心，分析認為這是因為籃球運動具有多重運動因素所致，籃球運動不僅具備一般的跑、跳、投等運動方式，還具備身體對抗、團隊合作等綜合運動方式，情感的調節會在不經意間找到合理的調控方式，從而達到調節情感與增強健身性的目的，這也是籃球運動發展普及的原因之一。

3、籃球運動對大學男生體育鍛煉動機的研究

3.1、大學男生參加籃球鍛煉的動機調查

圖1　大學男生參加籃球運動動機的調查（n=4）

3.2、籃球運動對大學男生體育鍛煉動機的調查分析

調查表明，增強體質和娛樂放松是大學男生參加籃球運動的主要動機。這些都主要表現了大學男生對籃球鍛煉有足夠的認識，同時也很在意籃球鍛煉所能帶來的愉悅感。如今，大學男生在生活方式上以及物質生活上也有了比較大的變化，主要表現在：大腦的消耗時間大量提高，在體力鍛煉的時間上逐漸減少；學習所帶來的壓力逐步加大。社會發展讓大學生的生活更加舒適的同時也帶來了一系列的問題：首先是大學生身體素質的下滑，人體各方面機能的退化，由于缺乏體育鍛煉，人體各機能的活動經常在保證基本生理需要的水平線以下，出現了各種各樣的“文明病”。第二是心理健康的水平下降。在信息化社會中大學生在智力水平上的競爭日趨激烈，要承受巨大的心理壓力，人的心理問題較之以往更為嚴重。

4、籃球運動對大學男生體育鍛煉態度的研究

4.1、對參加籃球鍛煉重要性的調查研究

圖2　籃球鍛煉是否重要（n=490）

圖9顯示：約有69.8%以上的學生認為體育鍛煉是重要的；約有30.2%左右的同生認為參加籃球鍛煉無所謂或不重要。明顯這些同學對籃球鍛煉重要性認識不夠。

4.2、對參加籃球鍛煉形式的調查研究

表3　大學男生參加籃球鍛煉形式的調查n=490

表10顯示：大學男生參與籃球鍛煉主要還是以和同學一起、參加學校活動、個人鍛煉形式為主，表明了大學男生還是缺乏自我籃球鍛煉的主動性。這也體現了體育氛圍對大學男生參加籃球鍛煉的影響。

4.3、影響大學男生參加籃球鍛煉原因的調查研究

表4　原因調查（n=490）

根據表4顯示得知：諸多原因中影響大學男生參加籃球鍛煉主要是因為場地缺少，占總比例的24.4%；可見學校場地設施是頭等大事。其次就是學習壓力大，在高校大學生課程安排較滿，這就對學生學習造成很大壓力，以至于根本沒時間去鍛煉身體。缺少同伴也是一大原因，有的學生參加籃球鍛煉在沒有同伴陪同的情況下也就沒有了積極態度。懶惰雖然占得比例小，但是也不難看出大學生在體育態度上還沒有完全正確的認識。

4.4、籃球運動對大學男生體育鍛煉態度影響的分析

態度是一種內在的心理現象，它是外界和個體反應的中介因素。籃球鍛煉態度影響著個體對籃球鍛煉參與的行為和反應，直接影響著參加籃球鍛煉的效果。調查表明，大部分同學還是知道籃球鍛煉的重要性，而在影響籃球鍛煉的因素時場地器材是最主要的原因。學習壓力大是影響大學生參與籃球鍛煉的第二原因，在學校由于要學好自己的專業，課程安排太慢導致學生沒有足夠時間去參加籃球運動，這也需要高校在對大學生身體鍛煉上沒有給予足夠時間。缺少同伴和懶惰也是很重要的原因之一。缺少同伴占到總數的18%，這說明大學生對籃球鍛煉缺少主動性。懶惰占到了10%，這說明大學生籃球鍛煉主觀意識不夠。在沒有籃球氛圍的情況下嚴重影響籃球鍛煉的積極性和鍛煉效果。沒有時間也是影響原因之一，說明大學生學習安排的緊湊，對鍛煉意識慢慢減弱，這也是高校在推進大學生體育鍛煉需要注意的。

5、每周有意識地參加籃球鍛煉的次數調查研究

表5　每周參加籃球鍛煉頻數的調查（n=490）

根據表5顯示：每周籃球鍛煉2-3次的占主要，占總數68.9%左右，表明大部分學生還是能堅持籃球鍛煉的。每周一次和四次的幾乎一樣，占總數的31.1%左右；還有一部分學生幾乎不參加籃球鍛煉說明鍛煉鍛煉意識和目的沒有正確的認識。

（1）每次參加籃球鍛煉時間的調查研究。

表6顯示：鍛煉在1小時和2小時的人數為最多，占得比例為69.9%，說明大學生對籃球鍛煉還是比較了解的，時間控制的恰到好處。30分鐘甚至以下的相對要時間少，這樣一般不會起到很好的作用，說明對籃球運動量上還沒有了解清楚。

（2）參加籃球鍛煉活動程度的調查研究。

表7　大學男生籃球鍛煉程度的調查（n=490）

根據表7顯示：排在第一的是出汗狀態能占到49.7%左右，說明效果很好；微出汗的占到23.6%左右，說明還沒有達到最佳鍛煉狀態；滿身大汗的占到20.2%左右，說明已經完全超出了鍛煉狀態，這需要自身的判斷，體質不一樣所以要因人而異；沒感覺的占到6.5%，說明根本沒有主動的進行鍛煉，對籃球鍛煉還存在正確認識。

（3）籃球運動對大學男生體育鍛煉時間的分析。

由表可知，籃球鍛煉一周在一次到兩次以上的占到一半，這顯然是受籃球課的影響，說明大部分學生還是局限于籃球課的活動，在課后缺少籃球鍛煉，缺乏主動性。另外從鍛煉強度上可以看出，大部分學生都已達到中等強度運動量，也表明籃球課安排的強度已達到鍛煉效果。一周一次中等強度運動量是不能達到強身健體效果，至少兩到三次以上。

5、結論

籃球運動對大學男生體育鍛煉的情感、動機都產生了極大的促進。大部分學生參加籃球鍛煉后能夠感覺到愉悅身心。大部分學生在籃球鍛煉態度上能夠意識到體育鍛煉的重要性，而且愿意參加集體活動。還有很少一部分在籃球鍛煉意識上存在惰性。大部分學生在參加籃球鍛煉時間強度上基本符合要求，但每周參加的次數少有不足。

［1］于海濤.大學生體育意識與體育行為現狀的調查分析［J］.安陽師范學院學報，2002（2）.

［2］單濤.論體育意識與形成［J］.遼寧體育科技，1999，（5）.

［3］孫文婷.論高校籃球運動對學生終身體育意識的的培養及影響［J］.內江科技，2011，32（8）.

［4］趙克鋒，領夢寧，宋建勇，王新年.大學生終身體育意識和能力的培養［J］.教育探索，2007，12.

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1006-8902（2016）-07-ZQ