當代大學生體質下降因素及體質健康發展方法與策略研究

王少驊

當代大學生體質下降因素及體質健康發展方法與策略研究

王少驊

學生是祖國的花朵，學生是祖國的未來，這樣的說法我們經常會見諸報端或者是一些公共場合聽到或者看到。尤其是學生體質健康狀況更是祖國花朵或者祖國未來的基礎，它直接關系到我國的興衰榮辱。根據近幾年全國針對大學生體質與健康調研的數據結果顯示，我國大學生的體質健康水平真是讓人堪憂，統計的指標逐年下滑，且持續的時間之長，甚至沒有一點扭轉的局勢，這就引起了我國教育界對其進行了關注。本文通過一些研究方法對其本校學生的日常生活狀況進行摸底調查，通過采集的一些數據進行相應的比對，尤其將學齡的差異也考慮了進去，從而期望能夠找到類似的規律。調研分析的結果表明，大學生受到多方面因素的影響，例如大家比較熟悉的飲食習慣、生活習慣、和客觀外在原因等多方面因素的影響，發現我校的學生根據自身的年齡階段不同，其體質健康存在一定的差異，呈現在我們面前的是成反比例增長。

大學生；體質；健康；策略

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.06.039

通過一些研究的數據得知我國大學生體質下降的速度是非常驚人的，且呈現出持續下降的狀態，一些關鍵的指標體現出來的數據是非常明顯的，肺活量就是一個變化非常大的指標，肺活量的速度與力量表現出來的活力也是讓人堪憂的，從而最明顯的癥狀就是肥胖的學生逐年的增加，眼鏡的視力的近視率也是逐年增加，增長的比例居高不下。為此，國家有關部門針對這一現狀提出了關于提高學生體質的針對性的政策。通過行政力量的干預再加上學生個人意愿的增強，使學校體育整體改革跨一個新的臺階，朝著取得實效的方向努力。

1.對我校在校大學生體質調查分析

近幾年來，我校學生的體質健康不斷呈現出下降的趨勢，各種影響體質問題比較突出，體質水平不高的學生對于參加體育活動的積極性不高，而且普遍不愿意參加長跑等一下有氧體育鍛煉，日常生活體育鍛煉不足現象非常嚴重。

通過表1可以看出，在調查的200名我校各年級的學生中，覺得自己身體很健康的人數隨著年級的增大呈現下降趨勢，反而覺得自己身體不健康的人數呈現直線增長，這就不得不讓我們更加重視是什么因素影響了我校學生的體質健康。因此分析我校影響非體育專業大學生體質與健康的因素，對改善學生體質健康有著重要的意義。

從表2可以看出，很多學生身體的某些部位都會時不時的出現不良反應，這些反應大部分正是因為生活中那些不健康的生活習慣造成的，在日積月累中慢慢為我們的健康埋下了一顆顆定時炸彈。因此我們要將這些影響體質健康的因素前找出來，消除隱患，改善我們的體質健康。

2.對大學生體質下降的原因進行剖析

2.1思想不到位，出現認識偏差

隨著學校和社會對學生的期望值越來越高，發現學生成了學習的機械，很少的學生有體育運動，更多的強調的是學生的技能提升，通過一些食補來提高學生的營養，希望學生能夠在智育上占據有利的地形，恰恰這種現狀就會帶來很多的滋生問題。輕體育、輕鍛煉、輕體能一直困擾著教育界的人士，如何才能將這“三清”的問題解決掉，一直沒有一個答案。追溯其原因更多的是應試教育惹的禍，尤其是在中小學階段最為突出，應試教育讓學生的負擔重之又重，從思想意識上就是對智育就是非常的重視，對體育就是輕視的思想認識，這已經是社會、學校和家庭達成的一個非常默契的事實。要想從根上來解決這一問題，那不是一朝一夕就可解決的事情。通過對本校學生調查發現：當前大學生對體育鍛煉并不反感，而且他們還知道增強體質健康對自己的身心健康是非常有好處的，體育鍛煉是最直接、最有效的方法，但是大多數的學生是說一套做一套，思考過后就把體育鍛煉的好處拋之腦后，在實際生活中，只有極少數學生堅持著最初自己認為體育鍛煉是有助于身心健康的事情，這種觀念根深蒂固，一天兩天是不容快速改變的。

表2　身體不良反應調查

2.2體育課程改革方向不夠明確

體育課程改革方向必須要明確下來，可是現實當中體育課程改革的方向不夠明確，甚至有的時候發現了偏差。國家的相關部委也是緊鑼密鼓的出臺了一些政策，落實“健康第一”的承諾，試圖通過制度的約束來提高社會的認識。通過明確體育改革的方向來促進學生的健康發展，并在這個過程中淡化了體育競技特征，在實際教學中，我們發現并沒有我們想象的那么簡單，教師和學生對其認識上都是存在偏差的，以“自己沒病就好”的思想，參不參加體育鍛煉也不是很大的事情，這樣使得高校的體育課程改革與體育的競技性越走越遠。

2.3課外體育鍛煉嚴重不足

通過調查數據分析得知，大多數大學生對參加體育鍛煉的重視程度不夠，對體育鍛煉并不感冒，為了應付體育測試，更多的就是在測試的前夕進行突擊性的體育鍛煉，目的就有一個，就是希望自己能夠快速的通過測試，這樣一來年級式的鍛煉就非常的明顯了。一年級對體育鍛煉沒有一點意識，二年級對體育鍛煉萌發出來，三年級對體育鍛煉的熱情減退，四年級對體育鍛煉的熱情幾乎為零。出現這種波浪式的變化，最終原因歸結為學生在每個時間段都有其學習和生活的梳理，例如大四這一年會有很多的學生面臨著找工作，每天奔波在求職的路上；或者是考研，每天奔波在考研的路上；或者是在畢業論文，可謂忙的不亦樂乎，所以就沒有時間去參與體育運動。

3.解決方法及對策

3.1培養優良品質，克服不良陋習

在學校，絕大部分的學生都存在著最少一樣到兩樣不良陋習。一部分學生怕苦怕累，缺乏吃苦耐勞的精神和堅強的意志品質，遇到一些小挫折小失敗不能很好的自我解決；還有部分學生怕臟怕曬，不愿意參加長跑這類的有氧運動，也不愿意在風吹日曬的自然環境中參加各種集體活動，這也是影響我校學生體質健康的重要因素之一。

3.2增強體質健康知識教育

在訪談調查中發現，大部分的學生對體質和健康方面的知識貧乏，甚至不了解體質健康的概念。因此，應定期對學生進行體質與健康的知識教育，多利用學校體育專業的資源，對其他系舉辦健康知識講座、開設健康教育公選課、指定學生閱讀與體質健康方面相關的文章或書籍等，以提高學生體質與健康相關方面的知識。

3.3學會制定自我鍛煉計劃

在加強相關體制教育的同時，利用學校體育專業的資源，使學生學會自我制定鍛煉計劃，使學生充分利用早晨、傍晚等課余時間進行鍛煉，養成主動鍛煉身體的習慣，用助與達到促進健康、增強體質的目的，同時也有利于培養學生們合理分配課余時間的能力，為學生形成終身體育意識打下基礎。

3.4“培養為主，上課為輔”原則

學生運動鍛煉的活動量只靠體育課是遠遠不夠的，這不能達到增強體質、促進健康的目的，應該把課內教學當做培養學生對于運動鍛煉的基石，培養學生對某些項目產生興趣，使其在課余時間也能進行該項目的活動，這樣把課內教學和課外實踐結合，使體育課教學內容向外延生，形成有機結合教學一體化，這是改善學生體質與健康的重要方法。

3.5學校相關部門應予以重視

通過本次調查發現，大多數學生為獨生子女，家里呵護備至，擔心因為運動鍛煉受傷或勞累，很少主動讓孩子參加鍛煉，所以照成了多數學生呈現出“肥胖”或者“豆芽菜”的體型，身體機能中的肺活量、力量、耐力、柔韌性水平較低，學校的領導、體育、醫務等相關部門應重視這一現象，采取相關措施，協商出解決問題的辦法，為學校帶來更加健康良好的校園風氣。

3.6培養學生愛護環境的意識

大環境的污染也是由小環境污染慢慢累積照成的，所以學校應該通過培養學生不亂人垃圾的愛護環境意識，改掉學生的不良習慣，從而讓我們周邊的小環境得到改善，這樣才能使大環境得到相應的改變。

4.結論與建議

4.1國家的相關部委要參與到將體育鍛煉落實到實處的研究中來，例如教育部就可以將體育教育在學生的中考、高考中體現出來，作為一個重要考量的依據，使學生的體育鍛煉從很早就打下一個堅實的基礎。在設置的過程中要有一定的連續性，不能相互是脫節的，讓學生從一開始就埋下終身鍛煉的種子，讓這顆種子生根發芽，最后長成參天大樹。在這個過程中還可以融入一些競技的環節，通過比賽來調動學生參與的積極性，以及參與的熱情。行政部門也要做好督導工作，使其政策能夠落實到位，并發揮作用。

4.2學校作為一個執行單位，落實國家相關部委的政策是責無旁貸的，制定相關細節，保證具有可操作性，在政策宣讀上要做到落實到每位學生和學生家長，在體育設施上也要保證必要的投入，課時保證，師資到位，將國家倡導的"每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的理念耳濡目染的貫徹給每個人。

4.3家長和社會各界對學生的體質健康教育的關注度也要進一步提高，通過家庭教育、社區參與的模式將體育鍛煉真正的覆蓋到周圍社區。通過這種示范的作用區影響其他的社區，最終起到以點帶面的功效。

4.4建設一支高質量的健康教育教師隊伍。一是在師范大學的體育系或體育與健康學院等開設健康教育專業，為中小學培養合格的健康教育師資；二是鼓勵在崗的體育教師自學醫學、心理學方面的知識，盡快擔負起學校健康教育的重任。

［1］曹偉.大學體育課程對學生體質下降的干預措施研究［J］.新西部（下半月）.2008（06）.

［2］趙忠偉，李英玲，劉瑞平，鄭宏.高校大學生體質下降的因素與體育課程干預手段研究［J］.北京體育大學學報.2008（02）.

［3］李英玲.大學生體質下降的內外因素與高校體育課程干預措施研究［J］.廣州體育學院學報.2007（02）.

王少驊（1981-），男，漢族，河南鄭州人，碩士研究生，研究方向：體育教育教學，鄭州升達經貿管理學院體育系。