定向越野運動對廣州市技校生心理健康的影響

梁文飛

定向越野運動對廣州市技校生心理健康的影響

梁文飛

本研究采用了文獻資料法、問卷調查法，實驗法等，對廣州市屬技工院校學生參與定向越野運動后的心理狀態進行了研究，結果發現：現階段廣州市屬技工院校學生的總體心理狀態并不是很樂觀。經過定向越野運動的參與，不僅增強了參與者的體質健康，并且對于心理健康的改善產生了積極的影響。通過定向越野運動的分析和探討來研究技校生體育鍛煉與心理健康之間的關系，為定向越野運動在技工院校中更好的開展奠定理論基礎，探索定向越野運動在技工院校體育教學中的推廣途徑。

定向越野；技校生；心理健康；影響

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.08.039

1.引言

隨著社會的快速變革、環境的急劇變化以及生活節奏的加快，人們的身心狀態對于新時期出現的新矛盾和新問題表現出了不同程度的不適應，而這種不適應不僅對人體的生理健康造成影響，同時也給人們的心理健康帶來了巨大的沖擊。體育運動與人的身心健康水平有著緊密的聯系，而定向越野運動作為一項新興的體育運動項目，其對于運動者身心健康水平的改善有著積極的效果，而且該項運動在國外受到了眾多人們的喜愛，但是該項運動在國內的開展和人們的總體參與水平不容樂觀。縱觀國內學者對于體育鍛煉對于人體身心健康關系的研究頗多，同時也取得了不少的研究成果，但是對于定向越野運動對于人體心理狀態研究的有關文章和學術論文還很少。因此，通過對定向越野運動對人體心理健康影響的研究不僅能夠提高人們對于該項運動的認識，也豐富了學校的體育運動生活，同時也給定向越野運動與人體心理健康的研究提供了參考的依據和研究素材。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

定向越野運動對心理健康狀態的影響。本研究向廣州市輕工技師學院、廣州市工貿技師學院、廣州市白云工商技師學院以及廣州市公用技師學院等4所技工院校共招募了200名學生志愿者，其中普通鍛煉組100人（對照組），另外一組為實驗組（100人）。

2.2研究方法

通過中國知網、萬方數據庫以及圖書館等搜集了大量有關定向越野運動的相關文章，然后進行篩選整理，為本研究提供參考。

2.2.1問卷調查法

①問卷的類型

根據本研究的需要，調查問卷采用的是目前國內與國外都普遍使用的癥狀自評量表（SCL-90），該量表的統計指標主要包括總分和因子分。其測量的項目有90個，主要包括軀體化、焦慮、恐怖、人際關系、敵對、焦慮等9個因子，通過題目的測試的分數反映出被試對象的心理狀態和變化。

②問卷的發放和回收

問卷共發放兩次，實驗前和實驗后向200名志愿者各發放一次，為了保證問卷填寫的有效性，發放問卷現場發放和現場回收，并且要求志愿者認真填寫，通過回收統計，實驗前發放問卷200份，實驗后再發放問卷200份，兩次發放問卷共400份，回收問卷400份，回收率達到了100%，有效問卷共380份，達到了問卷回收率和有效率的95%。

2.2.2實驗法

把招募的200位志愿者分為兩組，一組為實驗對照組，另一組為實驗組，每組100人，實驗的時間為60天，對照組在這60天內的生活方式和運動形式與日常無異。而實驗組在安排的60天內，按照實驗的要求，參與者必須要遵守已經安排好的定向越野參與的運動強度和運動頻率，為了保障實驗的有效性，其定向越野所選的場所都統一為學校內所有可用的自然環境，同時對參與者進行了定期的監督和跟蹤。

2.2.3數理統計法

把癥狀自評量表的數據統計出來錄入電腦，運用統計軟件SPSS19.0，運用T檢驗和卡方檢驗等統計方法，對統計的數據進行對比和分析，以為本研究提供數據支撐。

3.結果與分析

3.1實驗前的心理狀態分析

表3-1　被試對象心理狀態調查統計表

根據表3-1的統計結果，目前廣州市技工學校學生的整體心理狀態并不樂觀，其中焦慮、人際關系敏感、抑郁的因子的均值都明顯高于其它因子。造成這樣結果的原因可能是多方面的，通過調查，大多數技工學校生在未來報讀技工學校之前，其文化課的成績和基礎都相對較差，而且新理論知識和實操的掌握有著一定的難度，故而導致他們對專業的學習缺乏信心，從而產生了厭學情緒，導致他們對學校生活失去信心，在學習中表現出缺乏主動性和自覺性，同時也有可能來自其它方面的壓力和困難促使他們內心容易形成抑郁的心境，此外，有不少學生的情緒不穩定，容易發怒和煩躁，情緒是判斷人心理是否健康的重要標志之一，但是依然還有很多同學對于情緒的控制和調節還較為欠缺，同時心理焦慮也是技工學校目前眾多學生較為常態的心理狀態，通過對學生的訪談和了解，他們有著來自各種的壓力，有對未來就業的壓力，經濟的壓力以及家庭的壓力等等，各種壓力的承受導致他們在心理上容易出現不同程度上的心理焦慮、不愉快、挫敗感、無安全感等消極情緒。此外，統計結果也表明建立良好的人際關系的也是目前技工學校學生較為欠缺的，可能由于生活習慣的不同，家庭背景不一樣以及性格上差異等等，在對待一些人際矛盾的處理較為沖動，不善于與人溝通等原因。通過對實驗組和對照組各因子均值的分析和對比，得出實驗組和對照組并不統計學上的顯著性差異，可以被選為該實驗的對比對象。

表3-2　對照組實驗前后數據對比圖

3.2對照組實驗前后心理狀態的比較與分析

根據表3-2的數據統計顯示，經過60天的實驗，對照組各因素分子的均值并沒有發生太差的變化，其試驗后的各個心理因子的均值與實現前的各個心理因子同處于一個水平。對照組的同學在這段實驗的時間內雖有和日常一樣有進行一些普通的體育鍛煉，但是其對于心理狀態的改善并未產生較深刻的影響，原因可能包括其運動強度不夠、或者運動頻率太少以及運動項目的選擇等等。

3.3實驗組實驗前后的心理狀態與分析

通過表3-3的數據對比可得知，實驗組在這60天內，通過參加定向越野運動，其軀體化因子，人際關系因子，抑郁因子以及焦慮因子的均值都低于實驗前，其均值更加接近于數據常模的正常范圍以內，由此可見，長期參加定向越野運動可對人的體質健康、情緒的自控能力、人際關系以及社會適應能力等都產生了積極健康的影響。

3.3.1對學生體質健康的影響

定向越野運動對于人體最直接的影響結果就是提升人體的健康水平，通過把實驗前和實驗后的數據經T值檢驗，得出實驗前和實驗后學生的軀體化存在著顯著性差異（T軀體化= 2.34，p＜0.05），作為一項定向耐力性體育運動項目，其對人體的呼吸系統、神經系統、心血管系統共的改善有著良好的效果，特別對于人體的肌肉耐力素質、骨骼的增強以及韌帶的鍛煉都有著積極的影響，在實驗結束后，實驗組的同學自我進行了1000米耐力素質測試，其測試的耐力成績明顯要高于實驗前的耐力成績，此外，定向越野過程中需不斷奔跑，對人體消耗的能量較大，因此，部分實驗組同學實驗結束后的體重要比實驗前的體重降低了3-4公斤，可見定向越野運動對于他們的體質健康水平都得到了不同程度上的改善和提高。

3.3.2定向越野對學生情緒情感的影響

表3-3　實驗組實驗前后數據統計對比

表3-3的統計結果得出，定向越野對于學生情緒情感，心理焦慮的緩解都有著顯著性的影響（T情緒=3.12，P＜0.05，T焦慮=2.58，P＜0.05）。定向越野運動是眾多新興的體育運動項目之一，但它又區別于其它常規的體育運動項目，該項運動是一種以野外活動的方式進行，通常在山林、城市、公園、學校等自然環境都可以舉行，定向越野運動能夠讓運動者回歸到大自然，親近大自然，充分的融入到大自然當中去，幫助他們釋放出日常生活中所產生的不良情緒，釋放學校生活的一些焦慮以及日常生活壓力造成的神經緊張，它對于調節情緒、緩解壓力有著良好的效果。由于野運動的距離較長，運動強度較大，要求參與者在運動過程中不僅要適合調整自己的運動節奏，合理分配體力，而且參與者要時刻調節自己的情緒，以幫助自己能夠保持冷靜的判斷，方能跑到終點，因此，定向越野運動不但可以緩解人們日常生活的精神疲勞，釋放不良情緒，而且能夠讓人身心合為一體，提高度自我情緒的調節能力，學會讓自己保持良好的心態。

3.3.3定向越野對學生的社會適應性的影響

定向越野不僅是一項充滿活力的體育運動項目，而且其對于提高個人社會適應能力的提高也有著獨特的作用，定向越野是體育大家庭中的一員，因此，經常參與定向越野運動，一方面可以改善人體的健康水平，提高自身免疫力，同時也增強了自身對外界自然環境的適應能力，這項運動項目對于個人的意志力的培養有著其它運動項目難以比擬的良好優勢，該項運動不僅有利于強健學生體魄，促進學身心健康，而且有助于培養學生在日常生活過程中學會獨立面對困難和解決困難的能力。定向越野運動不僅有著明確的目標和任務，而且該運動所選的戶外地形通常包含陡坡、樹林以及河流等比較特殊的地形，因此在運動過程中會遇到各種各樣的艱難以及險阻，并且在運動中要學會如何辨別方向和地標，如有錯誤又要重新開始，因此，如沒有堅強的毅力和堅強的意志品質是難于到達終點的，可見定向越野這項運動項目不僅可以有效的提高個人的綜合分析能力，而且也是培養學生形成頑強拼搏、永不放棄的良好意志品質的強有力手段。另一方面，定向越野運動對于培養如何與人相處，建立良好的人際關系也有著顯著的影響（T人際關系=3.14，P＜0.05）定向越野也是一種重要的社會參與活動，在運動過程中通過交互相流和幫助，幫組學生打破了人與人之間的隔閡，建立起了一種在運動場是公平競爭，互相尊重的競爭關系，在場下是親密友好、和諧共處的友好朋友關系的模式。此外，該項運動所包含的規則和方法貫穿于整個運動過程當中，其規則和要求能夠幫助參與者這不斷完善個人的言行舉止，建立起良好的個人形象，同時更是增強了整個團體之間的凝聚力，形成融洽的人際關系，綜上所述，可見定向越野運動個人社會適應能力的提高能夠產生著深刻的影響。

4.結論與建議

4.1現階段廣州市技工學校學生的總體心理狀態并不是很樂觀，其心理壓力較大，焦慮較多，情緒較為浮躁，對于人際關系還較為敏感，建議學校重視學生心理狀態的情況，可嘗試開展定向越野運動，開拓學生的運動視野，改善他們的身心健康水平。

4.2通過實驗前后的對比，發現定向越野運動不僅有效的提高了學生身體的健康體質水平，并且緩解了參與者的心理壓力和焦慮，增強了對情緒情感的自控能力，增進了人際關系的融洽，對于整體心理狀態產生了顯著影響。因此，建議學校課建立定向越野俱樂部，聘請校外較為資深的定向越野運動者，通過校內校外相結合，不僅豐富了校內體育活動的內容，同時調動了學生運動參與的積極性，對學生心理健康的狀態產生積極的影響。

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梁文飛（1976.9-），男，漢族，廣東雷州人，本科，研究方向：定向越野運動對廣州市技校生心理健康的影響，講師，廣州市輕工高級技工學校。