淺談大興安嶺林區中學開展跑操的必要性及其意義

劉鐵軍

摘要：利用文獻法、調查訪問法等方法進行調查和分析研究，并根據大興安嶺林區的天氣情況，結合筆者所在學校近四年來的跑操經驗和實際效果，在秉承教育教學并重的理念，促進學生學業進步的同時，大力提高學生的身體素質。

關鍵詞：大興安嶺林區；跑操；必要性及其意義

中圖分類號：G632.0 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2015）11-0111

一、開展跑操的原因

大興安嶺林區隨著氣溫的下降，學生的廣播操動作質量都大幅度下降，特別是寒冷的冬季到來后，基本都是給學生停操，也沒有什么體育活動可以讓學生去鍛煉。同時，由于高中學習任務重，多數學生平時鍛煉較少，身體素質尤其是耐力素質下降。為改變廣播操這種整體鍛煉效果不理想的狀況，2006年初，以筆者所在學校黃校長為首的領導去衡水一中視察歸來后，就把跑操做為本校的特色項目，并且以年級為單位，各班排成方陣進行。

二、跑操活動的組織安排

筆者所在學校在校領導的統籌安排下，在以體育組為首的體育教師的組織下，認真貫徹新課程理念，明確“陽光體育與祖國同行”對于青少年培養的重大意義，使全校師生都能以高昂的激情投身到本項活動中來。學校利用各種陣地加強宣傳每天一小時體育鍛煉的意義，各個年級的班主任做好家長的工作，引導全社會理解、支持學校開展這項工作，確?；顒拥靡皂樌_展。引導師生、家長樹立“健康第一”的指導思想。全體師生爭做宣傳員，積極向社會、家庭宣傳，得到了社會、家庭支持，營造“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的輿論氛圍，使每天一小時體育活動成為廣泛的共識及學生的自覺行動。

三、跑操的具體要求

1. 隊列：各班級都是五個人一排，根據具體人數安排隊列。班長、團支書組織，統一穿校服，佩戴班級袖標，體育委員發布口令的同時控制行進的節奏和速度，班主任及見習班主任隨班級一起進行跑操。

2. 路線：以操場或教學樓為中心劃定不同路線，各班級隊列同向或相向進行，隊列交叉相遇時需謙讓。

3. 口號：各班根據各自的特點，擬定本班口號，跑操過程中統一喊號。口號一般為十六個字，要能體現班級精神，激發學生的集體主義意識，鼓舞斗志，催人奮進，朗朗上口。喊口號要做到精神飽滿，聲音洪亮。

4. 考核：由年級選好考核員，他們隨同考核班級跑操，并根據學校規定的考核細則進行評分。

5. 反饋：根據考核員、體育教師、行政領導的考核，年級組每天及時通過黑板嘉獎跑操好的班級，對存在問題的班級，通知其班主任及時改進。

四、跑操注意事項

由于人員多場地有限，所以通常采用的是班級方陣式慢跑，這就要求體育委員合理控制跑步速度，既不能過快也不能過慢，中途不能走或停，隊伍受阻時，要原地跑進行調整。如果是全校集體跑操，先跑完的班級靠跑道外側解散，這樣才能使班級與班級之間適當拉開距離，互不影響；如果是按級部不在同一時間跑操，可入場集中進行點評后再按秩序解散。點評時要注意：要讓學生認識到，跑操是文明有序的集體行為，所以大家應該聽從指揮，不可大聲說笑、喧嘩，更不可打鬧、推搡，以消除不安全因素。

跑操結束后要求同學自行抬膝俯身，兩手握拳叩打大腿和小腿肚，使肌肉放松。跑后不要脫衣服，不要喝大量冷水，以防著涼感冒。雨雪天氣等特殊情況還應作適當調整。

五、開展跑操的必要性及其意義

1. 大興安嶺林區冬季十分漫長，并且現在的學生學習壓力都很大，從小學就開始做廣播操，早已經對做廣播操一點興趣都沒有，并且在做廣播操時動作懶散，態度消極，根本沒有達到鍛煉的目的。所以，為了使學生達到鍛煉和強身健體的目的，筆者認為大興安嶺林區中學開展跑操是十分必要的。

2. 跑操的意義

（1）通過跑操，筆者所在學校學生的身體素質得到加強，學生有更加充沛的體力和旺盛的精力投入學習中。據筆者所在學校醫務室2007年11月至2009年11月統計，學生感冒、發燒、頭暈等常見病例比往年下降35%以上。

（2）通過在跑操過程中呼喊班級口號，學生學習中的緊張情緒得到發泄，心理壓力得到緩解，特別是高三學生，學習緊張，平時鍛煉少，跑操除增強體質外，還可起到情緒發泄作用，有利于穩定心理狀態，克服心理焦慮。

（3）整齊的步伐和隊列培養了學生的團隊與謙讓精神，提升了班級的凝聚力。學生在跑操的過程中互相幫助、團結協作、步伐統一、口令響亮，每月一次的年級組跑操比賽和半年一次的全校跑操比賽，更加提高了學生跑操的興趣，引導跑操成為校園時尚運動，而且也提升了校園文化，使得學風、校風得到進一步好轉和改善。

（4）跑操對學生的體育測試成績有顯著提高。在對筆者所在學校2007級入學的1300多名學生的跟蹤調查顯示，他們進行跑操兩年多來，學生的耐力和肺活量都有顯著增強，原來女生的800米和男生1000米對他們來說是“老大難項目”，高一開學后不久進行測試，考完后學生一個個都慘不忍睹，就這樣還有不少同學不及格，而這些學生進行跑操到畢業前測試時，無論男生、女生都能很輕松地通過。

綜上所述，筆者認為大興安嶺林區中學開展跑操十分必要，并且進行跑操不但可以解決學生的鍛煉問題，而且還起到預防疾病、強身健體的作用，是廣播操的最好替代項目，也是適應大興安嶺林區氣候條件的鍛煉方法之一。