看護好你的情緒

褚洪山

班主任作為學校教育教學管理的具體操作者，一天面對的是幾十個活蹦亂跳的學生，也難免會遇到煩心事。人一煩就容易情緒激動，甚至大發脾氣。筆者在反思自己的教育行為的過程中，發現了三個比較好的控制情緒的方法。

一、停頓三秒鐘

無論做任何事情，都應該考慮一下再行動。平時我們在與朋友、同事的溝通中基本能控制自己，是因為我們知道自己該做什么，不該做什么；是因為我們知道自己在社會上不是一個獨立的人，而是一個社會人，因此我們會控制自己的情緒，控制自己的行為。但是在面對學生的時候，很多教師就會控制不住。這是因為我們總是在潛意識里認為他們是孩子，不會對我們的生活產生太多負面的影響；是因為我們總認為自己是老師，可以對學生批評教育。很多時候，我們在學生面前會不加克制，隨意發火。其實這個時候我們只需要停頓三秒鐘，哪怕就是一秒鐘，這樣的事情就可以避免。當我們停頓下來，你就會感覺到學生犯錯是有原因的；當我們停頓下來，你就會發現學生身上有許多優點。

二、設計情緒表

有人說：教師與學生的關系如孕婦與胎兒的關系，母親的喜怒哀樂直接傳遞給胎兒，胎兒則隨著母親的情緒變化而變化。的確如此，當我們精神煥發地走上講臺，以飽滿的感情、生動的語言、形象的比喻、熱情的鼓勵上課時，學生就能夠聚精會神地聆聽，認真積極地思考，大膽踴躍地發言；可一旦某天情緒不佳時去上課，課堂氣氛就會沉悶，學生就會情緒低落。每個人都有自己的情緒低落期，其實很多時候大家都知道自己處于這個階段。帶著這種情緒進入課堂是很危險的事情。人無完人，那么怎么才能在學生面前控制住自己的情緒？其實依靠學生是個很好的方法。在筆者任教班級的墻壁上有一張“班主任情緒表”，每當筆者發現自己的情緒比較低落的時候就會安排一到兩個學生記錄教師的情緒。當筆者批評學生的時候，負責記錄的學生立刻就在“班主任情緒表”上寫“差”。就這樣，當筆者情緒低落的時候一想到會有孩子在看著，那么就會在不經意間控制住了自己的不良情緒。

三、換種說話的方式

反問和質問是班主任經常使用的一種談話方法。“你怎么老不寫作業？”“你難道不知道這樣做是浪費時間嗎？”“難道你就喜歡違反紀律嗎？”其實這樣的談話無形中就將自己的情緒帶到了一種很極端的狀態之中。如果我們將反問換成疑問或者一般性的描述，效果就會明顯不一樣。如：“請你不要浪費時間，好嗎？”“你不寫作業的原因是什么?。俊薄斑`反紀律是不好的，你可以改正嗎？”換種說話的方式，語氣沒有那么強烈，自然給人的感覺也不一樣，自己當然也就不會那么激動。

教師非圣賢，也會有七情六欲，也會受外界事物的影響而產生各種情緒。當我們情緒低落、精神萎靡、心煩意亂、六神無主、情緒沖動、牢騷滿腹的時候，就要適當調整一下，別讓學生看到我們深鎖的眉頭，別讓學生聽到我們無奈的嘆息。

（山東省棗莊市薛城區北臨城小學 277000）