對(duì)課堂練習(xí)密度預(yù)設(shè)的探討

肖漢峰

摘 要：練習(xí)密度是體育課中一個(gè)重要的指標(biāo)，體育教師在教案預(yù)設(shè)的時(shí)候都會(huì)設(shè)定一定的練習(xí)密度。但實(shí)際課堂教學(xué)中，預(yù)設(shè)密度和實(shí)際密度往往有很大差距。本文以“《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》指導(dǎo)下的單元教學(xué)觀摩活動(dòng)”中的第二節(jié)展示課為例進(jìn)行分析探討。對(duì)實(shí)際測(cè)算和預(yù)設(shè)密度進(jìn)行分析對(duì)比，得出產(chǎn)生誤差的原因主要有每個(gè)練習(xí)時(shí)間、練習(xí)次數(shù)和練習(xí)環(huán)節(jié)時(shí)間。本文對(duì)練習(xí)密度的影響因素進(jìn)行分析，針對(duì)影響因素提出筆者的建議、看法和解決措施。

關(guān)鍵詞：練習(xí)密度；預(yù)設(shè)；測(cè)試測(cè)算；影響因素；措施

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2016）01-0031-02

練習(xí)密度是學(xué)生在體育課上從事身體練習(xí)的時(shí)間與全課總時(shí)間的比例。練習(xí)密度是衡量體育課學(xué)習(xí)技能和增強(qiáng)體能效果的重要指標(biāo)之一，沒(méi)有足夠的練習(xí)密度，體育教學(xué)就難以達(dá)成掌握技能和增強(qiáng)體能的實(shí)效。在我國(guó)青少年學(xué)生體能素質(zhì)持續(xù)下降的背景下，體育課練習(xí)密度已成為一個(gè)必須重提也值得重提的話題，練習(xí)密度的測(cè)評(píng)應(yīng)該重歸體育課堂，成為教學(xué)質(zhì)量評(píng)價(jià)的重要指標(biāo)之一。體育教師在教案設(shè)計(jì)時(shí)就應(yīng)該合理科學(xué)地設(shè)計(jì)好每一堂課的練習(xí)密度，并把練習(xí)強(qiáng)度、負(fù)荷等相關(guān)因素也考慮進(jìn)去，使得練習(xí)密度能最大化的發(fā)揮作用。但很多教師最后的實(shí)際練習(xí)密度和教案預(yù)設(shè)的練習(xí)密度存在一定差距，導(dǎo)致沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。所以，教師在設(shè)計(jì)教案時(shí)就應(yīng)該充分考慮各方面因素，設(shè)計(jì)出合理準(zhǔn)確的練習(xí)密度。本文以“《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》指導(dǎo)下的單元教學(xué)觀摩活動(dòng)”中的第二節(jié)展示課為例進(jìn)行分析探討。該課由溫嶺市錦園小學(xué)林凱挺老師執(zhí)教，課題為《水平二：多種形式下的折返跑》。在課堂教學(xué)結(jié)束后，觀摩教師在學(xué)生練習(xí)興趣、課堂氛圍和教學(xué)效果等方面都給予了高度評(píng)價(jià)，學(xué)生和老師大汗淋漓、暢快歡笑，是一節(jié)比較成功的課。觀摩者普遍認(rèn)為這堂課練習(xí)密度較高、負(fù)荷較大、效果較好。但在研討階段，有關(guān)本課的練習(xí)密度問(wèn)題卻產(chǎn)生了較大的爭(zhēng)議。林老師教案預(yù)設(shè)練習(xí)密度為52%左右，主辦方實(shí)際測(cè)算為25%，筆者現(xiàn)場(chǎng)測(cè)算以及結(jié)合錄像測(cè)算約為20%。三者之間都有一定差距，尤其是后兩者和執(zhí)教者的預(yù)設(shè)相差更大。針對(duì)本課，筆者就練習(xí)密度以及相關(guān)影響因素進(jìn)行了分析總結(jié)，希望能為體育教師今后練習(xí)密度的預(yù)設(shè)起到拋磚引玉的作用，也希望有更多的有識(shí)之士能深入共同研究。

一、教案預(yù)設(shè)和實(shí)際測(cè)算的對(duì)比

表1是這節(jié)課的練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)的對(duì)比表，練習(xí)時(shí)間均為每一位學(xué)生練習(xí)一遍教師要求練習(xí)內(nèi)容的練習(xí)時(shí)間，以及每一項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容的練習(xí)次數(shù)。

二、課堂練習(xí)密度的誤差分析

1. 每次練習(xí)時(shí)間有誤

每次練習(xí)時(shí)間是組成總練習(xí)時(shí)間的單個(gè)元素，直接影響練習(xí)密度的大小。從表1可以看出，在練習(xí)時(shí)間上預(yù)設(shè)和實(shí)際有很大差距，尤其是“香蕉、蘋(píng)果”練習(xí)環(huán)節(jié)，相差一半多的時(shí)間。差距最少的熱身環(huán)節(jié)，只相差10秒鐘。每一次的練習(xí)時(shí)間相差幾秒或1～2分鐘，最后就直接導(dǎo)致實(shí)際用時(shí)和預(yù)設(shè)用時(shí)相差過(guò)大。執(zhí)教者在每次的練習(xí)時(shí)間上沒(méi)有做到準(zhǔn)確估算和合理設(shè)計(jì)。

2. 每次練習(xí)次數(shù)有誤

如果說(shuō)每次練習(xí)的時(shí)間可能受外界因素影響，但教師是完全可以控制練習(xí)次數(shù)的，也就意味著教師在教案預(yù)設(shè)時(shí)，一定要做到科學(xué)準(zhǔn)確，才能保證在實(shí)際教學(xué)中不出現(xiàn)失誤。從表1可以看出，在1或2次練習(xí)次數(shù)上，執(zhí)教者基本沒(méi)有失誤，但在較多的練習(xí)次數(shù)上，執(zhí)教者實(shí)際練習(xí)次數(shù)或多或少與預(yù)設(shè)有一定差距，也就直接導(dǎo)致學(xué)生的練習(xí)時(shí)間產(chǎn)生誤差，最后導(dǎo)致練習(xí)密度的誤差加大。

3. 練習(xí)環(huán)節(jié)時(shí)間有誤

在每個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)的時(shí)間計(jì)算上，本節(jié)課也存在一定的失誤。在各個(gè)結(jié)構(gòu)階段的時(shí)間計(jì)算上，本課沒(méi)有出現(xiàn)失誤，但各個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)還存在著擠占、拖拉時(shí)間的現(xiàn)象。從表1可以看出，在“叫號(hào)觸物折返跑”和“歡樂(lè)打字員”兩個(gè)環(huán)節(jié)，時(shí)間明顯出現(xiàn)剩余，執(zhí)教者也感覺(jué)到了，導(dǎo)致在接下來(lái)的“多種組合折返跑”環(huán)節(jié)上，執(zhí)教者有意識(shí)地增加了練習(xí)次數(shù)，但卻沒(méi)有掌控好時(shí)間，導(dǎo)致占用了后面練習(xí)環(huán)節(jié)的時(shí)間，最后不得不擠壓“香蕉、蘋(píng)果”的練習(xí)時(shí)間。整個(gè)主體教學(xué)時(shí)間結(jié)構(gòu)被破壞，各個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)時(shí)間計(jì)算失誤，給觀摩者這邊緊那邊松的感覺(jué)。

三、影響課堂練習(xí)密度的因素及解決辦法

1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

直接影響課堂練習(xí)密度的就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，強(qiáng)度越大，相對(duì)來(lái)說(shuō)密度就應(yīng)越低，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和練習(xí)密度成反比關(guān)系。一堂課不能簡(jiǎn)單地以密度大小來(lái)評(píng)價(jià)優(yōu)劣，應(yīng)該結(jié)合運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度綜合評(píng)價(jià)，這才是科學(xué)合理的。以本課為例，雖然練習(xí)密度偏低，但課堂脈搏測(cè)量以及觀察學(xué)生狀態(tài)等綜合得出，該課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏高，符合短距離跑這類(lèi)課的特點(diǎn)。但本課執(zhí)教者的預(yù)設(shè)練習(xí)密度為52%，說(shuō)明教師的設(shè)計(jì)是高練習(xí)密度、中小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但實(shí)際恰恰相反。所以，教師在設(shè)計(jì)課的練習(xí)密度時(shí)，一定要綜合考慮課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，只有兩者相互綜合考慮，才能設(shè)計(jì)出合理的課堂教學(xué)指標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)，跑類(lèi)的課都是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，相應(yīng)的練習(xí)密度就應(yīng)偏小；球類(lèi)和技巧類(lèi)的課偏技術(shù)性，練習(xí)密度應(yīng)該偏大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以較小。即使在教學(xué)和各個(gè)環(huán)節(jié)，也應(yīng)該考慮強(qiáng)度和密度的關(guān)系，強(qiáng)度大的時(shí)候可以通過(guò)減少練習(xí)次數(shù)、拉大休息間隔時(shí)間等手段來(lái)降低教學(xué)環(huán)節(jié)的練習(xí)密度，只有綜合考慮分析問(wèn)題，才能科學(xué)合理地實(shí)施課堂教學(xué)。

2. 學(xué)生的參與度

學(xué)生練習(xí)的參與度也是影響練習(xí)密度的重要因素。每一項(xiàng)練習(xí)，沒(méi)有學(xué)生的積極參與，就不能很好地達(dá)到教師的預(yù)設(shè)效果，也就直接影響課堂教學(xué)的各類(lèi)指標(biāo)參數(shù)。綜合分析本課為什么實(shí)際練習(xí)密度和預(yù)設(shè)練習(xí)密度相差較大，一定程度上是因?yàn)閷W(xué)生的參與度不夠。在研討環(huán)節(jié)，有教師就直接指出了這個(gè)問(wèn)題。筆者仔細(xì)觀察課后錄像發(fā)現(xiàn)，在主體練習(xí)階段，單個(gè)學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師對(duì)其余空閑的學(xué)生有練習(xí)要求。例如，在“叫號(hào)觸物折返跑”練習(xí)環(huán)節(jié)中，教師要求沒(méi)有做折返跑的學(xué)生做各種原地小練習(xí)，但學(xué)生的參與積極性不高，很多學(xué)生沒(méi)有按教師的要求進(jìn)行練習(xí)。筆者了解到，執(zhí)教者在設(shè)計(jì)練習(xí)密度時(shí)，把這部分學(xué)生的練習(xí)時(shí)間也計(jì)算到練習(xí)密度里去了，但實(shí)際學(xué)生沒(méi)有很好地執(zhí)行教師的要求，也就沒(méi)有達(dá)到要求的練習(xí)時(shí)間，從而降低了練習(xí)密度。所以，教師在設(shè)計(jì)該類(lèi)練習(xí)內(nèi)容時(shí)，不要指望學(xué)生靠自覺(jué)性去完成練習(xí)，應(yīng)該通過(guò)一些刺激手段來(lái)激勵(lì)學(xué)生參與到這類(lèi)輔助練習(xí)里去，如通過(guò)一些小組內(nèi)兩人或三人相互監(jiān)督、小組競(jìng)賽、定時(shí)定數(shù)完成練習(xí)任務(wù)等手段，來(lái)促使學(xué)生參與到練習(xí)中來(lái)，從而保證學(xué)生完成教師的練習(xí)任務(wù)。

3. 教師的預(yù)設(shè)練習(xí)時(shí)間和次數(shù)

單次練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)是影響總練習(xí)時(shí)間的直接因素，只有在課前充分做到對(duì)單次練習(xí)時(shí)間的計(jì)算，才能合理制定出練習(xí)次數(shù)，從而預(yù)設(shè)出合理的練習(xí)密度。依據(jù)本課的測(cè)算數(shù)據(jù)，教師對(duì)單次練習(xí)時(shí)間的預(yù)設(shè)誤差較大。怎樣才能有效準(zhǔn)確預(yù)算出單次練習(xí)時(shí)間呢？首先教師要對(duì)練習(xí)場(chǎng)地進(jìn)行實(shí)地勘察，課前去上課場(chǎng)地查看一下距離、環(huán)境、周邊情況等因素，還要對(duì)上課對(duì)象做到切實(shí)地學(xué)情分析，執(zhí)教對(duì)象的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)如何、對(duì)上課內(nèi)容的了解掌握程度如何、學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性和興趣等，都需要教師課前去了解和掌握。對(duì)當(dāng)天的天氣和溫度等氣象因素也最好做到心中有數(shù)（例如：籃球的傳接球練習(xí)，當(dāng)氣溫低的情況下，手指上肢等部位的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間就應(yīng)該相應(yīng)增加，后面的練習(xí)密度也相應(yīng)會(huì)受影響從而進(jìn)行調(diào)整），這樣才能保證預(yù)設(shè)出科學(xué)合理的練習(xí)密度。

4. 教師對(duì)練習(xí)時(shí)間的掌控能力

教師對(duì)練習(xí)時(shí)間的掌控能力也是影響練習(xí)密度的因素之一。這里的練習(xí)時(shí)間分別為各個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)時(shí)間和單次練習(xí)時(shí)間。教師要對(duì)每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的練習(xí)時(shí)間做到心中有數(shù)，課堂進(jìn)行到哪個(gè)環(huán)節(jié)應(yīng)該是多少分鐘，進(jìn)行某個(gè)練習(xí)應(yīng)該用時(shí)幾分鐘，這些都應(yīng)該在教案預(yù)設(shè)時(shí)做到準(zhǔn)確預(yù)估。還有就是對(duì)單次練習(xí)時(shí)間的掌握，教師對(duì)時(shí)間要有隨機(jī)應(yīng)變的調(diào)控能力。當(dāng)單次練習(xí)時(shí)間和預(yù)設(shè)的時(shí)間出現(xiàn)誤差時(shí)，就應(yīng)該通過(guò)調(diào)整練習(xí)次數(shù)來(lái)彌補(bǔ)對(duì)單次練習(xí)時(shí)間預(yù)設(shè)的失誤。在不超過(guò)某個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)時(shí)間的前提下，通過(guò)調(diào)節(jié)練習(xí)次數(shù)和休息間隔時(shí)間來(lái)調(diào)整練習(xí)密度。這需要教師長(zhǎng)時(shí)間的課堂實(shí)踐教學(xué)來(lái)提高對(duì)時(shí)間的掌控能力，更需要教師對(duì)實(shí)際課堂教學(xué)情況的應(yīng)變處理能力，這些都需要教師在平時(shí)的教學(xué)中慢慢積累與課前精心的準(zhǔn)備和預(yù)設(shè)，才能很好地完成自己的預(yù)設(shè)任務(wù)。

四、對(duì)課堂練習(xí)密度的個(gè)人看法

1.不能簡(jiǎn)單以練習(xí)密度來(lái)判定一堂課的好壞。評(píng)價(jià)一堂課的好壞，應(yīng)該綜合運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、目標(biāo)達(dá)成度、學(xué)生練習(xí)興趣、課堂氣氛等因素來(lái)評(píng)判。

2.彈性間隔休息時(shí)間的問(wèn)題。練習(xí)密度就是和時(shí)間做計(jì)算，教師在預(yù)設(shè)練習(xí)密度時(shí)，可以通過(guò)設(shè)置彈性間隔休息時(shí)間，通過(guò)增加或縮短休息時(shí)間來(lái)達(dá)到調(diào)控練習(xí)密度的目的。

3.不要被常規(guī)性的東西左右。常規(guī)上說(shuō)除新授課外整課應(yīng)保持50%以上的練習(xí)密度，主教材練習(xí)密度必須達(dá)到20%以上，球類(lèi)課還要更高些。雖然常規(guī)性要求有一定道理，但每一課都有各自的實(shí)際情況，不要為了追求常規(guī)要求而高標(biāo)準(zhǔn)預(yù)設(shè)練習(xí)密度。

4.不能一味地為了追求練習(xí)密度而忽視學(xué)生的實(shí)際練習(xí)狀況。教師應(yīng)該隨時(shí)觀察學(xué)生的練習(xí)和身體狀態(tài)，不能為了達(dá)到自己的預(yù)設(shè)練習(xí)密度而忽視了學(xué)生的狀態(tài)，應(yīng)該以學(xué)生實(shí)際練習(xí)情況為準(zhǔn)繩，對(duì)練習(xí)密度進(jìn)行重新調(diào)整，以符合學(xué)生的實(shí)際練習(xí)狀態(tài)。