smart原則在耐久跑單元教學計劃中的實踐與應(yīng)用

俞春言 方勤

摘 要：耐久跑項目是初中教學的難點，存在著學生學習興趣低、學習主動性差、成績提高難度大等現(xiàn)狀，給教學一線的教師造成了一些困惑。本文從實踐層面對七年級體育耐久跑做了探討，按照smart原則從實際出發(fā)將目標有效分解，并設(shè)置有效的教學目標；根據(jù)smart原則重構(gòu)教學內(nèi)容；利用smart原則對耐久跑單元教學計劃進行了實踐與應(yīng)用，取得了階段性的成果。

關(guān)鍵詞：耐久跑；單元教學計劃；smart原則

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）01-0039-03

由于耐久跑練習時間長，體能消耗大，學生容易產(chǎn)生害怕與厭倦相互交織的復雜心理，嚴重影響耐久跑教學效果，也直接影響學生的身體素質(zhì)整體提升。為了更好地解決這個問題，近年來筆者就“耐久跑教學存在的問題”“利用smart原則[1]在耐久跑單元教學計劃蘊含的理念”“耐久跑教學的實踐及思考”等諸多方面進行了積極深入地思考、探索和實踐，也取得了一定的成效。

以目前七年級耐久跑教學內(nèi)容為例，體育老師很好地采取smart原則這一有效策略，對原有的耐久跑教學設(shè)計進行突破和改變，變單元計劃中出現(xiàn)的關(guān)于耐久跑的種種不利因素為有利因素，大大提高了課堂的有效性。

一、根據(jù)smart原則延伸耐久跑教學策略

1.“S”表示Specific，即明確性

明確、具體、可測量且容易觀察的目標是可以用語言加以描述、用文字加以記錄的目標，即可以用次數(shù)、米數(shù)、秒數(shù)等可測定的易確定的數(shù)字目標。例如，800米跑目前的成績是3分45秒，教師提出一個月后要提高5秒，達到3分40秒，這就是一個具體而明確的目標。如果體育教師向這名學生提出“再跑快點”“再努力些”等目標，這樣就是模糊籠統(tǒng)的目標。許多研究表明，設(shè)置具體的、可測量的目標會比僅僅設(shè)置一般性的目標（如“盡最大努力”）產(chǎn)生最大的動機推動作用并產(chǎn)生更好的成績[2]。

2.“M”表示Measurable，即衡量性

衡量性就是指目標應(yīng)該是明確的，而不是模糊的。應(yīng)該有一組明確的數(shù)據(jù)，作為衡量是否達成目標的依據(jù)。如果制定的目標沒有辦法衡量，就無法判斷這個目標是否實現(xiàn)。[3]

3.“A”表示Attainable，即可實現(xiàn)性

設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性的目標。一個好的目標應(yīng)該既有一個難度，又是可以實現(xiàn)的。目標最好是學生需要經(jīng)過較大努力才能達到的水平，只有這樣的目標才具有挑戰(zhàn)性，才能激發(fā)學生的運動動機[2]。有個同事的方法是：本學期800米總共跑四次，最后的期末成績按照四次的平均成績計算，并且告知衡量的標準。學生的耐久跑成績提升較快，因為學生認為每一次跑都與自己的切身利益相關(guān)。

圖2 動機與目標難度的關(guān)系曲線圖

4.“R”表示Realistic，即實際性

這個目標出來之后要是現(xiàn)實的、可行的、可操作性的，即根據(jù)學生的實際能力設(shè)置目標。設(shè)置目標時，體育教師對學生能力以及學生對終極能力的恰當評價與判斷是設(shè)置成功目標的重要依據(jù)，所以要認真分析和評價學生現(xiàn)實的體能水平、運動技能水平以及心理素質(zhì)，設(shè)置出合理的多維目標。

5.“T”表示Timed，即時限性

在設(shè)置目標時，要注意時間的限制。在某一個時間內(nèi)完成既定的目標，比如上面設(shè)置的“階梯形”目標，總目標和子目標都要給一個時間的參考，那么學生在這個時間內(nèi)的練習就會更有動力。

二、根據(jù)smart原則制定本單元教學目標

1.使學生了解耐久跑的動作要領(lǐng)，初步了解耐久跑的練習方法，明白耐久跑的鍛煉價值。

2.通過學習，使學生掌握耐久跑的基本技術(shù)動作，掌握速度節(jié)奏、合理分配體力的要領(lǐng)，手臂彎曲前后

擺動，兩腿自然跑動，呼吸有節(jié)奏，提高走和跑的能力及耐久力[3]。

3.培養(yǎng)學生吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作、堅忍不拔、樂于助人的意志品質(zhì)和精神。

有效的備課是有效教學的基礎(chǔ)，教學目標引導課堂教學。所以，體育教師必須重視體育教學備課中的教學目標思考，確定適合的、發(fā)展的教學目標，讓學生在課堂學習中得到更大的收獲和發(fā)展。

三、根據(jù)smart原則重構(gòu)教學內(nèi)容

以主題來組織內(nèi)容的模塊為教師利用教學資源提供了便利，即同一模塊下的各部分內(nèi)容可以相互支持，互為資源。同時，主題的內(nèi)容還可以補充、刪減和擴展，我們根據(jù)耐久跑單元教學的目標、體育學科的特點、學生的接受水平和運動技能掌握的情況，利用smart原則對七年級耐久跑單元教學設(shè)計進行重新梳理。

1. 編排環(huán)節(jié)不連貫，重新編排模塊化

如一個單元教學內(nèi)容經(jīng)常被無形的割裂開來，這樣分散的教學不僅失去了單元完整教學的積極意義，更加不利于學生身體發(fā)展的需求，不利于學生運動技能的掌握，不利于提高學生的學習興趣。久而久之，耐久跑的教學就成為學校體育教學的薄弱環(huán)節(jié)。教師在教學中只要緊扣主題單元教學項目，把學生學習的知識聯(lián)系成一條教學線索，融“教、學、練”為一體，使模塊教學整體運轉(zhuǎn)實施，有利于學生身心發(fā)展，有利于學生運動技能的形成，有利于學生堅強意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

2. 內(nèi)容枯燥有抵觸，重新改編趣味高

耐久跑是發(fā)展學生各項身體素質(zhì)、承擔大運動量訓練的基礎(chǔ)和保證。但長跑教學過程往往使學生感到枯燥無味，產(chǎn)生抵觸心理，為了能夠真正了解學生對耐久跑的興趣，我們課題組設(shè)計了調(diào)查問卷，向我校七年級250名學生進行問卷調(diào)查（表1）。

表1 耐久跑興趣問卷調(diào)查結(jié)果

程度 喜歡 一般 討厭

人數(shù) 38 96 116

百分比 15.2% 38.4% 46.4%

針對這一現(xiàn)狀，我們結(jié)合七年級學生的特點，在原有的耐久跑教學設(shè)計上進行突破和改變。為了更好地激發(fā)學生耐久跑學習的興趣，滿足不同類型、不同層次學生的需求，利用smart原則，我們在本次耐久跑單元教學的梳理上大膽嘗試，采用靈活多樣的教學方法，使學生樂意跑。

案例如下：

【案例】七年級第一學期單元教學內(nèi)容：

本單元教學分三個層面：運動體驗-學習體驗-挑戰(zhàn)體驗，體現(xiàn)循序漸進，更好地實現(xiàn)認知目標、技能目標、情感目標，最終實現(xiàn)新課程標準的基本要求和理念。

運動體驗：從享受運動樂趣開始，通過適度的運動樂趣體驗及培養(yǎng)，逐步適應(yīng)跨越障礙，消除心理因素。同時，使學生對耐久跑教材有一個認識的時間和空間，為身體和心理的共同投入做好準備，以便教師更好地掌握學生的初始狀態(tài)，從而更好地調(diào)整教學。

學習體驗：充分利用學生相互間的協(xié)作思考，采用競賽、游戲、變換線路、依托節(jié)日等方法，將情境教學融入整個教學計劃，以更好地激發(fā)學生自主學習的興趣，調(diào)動上課的積極性，使學生理解耐久跑技術(shù)，學會掌握技術(shù)的方法，在達到認知、技能目標的同時，更好地實現(xiàn)情感目標。

挑戰(zhàn)體驗：小組友誼賽。主要是檢驗學生學習的效果，同時給學生一個自我展示的機會，激發(fā)學生的學習欲望。通過自我挑戰(zhàn)，了解自己的狀況，也為下一次課向新的目標挑戰(zhàn)和向他人挑戰(zhàn)做好心理準備，挑戰(zhàn)自我亦即增強自信心的過程。具體單元教學計劃如表2所示。[4]

四、結(jié)論與反思

1.smart原則讓學生在耐久跑課堂中更加自信、自主

（1）學習興趣增強

學生是否熱愛耐久跑，最根本的原因在于跑步中能否獲得運動的樂趣和成就感，蘇聯(lián)教育家贊可夫認為：“教學中一旦觸及學生的精神需要，就能發(fā)揮高度有效的作用。”[5]學習興趣是學習成功的內(nèi)驅(qū)動力。重新梳理的單元教學設(shè)計，學習時間緊湊，教學手段多樣，活動內(nèi)容豐富。教師還可以增加不同班級不同水平進行拓展延伸，通過游戲、比賽、越野跑等手段大大增加了學生的學習興趣。

（2）心理壓力緩解

面對現(xiàn)在如此繁重的課業(yè)負擔，學生的心理早已承受不住。耐久跑除了強身健體，增強心肺循環(huán)功能，還能緩解學習壓力。跑步時人體會獲得新的感受，使人忽略心情沮喪引起的不適。研究表明：心情沮喪是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙，而跑步能促使快樂元素“內(nèi)啡肽”的分泌，因此跑步能消除郁悶心理，釋放壓力，獲得愉悅感。

（3）學習成果豐盈

根據(jù)重新梳理的耐久跑教學設(shè)計進行模塊教學，學生的耐久跑成績以及肺活量成績得到了明顯地提升（圖4-圖5）。

圖4 耐久跑測試成績分析統(tǒng)計

圖5 肺活量測試成績分析統(tǒng)計

2.smart原則讓教師在耐久跑課堂中更加自如、自在

（1）教材解讀更加到位

模塊化教學的設(shè)計，讓教師在耐久跑教學上有了整體的教學框架，教師可以從面擴散到點，再由點回到面。也就是說，課與課之間相互關(guān)聯(lián)，但每節(jié)課又保有自己獨立的特性。通過重新梳理的單元教學計劃，教師對耐久跑的教材研讀可以更加細致到位，對目標的設(shè)置可以更加完善，對教材的重難點也能更好地把握，對教學方法和練習手段的設(shè)計也更加多樣化和趣味性。

（2）課堂駕馭更加自如

在模塊化教學中，教師通過創(chuàng)設(shè)情境，設(shè)置趣味性內(nèi)容，采用游戲、比賽等形式進行教學，讓學生在一個寬松、和諧又充滿樂趣的環(huán)境下學習，師生之間有更多的合作交流時間。與此同時，學生的主體地位得到了體現(xiàn)，教師在教學過程中也起到了很好的主導作用。在如此融洽的環(huán)境中，教師對于課堂的駕馭與調(diào)控也顯得更加輕松自如。

3.反思

當然如何更有效地讓smart原則在耐久跑教學中發(fā)揮出更大的作用還需要進一步的研究與實踐，現(xiàn)在只是做一個比較膚淺的研究。路漫漫其修遠兮，作為體育教師的我們，要在求索中不斷前行，以克服學生的恐懼心理和增強學生的身體素質(zhì)為終極目標。

參考文獻：

[1]彼得-德魯克.管理的實踐[M].北京：機械工業(yè)出版社，2009.9.

[2]季瀏.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，2006.5：67-72.

[3]耿培新.義務(wù)教育教科書教師教學用書.體育與健康.教師教學用書[M].北京：人民教育出版社，2013.6：50.

[4]潘紹偉，于可紅.學校體育學[M].北京：高等教育出版社，2005.6：122-124.

[5]贊可夫.論教學研究對象與方法[M].北京：文化教育出版社，1980.