論高校太極拳教學的困境與對策

王楠

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.04.064

摘 要：太極拳本身不僅具有強身健體，休養生息，調節情緒的科學理念，同時，作為我國的國家級非物質文化遺產，一直以來被國人所鐘愛。很多高等院校也將太極拳規劃到體育教學中。由于太極拳柔和、緩慢的特點，使得一些喜好刺激運動的學生，不愿意學習太極拳，從而，無法學習到有益于身心發展的精華部分。除此之外，一些高等院校在教學中，不恰當的教育方式，加大了太極拳在高校教學中順利進行難度。該文主要研究高等院校太極拳教學的困境與相關對策。

關鍵詞：太極拳 教育教學 對策

中圖分類號：G852 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2016）02（a）-0064-02

太極拳是我國獨有的一套具有強身健體，益壽延年等功能的拳法。相比于其他的健身方式，它剛柔并濟，內外兼修的特點，對人們身心健康的養成，具有很大的改善作用。實踐證明，太極拳對人性情的養成也有很好的幫助。太極拳作為中華武術的典范，2006年太極拳被我國列入國家非物質文化遺產。太極拳因其適合于各個年齡階段的人群學習，所以，一直以來深受海內外人士的喜愛。因此，促進高等院校的教育教學質量，全面提高學生的身體素質，很多高等院校，將太極拳作為學生必修課程被規劃到教學任務中，強制性的要求學生學習太極拳。但強制性學習是違背太極拳法的最初理念的，太極拳法的學習者，需要保持基本的身心愉悅，作為最基礎的練習要求。反之，即便練習了也無法達到應有的效果。

1 高校教學中太極拳的重要性

1.1 傳統文化的繼承

太極拳創建于17世紀中葉，至今已有四五百年的歷史。在中國漫長的歷史進程中，能夠流傳至今，且還在發揮著自己的作用是不容易的。太極拳在經過長期的歷史考驗后，更加形成了無法被取代的地位。學習太極拳不僅僅包含著我們對健康的向往，更是對沉淀著百年歷史文化的傳承。高校學生作為優秀傳統文化的繼承者和傳承者，學習太極拳不僅是對自己健康的負責，更是對本國優秀傳統文化的發揚光大，這是我們不可推卸的責任。所以，在練習太極拳時一定要領悟其中的精華，做到知行合一。

1.2 強身健體促進學生體能發展

太極拳具有動作柔和，速度緩慢，拳法較易，學習中并沒有硬性規定，它可以根據練習者自身的體質狀況，適當地進行調節。對于當下的高校學生而言，學習的壓力很大，鍛煉的時間不夠充沛，一些健身方法是需要特定的場所，一定資金的投入，以及一定的周期鍛煉才能看到效果，很多高校學生無法做到按時按點地去鍛煉。這就造成他們的身體和心理長期處在緊張的狀態，無法得到疏通，長此以往很容易對身體造成潛在危害。而太極拳對于場地的要求并不嚴格，只需要可以伸展的空間，便可很快進入狀態，對身體起到消除僵硬，緩解胸悶，暢通血液，神經系統調節的功能。因此，在高校中進行太極運動的教學訓練是非常有必要的，太極所倡導的宗旨對高校學生品德的培養、思想的養成，對身心的調節都有著很大的促進作用。

1.3 太極拳對高等院校學生心理的影響

很多大學生無法適應走向成年人的生活。在接觸外界時，內心會出現恐慌、孤獨、甚至自閉。大學生心理出現健康問題，是不應該被忽視的。因為長期不正常的心理活動，會直接影響學生的正常發展方向，嚴重的會給家庭帶來災難。而太極拳法要求練習者處于安靜、平和、松弛的心理狀態，通過對情緒的調節，達到心神寧靜，消除煩惱，化解內心糾結，凈化心靈。太極的這種功能已經被越來越多的人所認識運用，并取得一定的成效。

2 高校在太極拳教學中的困境

2.1 教學配備上比較落后

高等院校將太極拳的學習納入到日常學習中，這是非常值得贊揚的。但很多院校存在著連基本的配備都無法滿足。學生在太極拳的學習中，學校沒有提供專業的廣播器材。太極拳的練習方法最基本的就是慢而舒緩。一些院校因為沒有專業的廣播器材，在教學過程中完全是依靠教師人工廣播的節奏在訓練。教師既要教學生拳法又要思考自己的人工廣播節奏。完全違背的太極拳慢而舒緩的最初理念。太極拳的練習首先是要通過外在身體的舒緩引起內在身體的舒暢，一些高等院校在太極拳的教學中，沒有為學生提供較為寬闊場地，導致學生在練習時會出現相互碰撞的現象，學生索性將太極拳的學習，當作是一種任務的完成。學生無法體會到學習太極拳的有利一面，更無法理解到太極拳的精髓。

2.2 學生意識上對學習太極拳不夠重視

高等院校的學生都是比較喜歡新鮮的事物，對于古老的太極拳毫無興趣。在學習過程中往往會出現抵觸心理。很多院校在教授的過程中，沒有注重學生的感受，將學生作為學習的客體，只注重學生在技術上的學習，而忽視了學生對太極文化內涵的理解，導致學生對太極學習得過且過，嚴重挫傷了學生對太極拳法的興趣。

2.3 太極拳從教人員不夠專業

體育教學比起其他的科目來說，它的直觀性非常強，這就要求教師在教學過程中，具有較高的技能，教師職業水平要得到專業人士的認可，得到學生的認可。大多數高等院校在太極拳的教育中，沒有做到邀請專業人士為學生做示范。大多教師都是在上學期間接觸過少量太極拳，對太極拳法的內在文化知識，有嚴重的欠缺。在教育教學的傳授中，僅限于最基本的基礎性動作，各個動作沒有達到專業要求，對太極拳的多樣性和優越性沒有考慮進教學工作中，更沒有主動探索太極拳，造成學生對太極拳練習過程中的審美疲勞。太極拳的教學工作失去了在學生中的關注度。

3 如何在教學中發揮太極拳的優勢對策

太極拳的發明是我國武術史上的一次大勝利，大收獲。它將強身健體與習武防身，完美地結合在了一起。與枯燥的理論學科相比較，太極拳的教學是將理論與實踐緊密相結合的學科。任何事物都是需要被了解，在有一定認知的基礎上，才能對它產生興趣。所以在太極拳的教學中，要尋找適合于激發學生學習太極拳的興趣。高校太極拳的教育者，首先要給學生建立一個正確認識太極拳的系統，將太極拳的各個特點教授給學生，這就需要教授者要有一定的知識儲藏。

一般在高等院校的教育中，對學生統一思維意識是比較容易的，大家都生活在一樣的環境，做一樣的事，所以在對知識的理解上也會大同小異。這為太極拳理論知識的教育提供了很好的優勢。其次是實際的操作中，高等院校的學生一般接受能力，模仿能力，學習能力都比較強，他們可以在短暫的時間內，吸收太極拳的知識。

4 豐富太極拳教學模式 創造良好學習氛圍

太極拳深遠的歷史，使得它本身在某些方面會比較陳舊。這就需要我們的太極拳教育者，發揮自己的才能，對太極拳的教學模式進行不斷地創新和改革。提升自己的教學能力，多加示范，使學生在意識上建立起對太極拳的崇拜，在技術上，對它的順暢、飄逸產生一定的視覺沖擊。同時，要讓學生認識到太極拳的本質是一種武術，不能僅僅將其歸類為普通的鍛煉方式。嚴格意義上，它是中華武術精華的組成。在教育教學中，學會與時俱進。利用現代多媒體設施，為學生們播放《太極張三豐》《太極》等與太極拳相關的經典影視資料，將太極拳的魅力完美展現，激發學生學習興趣。

5 結語

任何一門的學科都是需要發現其中的美，才能深入挖掘，并成為專家，影響他人。太極拳在中華文明歷史上有著深遠的影響，作為太極拳教育者，不但要繼承中華武術之精華的太極拳，更要及時發現太極拳在教育教學中的困境，勤于探索適合于時代發展的教育模式，幫助學生正確認識太極拳的博大精深，不斷培養學生對太極拳學習的興趣，提高他們主動學習太極拳的自主意識。讓太極拳走出教學困境，使太極拳對高校學生的健康發展發揮自身作用。

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