簡析高校體育課中有氧健美操對教學(xué)效果的影響

張建化

（湖南醫(yī)藥學(xué)院公共課部，湖南 懷化 418000）

簡析高校體育課中有氧健美操對教學(xué)效果的影響

張建化

（湖南醫(yī)藥學(xué)院公共課部，湖南 懷化 418000）

健美操在有音樂伴奏的情況下，以身體練習(xí)為主要形式、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到鍛煉身體、塑造形體和娛樂的目的。健美操具有高度的適應(yīng)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性以及高度的藝術(shù)性等特點(diǎn)。通過健美操鍛煉，學(xué)生可以提高自己身體的柔韌度、力量、協(xié)調(diào)性和靈敏性，從而促進(jìn)人的全面發(fā)展，同時(shí)陶冶性情，并矯正不良身姿。現(xiàn)代學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，上體育課是學(xué)生放松自己最有效的方式。在體育課上，學(xué)生之間可以在教師的指導(dǎo)下，做一些身體素質(zhì)訓(xùn)練，也可以進(jìn)行一些專業(yè)的體育項(xiàng)目的練習(xí)，同時(shí)還可以在教師的帶領(lǐng)下，與同學(xué)做一些小游戲。在眾多體育課的教學(xué)形式中，健美操是體育課上教學(xué)效果最為突出，深受師生喜愛的一種教學(xué)形式。下面，筆者將首先分析我國高校健美操課程的開展現(xiàn)狀，然后再進(jìn)一步分析，在高校的體育課教學(xué)中，有氧的健美操運(yùn)動(dòng)對教學(xué)效果的影響。

1　我國高校健美操課程的開展現(xiàn)狀

1.1各高校健美操的硬件基礎(chǔ)設(shè)施情況

在我國的大多數(shù)高校中，健美操的硬件基礎(chǔ)設(shè)施都比較好。很多學(xué)校都有很寬敞的健美操教室、鏡子、地毯、把桿、音響設(shè)備和領(lǐng)操臺(tái)等，健美操的教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施正在不斷地完善，為學(xué)生提供了一個(gè)優(yōu)良的健美操鍛煉環(huán)境，并逐漸成為了高校體育場建設(shè)的重要的一部分，可見，很多高校對健美操也開始逐漸重視起來。但是，并不是每一所高校都有足夠的資金來建設(shè)健美操教室的。很多高校的設(shè)施還比較簡陋，很多的硬件基礎(chǔ)設(shè)施也不能達(dá)到健美操教室的標(biāo)準(zhǔn)，也沒有條件去安裝現(xiàn)代化的聲光設(shè)備來配合健美操鍛煉，因此，有些高校的健美操課程開展得并不是很理想。所以，部分高校要對健美操課程重視起來，并逐漸完善健美操的硬件基礎(chǔ)設(shè)施。

1.2各高校健美操教學(xué)內(nèi)容與方法現(xiàn)狀

現(xiàn)階段，我國大部分高校的健美操的基本設(shè)施很健全，但是對健美操的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法的認(rèn)識(shí)還不夠。很多高校健美操動(dòng)作單一、老套，甚至有些學(xué)校多年來就教學(xué)生一套健美操動(dòng)作。健美操內(nèi)容單一、枯燥是影響健美操教學(xué)效果以及體育課教學(xué)效果的主要原因；此外，很多學(xué)校的健美操的教學(xué)方法也沒有及時(shí)改進(jìn)。大部分高校健美操課程的教學(xué)方法，就是教師在領(lǐng)操臺(tái)一遍又一遍地教學(xué)生健美操動(dòng)作，學(xué)生在教室里一遍又一遍地練習(xí)，然后教師再對學(xué)生的基本動(dòng)作進(jìn)行簡單糾正，直到每一個(gè)學(xué)生都熟練掌握了健美操的動(dòng)作為止。這樣的健美操教學(xué)方式，缺乏創(chuàng)新意識(shí)、單調(diào)、乏味，不能夠適合日益變化的社會(huì)生活以及學(xué)生對于健美操的要求，長期以往，學(xué)生對健美操失去了學(xué)習(xí)興趣，極大地影響了健美操的教學(xué)效果和體育課的教學(xué)效果。因此，教師要積極的改變自己的教學(xué)方式，對于健美操的動(dòng)作也要有所創(chuàng)新。

1.3各高校健美操的師資力量

許多高校的健美操項(xiàng)目都是女教師，女健美操教師眾多，出現(xiàn)了嚴(yán)重的男女比例失調(diào)的情況。并且，在很多高校，教授健美操的教師并不是專業(yè)的健美操教師，缺乏專業(yè)素質(zhì)；并且目前各大高校的健美操教師的師資力量分布不均衡，有些學(xué)校的健美操教師過剩，有些學(xué)校的健美操教師十分的缺乏，有的甚至讓一些其他科任教師來代替。這都影響到了健美操課程的發(fā)展和體育課教學(xué)效果的提升。所以，我國的高校要積極地招聘專業(yè)的健美操教師，以提高健美操的教學(xué)質(zhì)量。

2　健美操課程開展的必要性

為了滿足高校體育課程發(fā)展的需要、提高體育課程在眾多課程中的地位、引起高校和學(xué)生對于體育課程重視以及實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展，高校健美操課程的開展很必要。健美操課程可以幫助學(xué)生緩解由于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力而造成的精神緊張問題，可以讓學(xué)生在健美操的練習(xí)中感受到自己青春的活力和激情。讓健美操練習(xí)進(jìn)入到體育課程的準(zhǔn)備階段，可以讓學(xué)生的身體得到盡情舒展，有利于接下來強(qiáng)度較高的動(dòng)作體育活動(dòng)的開展，學(xué)生在充分調(diào)動(dòng)自己的觀察力、模仿力等的同時(shí)，可以集中注意力來參與體育活動(dòng)，有利于學(xué)生未來工作和學(xué)習(xí)的發(fā)展。健美操課程的開展，還有利于調(diào)節(jié)課堂氣氛，有利于提高學(xué)生對體育課程的興趣，感受到體育的魅力，使得學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)得到全面提升，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

3　健美操對體育課程的教學(xué)效果

3.1為強(qiáng)度較大的體育活動(dòng)做準(zhǔn)備

健美操可以使身體的各個(gè)關(guān)節(jié)得到充分的鍛煉。大幅度的踢腿、擺臂可以使得各部分的肌肉得到拉伸，增加關(guān)節(jié)的靈活性，提高柔韌性；上下肢協(xié)同的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的協(xié)調(diào)性；各個(gè)方向的跳躍可以增加腿部和肩部的力量，并且有利于提高身體的控制能力；對于動(dòng)作與節(jié)奏和力度的聯(lián)系可以提高身體各個(gè)部分的靈敏性；練習(xí)時(shí)間和強(qiáng)大的控制可以提高心肺功能。這些都為接下來的具有高強(qiáng)度的體育活動(dòng)做好了準(zhǔn)備

3.2形式新穎多樣，可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

如果各大高校的健美操教師能根據(jù)學(xué)校學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的編排舞蹈動(dòng)作是最好的，假如條件不可以，教師也要及時(shí)地更新健美操的動(dòng)作和音樂節(jié)奏。健美操應(yīng)該綜合多種多樣的藝術(shù)形式。例如，街舞、體育舞蹈、踢踏舞等比較典型的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作以及當(dāng)下比較流行的動(dòng)作等。這些豐富多彩的健美操動(dòng)作，不但可以使學(xué)生的身心得到鍛煉，而且還會(huì)提高學(xué)生對于健美操課程的興趣，進(jìn)而提高對體育課程的興趣。健美操運(yùn)動(dòng)充分體現(xiàn)了人們對于自由、美好和青春的向往，它是一套與人的身心結(jié)合得很完美的健身運(yùn)動(dòng)。尤其是對于經(jīng)常處于學(xué)習(xí)緊張狀態(tài)的學(xué)生而言，在體育課程中進(jìn)行一次健美操練習(xí)，可以讓學(xué)生舒緩因?qū)W習(xí)而高度緊張的神經(jīng)、可以使得自己的身心得到休息、可以盡情釋放自己的活力和激情，同時(shí)可以轉(zhuǎn)移他們的注意力，使得學(xué)生們可以自然而然地進(jìn)入體育課堂。這樣，可以讓學(xué)生們感受到體育的魅力所在，提高他們對體育課的熱情，從而提高體育課的教學(xué)效果。

3.3有利于學(xué)生能力的培養(yǎng)

體育課程的準(zhǔn)備活動(dòng)比較短暫，要求學(xué)生能在短時(shí)間內(nèi)不僅使自己的身體得到充分舒展，得到鍛煉，為接下來的高強(qiáng)度的體育鍛煉做準(zhǔn)備，同時(shí)也可以為接下來的體育活動(dòng)做好心理準(zhǔn)備。健美操運(yùn)動(dòng)，需要學(xué)生集中注意力學(xué)習(xí)健美操的動(dòng)作，同時(shí)還要不斷進(jìn)行練習(xí)，努力達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，這就需要學(xué)生將自己的觀察力、模仿力、記憶力等方面的能力充分調(diào)動(dòng)起來，為接下來的體育訓(xùn)練做準(zhǔn)備。并且，學(xué)生對學(xué)習(xí)動(dòng)作的渴望，會(huì)促使學(xué)生集中注意力來參加活動(dòng)，這樣長期的鍛煉也有助于學(xué)生今后的工作和學(xué)習(xí)。

3.4有利于調(diào)節(jié)課堂氣氛

體育課本來就應(yīng)該是團(tuán)結(jié)、緊張、活潑的課程，并且大多數(shù)高校的體育課程都在體育場進(jìn)行，所以體育課程更應(yīng)該是充滿激情與活力的。但是，目前由于很多高校對于體育課程不夠重視，體育課成了簡單準(zhǔn)備活動(dòng)的重復(fù)練習(xí)，學(xué)生覺得單調(diào)乏味，教師也覺得課程設(shè)置的意義不大。如果在體育課程中加入健美操練習(xí)，可以讓學(xué)生的身心得到放松，讓學(xué)生的激情得到調(diào)動(dòng)，讓學(xué)生的心情愉快，這樣有利于體育課的進(jìn)行。

4　結(jié)　語

健美操本身是一項(xiàng)極佳的體育鍛煉活動(dòng)，同時(shí)也是一種愉悅身心的娛樂活動(dòng)，健美操課程的開展對體育教師教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)、教學(xué)任務(wù)的完成、學(xué)生的全面發(fā)展、對體育課程教學(xué)效果都有很大的幫助。

［ 1 ］張燕.普通高校非體育專業(yè)體育公共課的教學(xué)反思［ J ］.建材發(fā)展導(dǎo)向（上），2014（48）.

［ 2 ］任舟，周金濤.普通高校非體育專業(yè)體育公共課的教學(xué)反思［ J ］.建筑技藝，2014（35）.

［ 3 ］李林.普通高校非體育專業(yè)體育公共課的教學(xué)反思［ J ］.建筑工程技術(shù)與設(shè)計(jì)，2014（39）.

［ 4 ］曾先平，胡輝.普通高校非體育專業(yè)體育公共課的教學(xué)反思［ J ］.土木建設(shè)工程信息技術(shù)，2011（46）.

G831.3

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1674-151X（2016）06-089-02

2016-05-17

張建化（1982～），講師，碩士。研究方向：體育教育與訓(xùn)練。