運動對非體育專業女大學生月經的影響
——以吉首大學為例

楊 陽，伍方佳，向水針

（吉首大學體育科學學院，湖南 吉首 416000）

運動對非體育專業女大學生月經的影響
——以吉首大學為例

楊 陽，伍方佳，向水針

（吉首大學體育科學學院，湖南 吉首 416000）

本文采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法等研究方法，對女大學生月經期間體育鍛煉的現狀進行調查，旨在了解吉首大學非體育專業女大學生月經期參加體育活動的現狀及存在的問題，并提出相應的解決措施，以期為指導女大學生經期科學合理的參加體育運動，促進身心健康提供有效的參考。

吉首大學；非體育專業女大學生；月經期；體育活動

隨著全面素質教育的改革與推進，我國高校體育也隨之進入了改革的行列，高等學校女大學生參加課外體育鍛煉活動更是體育改革關注的內容之一。基于高校女大學生心理和生理的發展規律，鍛煉身體、增強體質、培養她們形成終身體育的鍛煉意識，已逐漸成為高校體育改革的熱點課題。通過查閱相關書籍資料發現，近年來我國高校女大學生體質呈現下滑趨勢，月經期又是女生獨有的生理現象，如何提高女大學生在月經期參加體育鍛煉的積極性，使她們的身體素質能力逐步提高，成為全民健身的積極擁護者和執行者，是全國高等學校體育教育工作者需要迫切解決的問題。因此，本文通過運動對吉首大學非體育專業女大學生月經的影響進行調查，分析原因，研究并找出相應的、行之有效的對策。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

運動對吉首大學非體育專業女大學生月經的影響。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法 通過圖書館和互聯網、萬方數據庫、中國博士學位論文全文數據庫、中國優秀碩士學位論文、全文數據庫、知網、維普網站搜索相關論文，為本文的研究做好基礎理論準備。

1.2.2問卷調查法 隨機向吉首大學非體育專業女生發放200份問卷（其中文科女生89份，理科女生111份），回收200份，有效問卷200份，有效率100.00%。

1.2.3數理統計法 通過運動對吉首大學非體育專業女大學生月經影響的數據統計整理，并利用ExeceL2003軟件進行常規的統計處理。

2　結果與分析

2.1女大學生經期參加體育運動鍛煉情況

根據調查結果顯示，47.19%的文科女大學生在月經期從不參加體育鍛煉，32.43%的理科女大學生在月經期從不參加體育鍛煉，兩者在女大學生月經期是否參加體育鍛煉方面相差14.76%。由此可見，理科學院的女大學生在月經期參加體育鍛煉的積極性高于文科學院女大學生。較多女大學生在月經期從不參加體育鍛煉，可見女大學生在月經期間缺乏體育鍛煉，沒有形成正確的體育觀。因此，教師要在課堂上灌輸經期知識，以促進學生的身心發展。

課后拓展效果V3（82.1）中引導反思V31（81.3）、拓展實踐V32（82.5）得分較高，說明課程教學較好地實現了課后知識遷移，較好地實現了教、學、思、做的統一。

2.2女大學生經期參加體育運動項目情況

根據調查結果顯示，文科學院與理科學院女大學生經期參加體育運動項目主要是以乒乓球和慢跑為主，其余的體育活動項目則比較分散。文科學院23.40%的女大學生選擇參加舞蹈，而理科學院只有5.33%的女大學生選擇舞蹈；文科學院8.51%的女大學生選擇參加太極拳，理科學院只有1.33%的女大學生選擇太極拳。由此可見，文理科女大學生在經期參加體育鍛煉項目上存在差異。乒乓球、慢跑的特點不同于快跑、跳躍、大力量的練習項目，它們比較適合女性自身的生理特點。因此，教師在上課期間要特別關注女大學生在月經期的體育活動，確保體育課堂的順利進行。

2.3女大學生經期參加體育運動強度情況

根據調查結果顯示，經比較分析文科學院和理科學院女大學生在月經期選擇運動強度方面均沒有明顯的不同。文科學院有87.23%的女大學生以參加中小強度運動為主，理科學院有85.33%的女大學生以參加中小強度運動為主；只有少數人選擇大強度運動。可見，月經期參加體育鍛煉的女大學生具有一定的經期生理知識，知道大強度運動會引起身體的不良反應。

2.4女大學生經期參加體育運動時間情況

根據調查結果顯示，女生月經期參加體育運動時間低于20min，文科學院人數占57.45%，理科學院占60.00%；運動時間超過50min，文科學院和理科學院的人數比例分別是8.51%、10.67%。可見，文科學院和理科學院女生在月經期運動時間方面沒有明顯不同，但女生經期參加體育運動運動的時間主要集中在20min以內，運動時間不長。

2.5女大學生經期參加體育運動對經期血量的影響情況

2.6女大學生經期參加體育運動對經期持續天數的影響情況

從表2中可以看出，女大學生經期參加體育運動對經期持續天數的影響是不同的，文科學院21.28%的女大學生月經期參加體育運動會減少經期持續天數，而理科學院只有18.67%的女大學生月經期參加體育運動會減少經期持續天數，兩者相差2.61%；而女大學生月經期參加體育運動對經期持續天數無影響的人，文科占51.06%，理科占57.33%。這些不同的影響可能是由于參加的運動強度、運動項目、運動時間和個體差異的不同而引起的。因此，女大學生經期的參加的體育項目、運動強度、運動時間都應適當。

3　結論與建議

3.1結 論

3.1.1女大學生經期參加體育活動情況吉首大學非體育專業女大學生月經期參加體育鍛煉非常消極，其中文科女大學生比理科女大學生表現得更為明顯；選擇參加體育鍛煉的人主要以慢跑、乒乓球、羽毛球等項目進行身體運動，跳躍項目及中長距離跑最為少見；運動強度則以中等強度運動為主，即身體微微出汗，呼吸、心跳加快，其中文科學院的女大學生更傾向于小強度運動；運動持續時間主要集中在31～50min之間，女大學生經期參加體育運動對女大學生月經血量和月經持續天數的影響存在著明顯不同。

3.1.2女大學生經期參加體育運動的態度較多的吉首大學非體育專業女大學生認為，月經期間不需要參加體育鍛煉，原因是她們認為體育運動會加重他們的經期反應，引起肚子疼痛，增加經期血量，對身體有害而無利，其中文科女大學生比理科女大學生表現得更為嚴重，文科女大學生與理科女大學生在經期體育態度上存在較大的認知差異。

3.2建 議

3.2.1針對女大學生經期體育鍛煉消極態度問題 對女大學生來說而言，應樹立正確的經期體育觀，堅持適當的體育鍛煉，因為積極的態度是她們參加體育運動的前提；對體育教學者而言，采用進步程度評價方法，不斷給予經期運動承諾，因材施教，引導女大學生經期體育鍛煉行為的體驗，并能夠不斷地體驗成功，進而達到經期體育鍛煉習慣的培養要求。

3.2.2針對女大學生經期鍛煉目的和鍛煉環境問題 對學校領導而言，要改善體育硬件設施和體育器材，提供較好的鍛煉環境，為學生參加體育鍛煉搭建良好的平臺；對體育教學者而言，應全面了解女子生理期的特點、興趣愛好和運動水平，關注個體的差異性，在進行體育教學時區別對待，遵循循序漸進、娛樂性原則，培養她們在月經期持續參加體育活動的能力；對于處在月經期的女大學生來說，要克服心理障礙與恐懼，積極參加體育鍛煉。

表1　吉首大學非體育專業女大學生經期參加體育運動對經期血量的影響

表2　吉首大學非體育專業女大學生經期參加體育運動對經期持續天數的影響

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［ 2 ］荊維玲.女大學生經期體育鍛煉行為及影響因素的研究［ D ］.武漢：華東師范大學，2009（2）：34.

［ 3 ］馬曉燕.女學生月經期對體育運動的畏俱心理分析［ J ］.實用醫技雜志，2006，5（7）：14-15.

［ 4 ］牛海英.高校女大學生月經期的體育鍛煉與調節改善［ J ］.體育世界：學術版，2008（12）：103.

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G804

A

1674-151X（2016）07-059-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.13.029

投稿日期：2016-05-19

楊陽（1990—），在讀碩士研究生。研究方向：體育教育訓練學。