運動損傷與心理疲勞：兼論在籃球運動中的不足

康為鋒 王玉峰

[摘要]運用文獻資料等方法對運動損傷與心理疲勞關系進行了梳理，并從中探討其在籃球運動中的進展情況，提出了籃球運動員運動損傷與心理疲勞研究的不足和未來方向，為籃球運動員運動損傷的預防和恢復提供重要的理論和實踐意義。

[關鍵詞]運動損傷 心理疲勞 籃球運動

[中圖分類號]G841 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2016）16-0132-02

籃球運動員在發(fā)生運動損傷后，損傷的程度越高，運動員損傷恢復后心理疲勞的程度越高，尤其是在連續(xù)性的運動損傷發(fā)生后，心理疲勞的程度逐級提高，主要表現為運動員損傷恢復后回到賽場上容易出現成就感降低和運動負評價的綜合征。可見，籃球運動員運動損傷與心理疲勞之間必然存在著關聯(lián)，但這種關聯(lián)缺乏梳理。基于此，本研究通過對籃球運動員運動損傷與心理疲勞的關系進行梳理，并從中發(fā)現不足，為籃球運動員訓練提供重要的理論和實踐參考。

一、籃球運動員運動損傷的現狀

籃球屬于同場對抗性運動項目，高強度、高對抗性、易疲勞是籃球運動比賽的特點，同時也是運動損傷發(fā)生的重要原因。因此，對于籃球運動員運動損傷發(fā)生的機理及預防首要任務是明確運動員運動損傷的現狀，并根據籃球運動員運動損傷的現狀，對癥下藥。袁傳明（2014）認為[1]，業(yè)余籃球愛好者運動損傷的發(fā)生率為92.2%，運動損傷的發(fā)生程度隨籃球活動頻次的增加越來越嚴重，損傷的類型以挫傷和關節(jié)扭傷為主，損傷的部位以膝關節(jié)、腕關節(jié)和指關節(jié)為主，損傷的程度以輕度損傷為主，且以急性損傷為主。陸海（2011）認為[2]：大學生運動損傷發(fā)生率高達94.2%，損傷多發(fā)生在訓練和比賽中，損傷的部位主要集中在踝關節(jié)、膝關節(jié)和腰部，且急性損傷多于慢性損傷；體育學院籃球專業(yè)大學生在訓練和比賽中準備活動不充分、帶傷訓練、身體負荷過重等因素是致使大學生運動損傷發(fā)生的直接原因，對大學生運動損傷發(fā)生的預防應根據個體損傷的原因、部位、性質等采取針對性的防護措施。可見，籃球運動員運動損傷的發(fā)生不僅發(fā)生在專業(yè)訓練的籃球運動員群體中，而且還發(fā)生在業(yè)余群體中，同時還發(fā)生在大學生群體中，說明籃球項目運動損傷的發(fā)生具有明顯普遍的特點。隨著運動水平的不斷提升，運動損傷的發(fā)生率也相應提升，且籃球運動損傷的發(fā)生存在明顯的項目特征，多以專項訓練和比賽期發(fā)生為主，對于運動損傷的預防多以藥物、針灸、理療為手段進行，但是這些療法對于運動損傷的恢復只能體現在身體，較多的大學生籃球運動員表示，運動損傷不僅帶來了身體傷害，而且還帶來了心理上的折磨。

二、運動員心理疲勞的現狀

在過去的幾十年中，運動員心理疲勞引起了許多運動心理學研究者的興趣。這三個維度為以后的研究者做了很多的鋪墊，同時也得到了多位研究者在量化和質化方面數據的支持。龍望春[3]（2013）以備戰(zhàn)十二運會五名舉重運動員為例，針對四川省舉重運動員心理疲勞的檢測與恢復研究中認為：導致舉重運動員在集訓中出現心理疲勞的原因不僅僅是受訓練計劃中原有的訓練量和訓練強度影響，還受到其他多種因素的影響。同時，作者對比運動員的各種生理生化指標發(fā)現，心理疲勞指標情況有滯后性，并非完全同步。針對以上的研究提出，面對產生心理疲勞現象的運動員，采取合理的心理疲勞恢復手段，可以有效地緩解其心理疲勞狀況，以幫助運動員恢復心理疲勞狀態(tài)、提高訓練效果、以創(chuàng)造出運動佳績。可見，運動員心理疲勞的研究已逐漸得到學者們的重視，并逐漸應用到競技體育領域中去。而心理疲勞屬于模糊型概念，為了能夠更好地體現運動員心理疲勞的狀況與程度，研究者將心理疲勞進行了量化的研究，最終得出較為共識的結論，即：心理疲勞可分為情緒/體力耗竭、成就感降低、運動負評價三個維度進行考察，同時，還編制了運動員心理疲勞量表，這為研究運動員心理疲勞提供了有價值的參考量化依據。

三、基本心理需要在運動員損傷恢復領域中的應用

損傷后的運動員在重返賽場時，其身體恢復程度與心理恢復程度是不一致的。這就導致許多運動員在損傷恢復后重新回到訓練和賽場時，身體上的傷病已經康復，但是重新回到比賽場的心理準備的并不充分，致使運動損傷的事件重復發(fā)生。Crossman[4]（1995）等人在此領域第一次提出了勝任需要理論在運動損傷恢復領域中的應用，其研究在四個恢復期的情緒反應，這期間主要結合30名受傷的男運動員進行研究。這四個恢復時期分別是：受傷的當天、傷后第二天、恢復期、回到賽場上的當天。他們發(fā)現有13%的運動員在恢復期經歷恐懼，40%的運動員在回到賽場那天報告有情緒體驗。Binaco[5]（2001）提出了自主需要理論在運動損傷領域中的恢復研究，他通過對滑雪運動員進行研究發(fā)現：滑雪運動員在運動損傷后不愿意立刻回到賽場，因為他們認為過早重返賽場會導致新的運動損傷發(fā)生，而這種現象被Binaco和Gould等人稱為運動員個體自主需要的滿足。關系需要則是指人們感覺自己是安全的，并與重要他人保持密切關系的需要[6]，比如，運動員感覺到有同教練、隊友保持密切關系的需要。當損傷后的運動員重新回到賽場時，關系需要的滿足感也特別重要，這包括來自隊友和搭檔的親疏遠近，各種來源的社會支持和大力幫助（例如教練和康復專家），對于運動員損傷后的恢復和回歸賽場時的疏遠和隔離感有預防作用。可見，目前關于運動員運動損傷的恢復逐漸由身體上的恢復向心理恢復的方向進行轉變，并且逐漸認識到基本心理需要理論在運動損傷恢復領域中的重要性。

四、基本心理需要對運動員心理疲勞的解釋

基本心理需要理論是自我決定理論的亞理論，自我決定理論對人類行為的解釋基于以下觀點：人有3種基本心理需要，即勝任需要、自主需要、關系需要。趙建明[7]（2004）綜述了27篇有關運動心理疲勞的相關文獻，結果發(fā)現：如果運動員具有較高得分的控制感和自主性時，心理疲勞得分則越低，說明個體的控制感和自主性能夠有效地抑制運動員心理疲勞的發(fā)生。蔡理[8]（2005）以840名對高水平大學生運動員為被試，通過測量大學生運動員的心理疲勞程度，結果發(fā)現運動員心理疲勞程度較一般運動員顯著高。通過與高校大學生運動員進行交流發(fā)現，這些高水平大學生運動員大多數來自專業(yè)隊的退役運動員，這些運動員由于從專業(yè)運動員變成了大學生運動員，訓練的任務較之前明顯減少，感覺自己的使命降低了，個體需要能去勝任更多的任務和比賽，這種需要可能就歸屬于個體的勝任需要，因此，運動員的勝任需要能夠降低心理疲勞。

五、運動員運動損傷與個體心理疲勞關聯(lián)性探索

隨著競技能力的不斷提升，運動員運動強度與負荷也隨之增加，運動員損傷的發(fā)生幾率也顯著提升。而對于運動員運動損傷的預防和降低多采用醫(yī)學方法來處理，例如采用按摩來幫助運動員降低運動損傷的發(fā)生，通過先進的醫(yī)學治療手段快速恢復運動員的運動損傷。但隨著研究不斷的深入，研究者發(fā)現[9]，運動員運動損傷后能夠帶來諸多的心理問題，并且這些心理問題是影響和制約運動員技戰(zhàn)術能力發(fā)揮的重要原因。較多教練員和運動員也發(fā)現，運動員在受傷重返賽場后，運動員由于擔心再次發(fā)生運動損傷而產生心理陰影，致使在比賽過程中為了避免運動損傷的再次發(fā)生，抑制了技戰(zhàn)術能力的發(fā)揮，甚至有眾多運動員隨未受傷，但害怕受傷，同樣也對其技戰(zhàn)術能力的發(fā)揮有著較強的抑制作用。Rejeski[10]等人（1993）以籃球運動員為被試，對受傷運動員與未受傷運動員的心理疲勞進行了測量，結果發(fā)現，發(fā)生運動損傷的運動員的心理疲勞程度明顯高于未受傷的運動員。Lemyre[11]等人（2006）以籃球運動員為被試，采用座談式的研究方法，詢問運動員在運動損傷后心理上的變化，結果發(fā)現，運動員普遍認為運動損傷后容易導致情緒低下、動機下降、缺乏成就感等癥狀，且對比賽過程中戰(zhàn)術的發(fā)揮有明顯的影響。Stephen[12]（2007）同樣也以籃球運動員為被試，但采用回顧性的研究，讓運動員想象自己受傷的情景，在此情境下讓被試填寫心理疲勞測量問卷，結果發(fā)現，運動損傷程度與心理疲勞程度有著密切的關聯(lián)，表現為重度損傷者心理疲勞得分最高，其次是中度和輕度。

總體來看，關于運動員運動損傷與心理疲勞之間的邏輯關聯(lián)已經引起了學者們的關注，并且較多的成果已證實運動損傷是心理疲勞產生的重要因素，但關于運動損傷與心理疲勞之間的因果關系以及兩者之間的邏輯關聯(lián)等問題還處于經驗式的描述性水平，缺乏證實研究結果的支持。

六、不足

目前，關于籃球運動員運動損傷與心理疲勞研究取得的成果主要體現在三個方面：（1）對于籃球運動員運動損傷的發(fā)生、預防與恢復已經成為訓練學領域中的焦點問題；（2）個體心理疲勞對于籃球運動員競技能力、競技成績和競技水平的提高起著決定性作用；（3）逐漸認識到運動員運動損傷與心理疲勞之間存在著重大的關聯(lián)。所以，探索籃球運動員運動損傷與心理疲勞之間的關系對于提高籃球運動員運動成績有著重要的意義。隨著心理疲勞在運動員運動損傷后重返賽場過程中重要性的凸顯，已有的研究成果理論已經不足于滿足籃球運動員運動訓練的需要，主要存在四方面的問題：（1）對于籃球運動員運動損傷與心理疲勞之間的關系只是通過質性和回顧性的研究方法來探討；（2）運動損傷與心理疲勞各個維度之間的關系比較模糊；（3）運動損傷可能導致心理疲勞發(fā)生的幾率更不清晰。所以，清晰籃球運動員運動損傷與心理疲勞之間的關系對于指導運動員運動損傷后重返賽場有著重要的意義和作用。依據多年的訓練和經驗總結，筆者認為，運動損傷并不可怕，可怕的是運動損傷后所帶來的心理困擾，尤其是受傷恢復后重返賽場時，心理上要有充分的準備和調整，才能真正從運動損傷的陰影中擺脫出來。正所謂“一朝被蛇咬十年怕井繩”，作為一名教練員或運動員，要清楚運動損傷與心理疲勞之間存在怎樣的關系，運動損傷對心理疲勞有哪些影響，以至于運動損傷影響個體心理疲勞發(fā)生的幾率有多大等等問題，這些都是我們值得探討的話題。

【參考文獻】

[1]袁傳明.濰坊市高校大學生籃球愛好者的運動損傷的狀況、原因及對策[D].河北師范大學，2014（03）.

[2]陸海.體育學院籃球專業(yè)教學中常見損傷及預防措施[J].重慶工商大學學報（自然科學版），2011（03）：33-35.

[3]龍望春.四川省舉重運動員心理疲勞的檢測與恢復研究——以備戰(zhàn)十二運會五名舉重運動員為例[D].成都體育學院，2013（06）.

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責任編輯：張麗