淺析如何提高背向滑步推鉛球的教學效果

魏春富　任馨雁　張定金

【摘要】通過文獻綜述法對背向滑步推鉛球的教學進行了研究分析，針對當前背向滑步推鉛球教學中存在的一些問題提出相應的對策，為提高背向滑步推鉛球的教學效果提供理論參考依據。

【關鍵詞】背向；滑步；教學效果

一、前言

推鉛球是投擲運動中典型的力量型項目，它對增強體質、發展軀干和上、下肢力量、特別是爆發力有顯著的作用，其也是《國家體育鍛煉標準》的投擲項目的測驗內容，在整個中學階段是投擲教材的主要內容。背向滑步推鉛球是采用直線助跑的形式以提高鉛球出手速度的一種投擲方法，其對學生的要求較高，不僅需要強化發達的肌肉作為力量的基礎，而且需要靈巧、柔韌、協調等素質和能力的配合才能完成，因此學生在學習過程中難免產生枯燥感、乏味感，本文將針對如何提高背向滑步推鉛球的教學效果作如下分析。

二、研究對象與方法

1、研究對象

以中學體育課堂的學習主體為研究對象。

2、研究方法

通過文獻資料法查閱了我國的期刊數據庫、國內體育類核心期刊關于提高背向滑步推鉛球教學效果相關論文和專著數十余篇，為本研究的分析討論奠定了基礎。

三、背向滑步推鉛球學習過程中存在的問題

1、背向滑步推鉛球動作的學習較為枯燥

隨著學生年齡的增長，學生的學習興趣開始有所轉移，中學的男生由于好勝心較強，喜歡向別人炫耀自己，因此比較喜歡力量型運動；而中學的女生卻偏向于一些較柔和的運動，如：體育舞蹈、羽毛球、乒乓球等，對于這類力量型的運動她們的學習興趣很低，所以在學習過程中難免出現枯燥、乏味的情緒。

2、動作難度較高，學習過程中學生的掌握不同步

由于性別、學習興趣、學生體能的差別使得學生在學習過程中呈現出掌握動作程度不同步的現象。諸如在滑步的過程中，左腿的擺動、右腿的蹬伸與身體重心的后移協調配合。身體重心上下起伏不能太大，否則會影響滑步與最后用力的銜接，不利于最后的用力等。

教學效果：通過上述輔助性練習，使學生對背向滑步的技術細節有比較清晰的了解。由于分解動作的完成，滑步的完整動作就能夠輕松地學習和較好地掌握，為最后用力奠定基礎。

3、容易出現技術脫節

背向滑步推鉛球動作的技術含量較高，因此在學習過程中容易出現技術脫節。許多同學原地推鉛球時，動作技術掌握得很好，最后用力也比較充分，但以結合滑步就很難表現出這一良好的用力動作。

四、對策與建議

1、有效的提高學生的學習興趣

（1）利用電化、模型等直觀教具，提高學生的學習興趣。任何體育活動都有其美學價值，在學生學習背向滑步推鉛球的初級階段，教師應通過多媒體設備多展示一些成功的、完整的動作，使學生從一開始就對背向滑步推鉛球產生好感，進而向進一步的學習該動作。

（2）通過誘導操提高背向滑步推鉛球的教學效果。誘導練習操是根據學生的身心發展需求，把背向滑步推鉛球技術動作結構與現代健身練習操有機的結合，動作明快，富有節奏，剛柔交織，特別是配有一定節奏的樂曲，使學生中樞神經能處于一種興奮狀態，調節學生的練習情緒，促進了學生參與練習的積極性。誘導練習操能有效的調節課堂練習氣氛，克服了學生在進行課堂常規性練習時的身體惰性，有效的激發了學生自主練習的熱情，提高學生參與課堂練習效果，同時也蘊含著一種探索精神，陶冶美的情操。同時，誘導練習操作為課的熱身部分內容，不僅有效的銜接了基本部分的教學內容，而且也縮短了熱身部分的時間，也改變了單一的傳統的常規的教學方式。在創編過程中要結合不同層次體育教學對象和學習內容的實際需要進行創編。例如給初學階段的學生創編誘導練習操是要注意多增加一些一般練習項目而對于技術水平相對較好的學生要注意多增加一些專項練習的項目。

2、多增加一些模仿練習的比例

初學者尤其是中學女生對背向滑步推鉛球動作中各環節的內在聯系掌握較慢，為了降低動作難度，解除學生的思想負擔，使其注意力更集中于身體各部位，有利于動作的完成我們在背向滑步推鉛球的教學中應加大模仿練習的比例，高水平學生在改進錯誤動作時，也大量采用。

3、采用不同重量的鉛球進行練習

根據肌肉做功原理，利用不同重量的鉛球，定期對學生力量素質進行測量和評價，有利于揭示每個個體力量和速度力量素質的發展水平，以便根據學生的不同情況，從而確定合理的訓練內容，以及選擇適宜的鉛球重量進行技術練習，提高訓練的科學性、避免盲目性，使每個學生都有一個明確的奮斗目標，并逐漸向預定的目標逼近，最終達到力量和速度力量高度協調發展，表現出最佳的技術水平和最優的運動成績，提高教學效果。輕器械能有效的發展學生的出手速度，有利于學生完成動作，加快整個動作過程的節奏，初期或發展出手速度時采用，目的是幫助學生掌握合理正確的最后用力順序，使學生體會身體各個環節動作的協調配合，以下肢帶動上肢、從下而上的順序，防止只用投擲臂用力推球和上肢過早用力等錯誤動作的出現。待學生熟練掌握某種技術后和考試期間，用標準器械練習，使學生有一個正確的心理認識，從而在考試或測驗中正常發揮。重器械能有效的發展學生的專項力量，使學生所獲得的一般素質更好地向專項所需的素質轉化，熟練掌握后母個人能力較強的學生可以采用。教師在教學過程中可根據學生的體能、掌握能力區別對待，以探求出適合他們能力的訓練手段。

4、練習中搭配要合理

（1）器械搭配的比例應根據學生的不同年齡、教學要求、任務、重點靈活而科學的安排，例如課的任務是改正錯誤動作，徒手模仿和投擲輕器械站的比例可以大一些，如果重點發展轉向力量，則重器械投擲的比例大一些。

（2）動作速度快慢的搭配比例：新授課中，放慢動作速度，利于學生觀察，模仿練習的比例大一些，動作熟練后，快速做動作的比例占得多一些。

5、多增加滑步與最后用力的銜接練習

可通過橡皮筋等輔助器械做滑步結束后兩腳迅速蹬轉，同時髖部積極向前上轉送動作。通過分解練習和完整練習交換進行，進一步完善和提高最后用力和滑步技術，以及兩者之間的銜接。練習中，右臂要適當放松，重點體會滑步與最后用里的銜接以及下肢力量的用力順序、下肢力量的傳遞和上體的轉抬，當技術鞏固后在逐漸增加完整技術的練習和加大右臂的用力；也可使學生做左腳在后，上一步推球的練習，體會左腳一落地已開始最后用力，成最后用力姿勢，左腿稍向上抬（不宜過高），然后積極下落，左腳著地時，右腳已用力蹬地，徒手或持較輕的鉛球連續滑步后結合最后用力的動作，以加強腿部力量的訓練。

五、結論

背向滑步推鉛球教學過程中教師應努力提高自己的綜合能力。首先，要精講多練，給學生以完整美觀的、正確的技術動作及概念，其次會充分利用現有的教學條件及現有的場地器材，從實際出發，充分發揮教師的主觀能動性和學生的積極性，以學生為主導，以愉悅身心為前提，以達到鍛煉學生的身體，增強學生的體質為目的，再次要在教學過程中不斷的追求創新，以更好地達到完成教學任務和提高體育課堂教學的效果。

【參考文獻】

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[3] 潘四鳳， 陳 浩. 不同球重對鉛球教學效果的影響[J]. 徐州師范大學學報， 1999，17（4）： 70.

【作者簡介】

魏春富（1983—），男，山西祁縣人，本科學歷，職稱：二級，工作單位：陜西師范大學錦園小學，主要研究方向：體育教育。

任馨雁（1981—），女，河南滎陽人，本科學歷，職稱：一級，工作單位：陜西師范大學錦園小學。

張定金（1981—），男，四川瀘州人，本科學歷，職稱：二級，工作單位：陜西師范大學錦園小學，主要研究方向：體育教育。