競技健美操難度組合動作的研究

崔超+何迎亞

中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 健美操一直以來就是一項綜合性極強的運動項目，而競技健美操除了將音樂、表演、健康等要素融合在一體之外，還加入了競技的元素，使健美操愛好者有了更高的目標和追求。我國一直以來都是競技健美操的大國，從新世紀以來，多次在世界競技健美操領(lǐng)域奪冠。經(jīng)過數(shù)十年的發(fā)展，競技健美操的競爭越來越激烈，各種難度組合動作也成為運動員出奇制勝的關(guān)鍵。本文就從競技健美操難度組合動作相關(guān)問題進行探討，對競技健美操難度組合動作創(chuàng)新提出一些可行性策略。

關(guān)鍵詞 健美操 競技比賽 難度組合

盡管健美操的雛形在很早就已經(jīng)出現(xiàn)，甚至在十九世紀末其就已經(jīng)納入體操項目中去，但是競技健美操作為一項獨立的體育項目迄今為止也僅有二十多年的時間。1994年國際體操聯(lián)合會代表大會中，競技健美操才作為獨立的項目正式面向世界主辦比賽。而次年首屆健美操錦標賽過后，每一年或者兩年都會舉辦世界級的健美操大賽。伴隨著十余屆世界錦標賽的進行，健美操選手對于動作難度和動作組合的追求越來越高，研究競技健美操的難度組合動作具有十分重要的現(xiàn)實意義。

一、競技健美操難度組合動作概述

競技健美操中的難度動作是對選手進行評分的重要標準之一，除了基本的藝術(shù)性和完成的連貫性保障最基本的得分之外，難度的高低是拉開分數(shù)的重要評價標準。而對于競技健美操難度動作主要體現(xiàn)在FIG競技健美操競賽規(guī)則（2005-2008）中。在該項規(guī)則中，難度動作一般分為四種類型，分別是動力性和靜力性理論，跳躍，平衡與柔韌。這四大類型的難度動作又各自分為幾個到幾十個不等的難度分支，加起來一共有321個難度動作。但是這些東走并不是在競技中出現(xiàn)的越多越好，評分中要求成套動作中的難度總數(shù)不能夠超過12個，地面上的難度也不能超過該數(shù)值的一半，并且上述四大組難度動作中都必須至少有一項體現(xiàn)。這321個動作難度中，根據(jù)完成的難度高低，得分系數(shù)也是不同的，這些系數(shù)從0.1依次到1.0，一共有10檔。

二、競技健美操難度發(fā)展趨勢

隨著競技健美操的不斷發(fā)展，競技健美操難度動作的發(fā)展呈現(xiàn)出以下的一些趨勢：

其一，動作難度越來越大。上文中提到，競技健美操難度動作難度系數(shù)在0.1到1.0不等，但是在比賽中，選手往往不會選擇過高或者過低難度系數(shù)的動作。這是因為難度系數(shù)過低，總得分自然就低，作為競技項目就意味著從根本上失去了競爭的資格；難度系數(shù)過高，則更容易出錯，反而影響得分。所以往屆世界大賽中，難度動作一般都在0.4-0.7中間。但是近些年，0.8往上的動作嘗試越來越多，成功率也越來越高。

其二，動作難度組合越來越頻繁。由于基本的難度動作已經(jīng)在多屆世界錦標賽中被多人應(yīng)用，循規(guī)蹈矩已經(jīng)很難得到評委的青睞，所以各種難度動作的組合層出不窮，不僅充分體現(xiàn)了選手的競技水平，也給健美操這一項目的發(fā)展提供了極為廣闊的空間。不僅如此，難度動作的質(zhì)量也在不斷提升，重復動作的扣分相較于之前大大提升，競技健美操選手也面臨著越來越大的競爭壓力和更嚴峻的挑戰(zhàn)。

三、競技健美操組合動作創(chuàng)新策略研究

面對上述競技健美操的發(fā)展趨勢，筆者認為，健美操組合動作創(chuàng)新應(yīng)當做到以下幾點：

第一，應(yīng)當對規(guī)則和自身極限進行深入的研究和挑戰(zhàn)。競技健美操的難度動作一共有321個，即便不是任意的難度都能組合在一起，但是在規(guī)則內(nèi)也能夠形成數(shù)以千計的難度組合。如何研究這些難度動作組合的可能性，并結(jié)合自身的身體素質(zhì)和對運動員自身極限的掌握是當前運動員和教練員都應(yīng)當重視的問題。千篇一律已經(jīng)不符合當前競技健美操發(fā)展的趨勢，求新求變要求運動員和教練員要不斷進行研究和創(chuàng)新。

第二，應(yīng)當進行大量的嘗試和訓練。僅僅停留在理論上的研究永遠不會使競技健美操得到發(fā)展和進步，要不斷進行實踐，不斷地將理論中的難度動作組合進行嘗試，從中發(fā)現(xiàn)組合的不協(xié)調(diào)和協(xié)調(diào)的地方，找出動作組合之間的不可行和可行性，經(jīng)過不斷的嘗試和論證，探尋出一條適應(yīng)中國運動員自身特點的健美操難度動作組合，確保我國運動員在世界級大賽中取得更好的成績。

第三，應(yīng)當提升運動員的身體素質(zhì)。動作難度再大，基本的身體素質(zhì)也必須得到保障。因為很多難度動作要求更高的力量、更柔韌的身體、更好的體力，所以必要的力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和耐力素質(zhì)就是做好健美操動作難度提升的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。提升力量素質(zhì)有利于加強運動員的四肢力量，而四肢力量的提升，能夠保證難度動作更加標準、迅速、有力。提升柔韌素質(zhì)則能夠盡可能地減少運動損傷，從而延長運動員的運動壽命。至于耐力素質(zhì)的提升，則能夠讓運動員做出更多的動作和動作組合，保證在短時間內(nèi)運動員能夠進行高強度、快節(jié)奏的運動。

四、結(jié)語

健美操以其非常廣泛的群眾基礎(chǔ)、簡單易學的親民性、集音樂運動和健康為一體的綜合性等特點，近些年來在我國非常風靡，受到了廣大群眾的喜愛。與此同時，競技健美操在我國發(fā)展也極為迅速，進十幾屆世界健美操錦標賽中我國多次奪冠，是當之無愧的世界健美操大國。但是伴隨著健美操進一步深入到普通民眾身邊，競技健美操的評價標準也進一步提升，追求越來越高的難度成為了越來越多健美操選手的選擇。對于我國的運動員來說，一定要緊緊追隨國際健美操難度動作的發(fā)展趨勢，重視專業(yè)訓練，提升自身的身體素質(zhì)，進一步促進我國乃至全球競技健美操領(lǐng)域的長遠發(fā)展。

參考文獻：

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