淺談游泳課對非體育專業女大學生自信心水平影響的研究

段麗娜

中圖分類號：G861.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 面對大學生不斷增長的心理健康問題，國內外學者把身體鍛煉作為一種介入手段對疾病進行預防，結果表明體育鍛煉對身體健康有積極作用。通過身體鍛煉并進行正確地自我評估，是衡量該手段是否產生鍛煉心理效益的有效途徑。不同的鍛煉活動形式能產生不同的鍛煉心理效益，游泳鍛煉對于改善學生的身體外表、心肺功能、增強學生克服困難的信心等有良好的作用，通過游泳改善運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質，提升學生的整體自尊水平，從而達到增進身體健康的目的。

關鍵詞 游泳 運動難度 非體育專業女大學生 自信心

隨著社會的發展、科學技術的更新，人們對客觀世界和自身認識的不斷深化，對健康的要求也越來越高。現在科學技術突飛猛進，知識經濟已經成為綜合國力競爭的主要動力支柱。我國大學生是知識經濟的主力軍，作為一個高知識的社會群體，未來將在我國的現代化建設中肩負重大的社會責任，而隨著社會發展競爭加劇，他們受到了來自社會生活各個方面的壓力，并逐漸顯現越來越多的生理、心理問題。因此本研究采用實驗研究法，以體育鍛煉為干預手段，以自信心作為中介質，探討游泳對大學生自信心水平的影響，進而對心理健康變量產生影響。旨在揭示游泳鍛煉與大學生自信心發展的內在聯系，為高校心理健康教育提供科學的方法，為大學生的自信心發展提供參考依據。為學生創造一個更好的學習、生活環境。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究在從未進行過游泳鍛煉的大學二年級男女大學生中隨機抽取20名男女大學生（各10人）為實驗研究對象。按照實驗要求編制實驗組別，在測試的這段時間內實驗對象不能進行其他的體育鍛煉。

（二）研究方法

1.實驗法

2.實驗分組與實施

（1）分組

本研究將教學干擾因素的性別設為變量，并以此作為實驗分組的依據，實驗組別男女大學生各為1組（男一組為A，女一組為B）。A、B兩組進行相同的游泳練習。

（2）游泳教學內容

A、B兩組的游泳教學內容均為熟悉水性、深度和克服怕水心理。

（3）實驗因素設計

首先，對兩組進行熟悉水性和怕水心理進行訓練，要求兩組手扶池壁頭伏在水里的憋氣練習，訓練過程中依據練習的進展程度逐漸延長潛水時間。練習一段時間后，對A、B兩組進行水性測試，將兩組從淺水區域向深水區域走，記錄每個人能到達的最深水區（即為每個人開始時的自信心最高指數）并記錄水的深度h，然后對兩組每天進行2個小時的熟悉水性進行教學練習，熟悉水性時間為1周，再對A、B兩組熟悉水性水平的高低進行測試。

其次，對A、B兩組進行從h水深處向更深的水域進行測試記錄每個人所能達到的最深水區，并記錄為H。

二、研究結果與分析

通過實驗結果的對比分析，可以看出男女生的自信心水平都有所增長，男生所能到達的水域深度比女生所能達到的水域深，因此在平時的鍛煉中更要注重對女生自信心培養，這樣鍛煉后對女生自信心影響的程度就會越高，鍛煉的心里健康效應也會更顯著。

通過以上數據的對比分析可以看出，女生的自信心平均水平較男生要高一些（U女﹥U男），并不說明游泳對男生自信心的增長影響不明顯，而是由男生本身的身高、性格等決定的。一般來說，男生本身自信心比女生高，對一些事物挑戰的欲望程度比較高。

最后應看到，本研究通過實驗方法探討實驗干預因素對自信心的影響，雖發現性別、練習難度對大學生自信心有顯著的影響，最后，由于自信心水平的增長會受到多種因素的影響，實驗中選用了從未進行過游泳練習的實驗對象，同時限制了實驗對象的其他體育鍛煉，只是為了針對性的對游泳這項運動來研究探討游泳與自信心的關系。并不否認其他體育鍛煉對自身自信心水平的影響。

三、結論與建議

（一）結論

通過實驗研究對比分析，游泳訓練對非體育專業女大學生自身自信心的增長有顯著地效果。

通過實驗結果的研究分析，在大學公共體育課程中開展游泳課有顯著的必要性。

（二）建議

1.游泳運動不僅能改善大學生的身體健康水平，對他們的自信心增長產生積極影響。通過實驗和理論分析可知游泳鍛煉對學生的自信心增長有顯著影響，促使他們建立良好的學業、情緒、身體和社會自我概念，產生積極的自信心，形成正面的情感體驗，產生積極的心理健康影響。通過改變學生個體的自信心從而改善他們的心理健康水平，形成良性的心理反應機制，對今后的學習、工作、生活有積極的幫助。因此，要注重對學生自信心的培養。

2.教師要充分發揮教育、引導和監督作用。由實驗可知游泳課程可以顯著的增強學生自信心，游泳對學生身體健康和心理健康的改善有著顯著作用。學校的職能在培養學生具有良好的專業技能的同時還應培養學生形成強烈的自信心和良好的生活方式，教師在其中起著重要的作用。

參考文獻：

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[2] 林楚輝.游泳運動在塑造青少年身體健康中的作用[J].嘉應學院學報（自然科學）.2007，25（3）.