粉紅運動來襲關愛乳腺健康從“跳操”開始

秦詩雨

國外一項調查顯示，運動員是乳腺癌發病率最低的職業，這是由于每天有較大的運動量能夠消耗多余的脂肪，使得她們體內的雌性激素保持在低水平。

自1992年起，每年10月被定為“世界乳腺癌防治月或警示月”，十月的第三個星期五則被定為粉紅絲帶關愛日。在今年“乳腺癌防治月”來臨之際，雅詩蘭黛集團在上海中心大廈舉行了2016粉紅絲帶運動發布會，并攜手全國啦啦操委員會聯合發布了全球首套粉紅健康操，旨在響應國家全民健康運動的號召，鼓勵人們通過跳操鍛煉身體，遠離疾病。

發布會當日，知名男演員王凱以粉紅絲帶運動宣傳大使身份亮相發布會，呼吁社會大眾關注乳腺健康，積極傳播“早預防，早發現，早治療”的乳腺癌防治理念并付諸行動。

關愛乳腺健康刻不容緩

世界衛生組織（WHO）全球女性乳腺疾病調查數據顯示，全球每年約有200萬女性患乳腺疾病，其中約有50萬女性死于乳腺癌，幾乎每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌，每1分鐘有一名女性死于乳腺癌。調查資料還指出，乳腺癌在發展中國家中發展尤其迅速，且多數病例均為晚期。據中國國家癌癥中心最新統計顯示，我國新發乳腺癌病例數達27.24萬，每年死亡率超過7萬，居女性惡性腫瘤發病率首位。有權威專家表示，近年來我國乳腺癌發病率呈明顯上升趨勢，其中需要重視的是，隨著生活節奏的加快，女性就業和競爭壓力增大，應激因素增多，承受的心理壓力也隨之增大，情緒容易波動，免疫力下降更加容易引發乳腺疾病，使得常見于中年女性的乳腺疾病日趨年輕化，20-40歲的職業女性成為乳腺疾病高發人群。

提到乳腺疾病，讓女性談之色變的乳腺癌只是其中的一類，乳腺疾病還包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫等等。乳腺疾病的致病因素較為復雜，如治療不及時或治療不當，隨時可能發生病變從而導致生命危險。著名歌手姚貝娜、“林妹妹”陳曉旭等明星就是在與乳腺疾病抗爭多年后最終不敵病魔逝世。其中，于去年離世的歌手姚貝娜則是在切除乳房后，因乳腺癌病發去世令世人唏噓不已。相關醫學專家指出，乳腺疾病的預防空間很大，采取措施積極預防乳腺疾病已刻不容緩。誠如美國已故影星秀蘭·鄧波兒所說，面對乳腺疾病，如果什么也不做，情況只能變得更壞。

國外一項調查顯示，運動員是乳腺癌發病率最低的職業，這是由于每天有較大的運動量能夠消耗多余的脂肪，使得她們體內的雌性激素保持在低水平。雖然對于大多數女性而言，每天保持與運動員同等的運動量是不切實際的，但是適量運動同樣可以起到很好的預防作用。這項研究同時指出，除了養成健康的生活習慣，定期去專業醫院體檢外，育齡婦女每周平均進行約4個小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%，而2016粉紅絲帶運動發布會上推出的粉紅健康操正是以這樣“輕運動”的方式，傳遞防治乳腺疾病的信息。

粉紅遇上運動

粉紅絲帶運動是1992年10月由雅詩蘭黛集團資深副總裁伊芙琳·蘭黛和美國《自我》雜志主編彭尼女士共同首創的以佩戴“粉紅絲帶”為標志的全球性乳腺癌防治運動。2003年10月，“粉紅絲帶乳腺癌防治運動”正式進入中國，通過舉辦不同形式的活動以宣傳關注乳腺健康的重要意義。今年，雅詩蘭黛集團所舉辦的粉紅絲帶運動發布會為進一步積極推動預防乳腺疾病，關愛乳腺健康推出了全球首套粉紅健康操。

粉紅健康操由專業教練操刀設計，在設計時借鑒了復旦大學附屬腫瘤醫院為乳癌患者推出的康復操原理，具有強度適中、消耗適度、易學易練的特點，非常適合當下忙碌的職業女性。粉紅健康操共八節，在5分鐘的時間里通過上肢多方位運動配合彈跳、屈伸等有氧運動，使得背部、肩部、胸部肌肉群交替進行緊張、松弛、再緊張、再松弛的運動，更加有效地加強健康操的鍛煉效果，使背部及胸部的肌肉群得到充分的抻拉，促進胸部血液循環。

復旦大學附屬腫瘤醫院乳腺科范蕾教授站在醫學的角度表達了對粉紅健康操的支持與倡導，“乳腺癌在中國乃至全球都成為威脅女性健康的第一位惡性腫瘤，而適度合理的運動有利于預防乳腺癌。美國腫瘤協會報告顯示每周平均150分鐘適度有氧運動是預防乳腺癌的健康生活方式。值得注意的是，運動的效果是由運動的持續性，而不是單純的強度來決定。”