粉紅運(yùn)動(dòng)來(lái)襲關(guān)愛乳腺健康從“跳操”開始

秦詩(shī)雨

國(guó)外一項(xiàng)調(diào)查顯示，運(yùn)動(dòng)員是乳腺癌發(fā)病率最低的職業(yè)，這是由于每天有較大的運(yùn)動(dòng)量能夠消耗多余的脂肪，使得她們體內(nèi)的雌性激素保持在低水平。

自1992年起，每年10月被定為“世界乳腺癌防治月或警示月”，十月的第三個(gè)星期五則被定為粉紅絲帶關(guān)愛日。在今年“乳腺癌防治月”來(lái)臨之際，雅詩(shī)蘭黛集團(tuán)在上海中心大廈舉行了2016粉紅絲帶運(yùn)動(dòng)發(fā)布會(huì)，并攜手全國(guó)啦啦操委員會(huì)聯(lián)合發(fā)布了全球首套粉紅健康操，旨在響應(yīng)國(guó)家全民健康運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，鼓勵(lì)人們通過(guò)跳操鍛煉身體，遠(yuǎn)離疾病。

發(fā)布會(huì)當(dāng)日，知名男演員王凱以粉紅絲帶運(yùn)動(dòng)宣傳大使身份亮相發(fā)布會(huì)，呼吁社會(huì)大眾關(guān)注乳腺健康，積極傳播“早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療”的乳腺癌防治理念并付諸行動(dòng)。

關(guān)愛乳腺健康刻不容緩

世界衛(wèi)生組織（WHO）全球女性乳腺疾病調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球每年約有200萬(wàn)女性患乳腺疾病，其中約有50萬(wàn)女性死于乳腺癌，幾乎每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌，每1分鐘有一名女性死于乳腺癌。調(diào)查資料還指出，乳腺癌在發(fā)展中國(guó)家中發(fā)展尤其迅速，且多數(shù)病例均為晚期。據(jù)中國(guó)國(guó)家癌癥中心最新統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)新發(fā)乳腺癌病例數(shù)達(dá)27.24萬(wàn)，每年死亡率超過(guò)7萬(wàn)，居女性惡性腫瘤發(fā)病率首位。有權(quán)威專家表示，近年來(lái)我國(guó)乳腺癌發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)，其中需要重視的是，隨著生活節(jié)奏的加快，女性就業(yè)和競(jìng)爭(zhēng)壓力增大，應(yīng)激因素增多，承受的心理壓力也隨之增大，情緒容易波動(dòng)，免疫力下降更加容易引發(fā)乳腺疾病，使得常見于中年女性的乳腺疾病日趨年輕化，20-40歲的職業(yè)女性成為乳腺疾病高發(fā)人群。

提到乳腺疾病，讓女性談之色變的乳腺癌只是其中的一類，乳腺疾病還包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫等等。乳腺疾病的致病因素較為復(fù)雜，如治療不及時(shí)或治療不當(dāng)，隨時(shí)可能發(fā)生病變從而導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。著名歌手姚貝娜、“林妹妹”陳曉旭等明星就是在與乳腺疾病抗?fàn)幎嗄旰笞罱K不敵病魔逝世。其中，于去年離世的歌手姚貝娜則是在切除乳房后，因乳腺癌病發(fā)去世令世人唏噓不已。相關(guān)醫(yī)學(xué)專家指出，乳腺疾病的預(yù)防空間很大，采取措施積極預(yù)防乳腺疾病已刻不容緩。誠(chéng)如美國(guó)已故影星秀蘭·鄧波兒所說(shuō)，面對(duì)乳腺疾病，如果什么也不做，情況只能變得更壞。

國(guó)外一項(xiàng)調(diào)查顯示，運(yùn)動(dòng)員是乳腺癌發(fā)病率最低的職業(yè)，這是由于每天有較大的運(yùn)動(dòng)量能夠消耗多余的脂肪，使得她們體內(nèi)的雌性激素保持在低水平。雖然對(duì)于大多數(shù)女性而言，每天保持與運(yùn)動(dòng)員同等的運(yùn)動(dòng)量是不切實(shí)際的，但是適量運(yùn)動(dòng)同樣可以起到很好的預(yù)防作用。這項(xiàng)研究同時(shí)指出，除了養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，定期去專業(yè)醫(yī)院體檢外，育齡婦女每周平均進(jìn)行約4個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要減少60%，而2016粉紅絲帶運(yùn)動(dòng)發(fā)布會(huì)上推出的粉紅健康操正是以這樣“輕運(yùn)動(dòng)”的方式，傳遞防治乳腺疾病的信息。

粉紅遇上運(yùn)動(dòng)

粉紅絲帶運(yùn)動(dòng)是1992年10月由雅詩(shī)蘭黛集團(tuán)資深副總裁伊芙琳·蘭黛和美國(guó)《自我》雜志主編彭尼女士共同首創(chuàng)的以佩戴“粉紅絲帶”為標(biāo)志的全球性乳腺癌防治運(yùn)動(dòng)。2003年10月，“粉紅絲帶乳腺癌防治運(yùn)動(dòng)”正式進(jìn)入中國(guó)，通過(guò)舉辦不同形式的活動(dòng)以宣傳關(guān)注乳腺健康的重要意義。今年，雅詩(shī)蘭黛集團(tuán)所舉辦的粉紅絲帶運(yùn)動(dòng)發(fā)布會(huì)為進(jìn)一步積極推動(dòng)預(yù)防乳腺疾病，關(guān)愛乳腺健康推出了全球首套粉紅健康操。

粉紅健康操由專業(yè)教練操刀設(shè)計(jì)，在設(shè)計(jì)時(shí)借鑒了復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院為乳癌患者推出的康復(fù)操原理，具有強(qiáng)度適中、消耗適度、易學(xué)易練的特點(diǎn)，非常適合當(dāng)下忙碌的職業(yè)女性。粉紅健康操共八節(jié)，在5分鐘的時(shí)間里通過(guò)上肢多方位運(yùn)動(dòng)配合彈跳、屈伸等有氧運(yùn)動(dòng)，使得背部、肩部、胸部肌肉群交替進(jìn)行緊張、松弛、再緊張、再松弛的運(yùn)動(dòng)，更加有效地加強(qiáng)健康操的鍛煉效果，使背部及胸部的肌肉群得到充分的抻拉，促進(jìn)胸部血液循環(huán)。

復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院乳腺科范蕾教授站在醫(yī)學(xué)的角度表達(dá)了對(duì)粉紅健康操的支持與倡導(dǎo)，“乳腺癌在中國(guó)乃至全球都成為威脅女性健康的第一位惡性腫瘤，而適度合理的運(yùn)動(dòng)有利于預(yù)防乳腺癌。美國(guó)腫瘤協(xié)會(huì)報(bào)告顯示每周平均150分鐘適度有氧運(yùn)動(dòng)是預(yù)防乳腺癌的健康生活方式。值得注意的是，運(yùn)動(dòng)的效果是由運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性，而不是單純的強(qiáng)度來(lái)決定。”