太極柔力球運動對女大學生體質健康的影響

杜新星

【摘 要】 本文以西安體育學院普通女大學生為研究對象的對照試驗結果表明：太極柔力球運動使女大學生的體重、腰圍、臀圍和體脂均有明顯下降;肺活量、臺階指數明顯增高;握力、仰臥起坐、閉眼單腳站、立定跳遠和坐位體前屈的值也明顯提高。結論是太極柔力球運動有利于改善女大學生體型，減少體內多余脂肪，增強心肺功能，提高身體素質。

【關鍵詞】 太極柔力球運動;女大學生;體質健康;影響

太極柔力球集趣味性、健身性、觀賞性為一體，是一項具有民族特色的體育運動項目。1994年國家教委提議“建議在大、中、小學校課外體育活動中開展太極柔力球運動，提高學生的身體素質。”作為一項新興運動，目前太極柔力球在中老年群體中開展的較為流行，而對于大學生體質健康影響的研究較少。本研究旨在通過對未經過專業體育鍛煉的普通女大學生進行4個月的太極柔力球訓練，觀察運動前后女大學生體質健康指標的變化，為太極柔力球運動在普通大學生中的普及和推廣提供科學依據。

一、研究對象與方法

1、研究對象

選取西安體育學院2013和2014級心理專業兩個班40名女生為研究對象。采取按班級隨機分組的方法，將研究對象分成實驗組和對照組。具體分組方式如表1所示。

表1 研究對象基本情況

對照組（n=20） 實驗組（n=20）

年齡（歲） 19.21±2.04 20.08±2.16

身高（cm） 164.26±2.15 163.84±3.21

體重（kg） 54.68±3.14 55.12±2.98

2、研究方法

（1）實驗法。對實驗組女生進行為期4個月的太極柔力球鍛煉，由專業教練進行動作指導。每次運動時間90min，每周運動3～4次，心率保持在120～140b/min。對照組不進行體育鍛煉，保持原有學習生活狀態。在實驗前后分別對實驗組和對照組進行身體形態、身體機能和身體素質指標的測試。

（2）數理統計法。所有數據采用SPSS17.0進行統計處理，結果以均數±標準差（±s）表示。同組實驗前后數據采用配對樣本t檢驗，不同組數據采用獨立樣本t檢驗，以P﹤0.05為差異具有顯著性水平。

二、研究內容

1、太極柔力球對身體形態的影響

表2 實驗前后身體形態指標比較

實驗前 實驗后

對照組（n=20） 實驗組（n=20） 對照組（n=20） 實驗組（n=20）

身高（cm） 164.26±2.15 163.84±3.21 164.53±2.32 164.01±2.84

體重（kg） 54.68±3.14 55.12±2.98 55.49±3.22 51.29±3.16*

腰圍（cm） 70.42±2.09 71.98±3.11 70.92±3.07 66.07±2.28**

臀圍（cm） 96.92±6.91 96.39±6.14 97.14±5.93 91.29±6.92**

體脂百分比（%） 23.36±1.23 24.11±1.08 24.15±2.12 21.02±1.34**

注：與實驗組運動前相比，*P<0.05，**P<0.01。

表2顯示，經過4個月的太極柔力球鍛煉，實驗組的體重、腰圍、臀圍和體脂百分比與實驗前相比均有下降，且體重與實驗前相比差異顯著（P﹤0.05），腰圍、臀圍和體脂百分比與實驗前相比差異極其顯著（P﹤0.01）。對照組實驗后與實驗前相比，各指標均略有增加，但差異不顯著。

2、太極柔力球對身體機能的影響

表3 實驗前后身體機能指標比較

實驗前 實驗后

對照組（n=20） 實驗組（n=20） 對照組（n=20） 實驗組（n=20）

心率（b/min） 72.37±2.32 73.45±2.06 73.35±2.62 70.16±3.24

收縮壓（mmHg） 118.23±4.29 116.92±3.72 119.02±3.84 115.83±5.23

舒張壓（mmHg） 75.14±2.32 73.56±2.79 73.56±2.79 72.45±3.12

肺活量（ml） 2879.45±16.8 2845.56±15.2 2862.32±14.9 3136.06±14.1*

臺階指數 49.32±5.92 48.74±3.38 49.12±3.49 57.32±3.76**

注：與實驗組運動前相比，*P<0.05，**P<0.01。

表3顯示，太極柔力球鍛煉前實驗組和對照組心肺功能各指標均無顯著性差異。4個月的鍛煉后實驗組的心率、血壓變化不明顯，但肺活量、臺階指數均比實驗前增高，且肺活量的P值與實驗前相比差異顯著（P﹤0.05），臺階指數增高差異極其顯著（P﹤0.01）。

3、太極柔力球對身體素質的影響

表4 實驗前后身體素質指標比較

實驗前 實驗后

對照組（n=20） 實驗組（n=20） 對照組（n=20） 實驗組（n=20）

握力（N） 257.56±6.25 259.24±8.16 258.35±5.49 302.26±7.23*

立定跳遠（cm） 160.12±5.04 158.26±4.63 161.70±8.13 170.23±6.22**

仰臥起坐（b/min） 28.47±3.53 29.85±2.05 27.34±2.64 36.36±3.16*