長期吃檸檬的好處

長期吃檸檬的好處

1.潤肺

吸煙人群需要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的兩倍。同時，常年生活在霧霾天氣中或接觸二手煙的人需要吃檸檬，熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效，并且可以潤肺。

2.瘦身

檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳過程中的重要化合物。檸檬酸抑制脂肪積聚，當我們攝入檸檬酸后，從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，避免多余積聚。另外，檸檬自然清新的香氣，利于平復心情，緩解情緒，防止偽食欲爆發。

3.通透血管

經常社交應酬的人需要多吃檸檬，檸檬可以健胃解酒毒、調劑血管通透性，防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。

4.去頭屑

用檸檬水洗頭可以去除頭屑，同時將檸檬汁與水以1：3的比例混合，沖洗頭發，頭發就會泛出黝亮的光彩。

5.護甲

不需要美甲師也可以好好護理自己的指甲。將半個檸檬的汁與1杯溫水混合，將手指浸在溶液中5分鐘，再用剛才擠干了檸檬水的半個檸檬皮仔細擦拭指甲，會讓指甲看起來更明亮白皙。

6.清新口氣

用檸檬水漱口可以有效殺死口腔中的細菌，檸檬水還可以讓口氣長時間保持清新。做完檸檬水的口腔清潔幾分鐘之內，需再用清水漱口，因為太多的酸性也會傷到牙齒。

7.漂白衣物

用檸檬水配上小蘇打，把衣物浸泡在里面，既能達到漂白劑的效果，又不會損傷衣物。另外用釘子把熟透的檸檬表面扎滿孔，放到衣櫥里，清香四溢的同時又可以防蟲。

8.促進傷口愈合

檸檬含有豐富的維生素C，維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內炎癥。

9.提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。