有效提高學生健美操訓練過程中學習興趣的方法研究

趙雪薇

摘 要 在健美操教學中培養學生對健美操的興趣是學好健美操的前提條件，當學生真正了解了健美操，產生了對健美操學習的興趣以后，就會在思想上產生一種向往，一種激情和模仿的心理，就可以激發學生練習的積極性，使之更快更好地掌握健美操的基本知識和技能。本文提出一系列提高學生學習健美操興趣的途徑和方法，包括培養學生的樂感，克服學生的恐懼心理，提高自信心，營造良好的學習氛圍等等。

關鍵詞 體育 興趣 學生

中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-040-01

一、研究對象

抽取健美操班男女學生各100人，對他們的學習健美操興趣進行研究。

二、研究方法

運用問卷調查，文獻資料，數據統計等方法進行研究。

三、培養學生興趣的途徑和方法

在健美操教學初期，就應該對學生進行音樂節奏感的訓練，在準備活動開始部分教師發出“跟我做”的口令，同時要求學生跟著教師隨著音樂節奏踏步，在此基礎上，教師不斷變換一些簡易動作，使學生形成用耳朵聽音樂，用眼睛看示范，身體做練習的一種全身心運動的習慣。在每次課的內容中都有這種音樂帶練的復習過程，健美操動作的力度、激情、表現力等都是在優美音樂的襯托中展示出來的。當學生領悟、熟悉了音樂節奏，并且把動作掌握熟練以后，優美的旋律將學生帶入美好的意境之中，表現了健美操動作的韻律性和時代氣息，使學生感受到隨著音樂的變化而展開自如運動所體現出的魅力。體育教學不同于其他課程，只講理論不行，必須把理論和示范動作完美地結合在一起，才能收到良好的效果。而且教師的示范動作對學生有著不可低估的影響，尤其是健美操，學生觀賞示范猶如身臨其境，享受其樂。學生們都希望觀摩欣賞教師漂亮、規范、優美的動作，一個高質量的示范動作勝過詳細講解，示范動作之后，學生馬上就會產生一種敬佩的心理，心服口服，自然而然地產生躍躍欲試的心理。這樣既培養學生的參與意識，又通過感知引起內心的振奮和對知識的渴望，從而使學生在內心深處產生對健美操的學習興趣。在學生學習健美操的初始階段，一定要從最簡單的基本動作學起，因為基本動作的練習是掌握正確的動作技術和訓練身體各部位的肌肉運動感覺的關鍵。所以在教學過程中先教一些簡單的動作，采用完整示范、多次重復的方法，使學生很容易掌握，然后逐步過渡到組合動作。對稍微復雜的動作，則采取分解教學，先腳下步法，再加上肢配合，最后做完整練習。在節奏掌握上，先進行二拍一動的慢節奏教學，給學生講清楚動作后即可按一拍一動正常速度完成。由于基本動作結構簡單，并且以單個動作為主，學生在練習時注意力容易集中在完成動作質量和基本姿態上，從而達到準確的動力定型，在學生掌握了基本動作之后，隨著學生身體的靈活性和協調性的不斷提高，就可以逐步過渡到復雜動作和成套動作的學習，使學生在整個學習過程中輕松愉快，無形中就培養了學習健美操的興趣。通過教學實踐，可以發現在學習健美操的學生中，普遍存在一些心理素質、身體素質和協調性都比較差的學生，這些學生動作放不開，練習中經常出現做動作顧手顧不上腳、顧腳顧不上手或動作不到位等現象，心理上就容易產生恐懼，從而造成動作緊張不協調，而且這些學生的樂感、節奏感也比較差，對音樂節奏領悟較慢，經常跟不上音樂的節奏，時而慢半拍，時而快半拍，動作與音樂節奏脫節，根本無法把動作和音樂融為一體。針對這些情況教師千萬不能著急，應根據具體問題，采取切實可行的措施，在給學生以必要的指導外，還必須注意學生的心理狀態，正確運用心理誘導的方法激發學生產生積極情緒，創造最佳心境，充分發揮學習主動性。在學生練習時要從內心去欣賞他們，帶著微笑用鼓勵的眼神注視他們，稍有進步馬上表揚給予肯定，以此來激勵他們，感染其他同學，使學生與教師一起進入和諧美妙的教學之中，將這種情感信息巧妙地進行交流傳遞，給學生良好的心理支持，創造良好的學習氣氛，這樣學生就能在贊賞的環境中表現自己。當學生有了自信，又初步掌握了動作以后，再配以音樂進行練習，反復進行節奏感的訓練，使神經刺激加強，使學生了解健美操動作的節奏必須與音樂的節奏和諧統一。多次的反復強化，可以形成運動動力定型，產生聽到音樂就能聯想到動作的條件反射，就能改善由于肌肉緊張與放松配合不協調產生的動作僵硬跟不上節奏的現象。長期進行健美操的學習可以增強韻律感和節奏感，音樂可以激發學生學習的熱情，提高音樂素質，從而提高認識美、鑒賞美、表現美直至創造美的能力。

四、研究結果

廣大的中學生正處于身體和心理成長的黃金階段，中學生階段身體成長發生著巨變，而且，隨著社會的發展和生活水平的提高，中學生的成熟期明顯提前，發育速度加快。大多數中學生都能接受自己的角色，健美操項目訓練完全符合中學生身體成長，健美操能夠提高他們的身體素質，改善他們的身體形態，調節心理，培養審美能力。所以，教師在整個教學過程中，要不斷豐富健美操教學內容，以多種形式吸引廣大學生積極參與健美操的體育鍛煉，以更健康、更自信的形象迎接未來。

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