睡姿不良影響健康

安徽滁州章立

我年輕體健，精力旺盛，正與女友相戀。晚上獨自在床上，有時免不了自慰，興奮后常想象與女友在一起，俯臥睡去，竟因此養成了俯臥睡覺的習慣。朋友發現后，悄悄告訴我，說老是這樣睡覺，當心結婚后沒有力量，老婆不要你。他說的話有道理嗎？

南京軍區總醫院徐棟華副主任醫師

每人每天大約有四分之一到三分之一的時間用于睡眠，故睡眠姿勢對健康是有影響的，其中也應包括對性功能的影響。

俯臥姿勢睡覺，身體重量作用于胸腹部，心肺受壓，使血液循環，包括生殖器官的血液循環受到影響，而血液灌流不足是陽痿原因之一。同時，胃腸、膀胱等臟器也會受到壓迫而影響正常功能。俯臥位必然使頭頸向一側扭轉，引起頸部肌肉、韌帶、關節勞損，促進退行性改變，誘發頸椎病等多種疾病。建議你改掉這種不好的睡眠習慣。但簡單認為俯臥睡姿會引起性功能障礙，則未免有些危言聳聽，僅睡姿不好時的短暫血循環影響性功能的可能性并不大。順便說到，適度性自慰屬于正常性行為之一，沒有害處，但也不宜沉溺其中。

關于睡姿的說法很多，只要不影響或加重心臟負擔，不引起形體特別是頭頸和脊柱變形，能使全身肌肉充分放松，有利于休息，就都是合理的。一般來說，仰臥位或右側臥位睡覺較好。這樣四肢自然伸直或微屈，全身肌肉較易放松，比較符合健康要求。還要說明的是，最好不要長期保持同一種姿勢睡眠，經常調整，更有利于身體健康。