陽(yáng)光體育下中學(xué)短跑人才的選拔與培養(yǎng)

【摘 要】隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，我國(guó)教育改革也在如火如荼地進(jìn)行，近些年來(lái)普遍掀起了素質(zhì)教育的熱潮，我國(guó)民眾積極響應(yīng)，不僅強(qiáng)健的體魄，而且還為我國(guó)的體育賽事作出了巨大的貢獻(xiàn)。本篇文章針對(duì)陽(yáng)光體育下的中學(xué)短跑人才的選拔和培養(yǎng)進(jìn)行詳細(xì)地研究，希望能夠?yàn)樯鐣?huì)培養(yǎng)出更多高素質(zhì)的體育人才。

【關(guān)鍵詞】陽(yáng)光體育；中學(xué)；短跑；措施

當(dāng)前形勢(shì)下，為了能夠更好地貫徹落實(shí)我國(guó)的教育方針，落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，我國(guó)在大學(xué)生群體當(dāng)中掀起了體育鍛煉的浪潮，得到了大學(xué)生們的積極響應(yīng)，也取得了一定的效果，并逐漸引起了相關(guān)人員的重視。在2006年，教育部聯(lián)合國(guó)家體育總局以及共青團(tuán)中央頒布了《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的決定》，也因此得到了廣大人群的關(guān)注，各大媒體對(duì)其的報(bào)道鋪天蓋地，也顯示了在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)下推動(dòng)體育事業(yè)發(fā)展的巨大意義。當(dāng)前體育教育對(duì)我國(guó)中學(xué)短跑人員的培養(yǎng)提出了更高水平的要求，不僅要求他們掌握專業(yè)的訓(xùn)練技巧，同時(shí)還要了解運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，結(jié)合田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要，為他們量身打造適合的訓(xùn)練方法，只有這樣才能培養(yǎng)出符合賽事需求的高素質(zhì)人才。

一、我國(guó)短跑運(yùn)動(dòng)的基本概述

短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)性的體育項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)要求的非常嚴(yán)格，對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練更是任重而道遠(yuǎn)。一般情況下，中學(xué)短跑團(tuán)隊(duì)是由一些具備短跑技能的學(xué)生組成的，同時(shí)這些隊(duì)員接受專業(yè)水平的教師指導(dǎo)，在業(yè)余的時(shí)間完成專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，增長(zhǎng)自身技能的一個(gè)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì) ，在我國(guó)，中學(xué)體育教學(xué)中占據(jù)了很大的內(nèi)容，在豐富校園生活，增強(qiáng)學(xué)生們體魄方面起到了非常重要的作用，在很大程度上擴(kuò)大了與外界的體育交流，增強(qiáng)了學(xué)校的名氣，所以，加強(qiáng)中學(xué)短跑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的建設(shè)具有非常重要的意義。

二、培養(yǎng)中學(xué)短跑遠(yuǎn)動(dòng)員需要考慮的因素

在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的過(guò)程中，選材是非常重要的一環(huán)。所謂的選材就是要充分運(yùn)用各種各樣的方法，把優(yōu)秀的、富有天賦的運(yùn)動(dòng)員挑選出來(lái)，然后按照一定的指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，選擇滿足運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目條件的后備力量，然后對(duì)他們進(jìn)行專業(yè)、嚴(yán)格的訓(xùn)練，從而提高他們的運(yùn)動(dòng)技能。和很多項(xiàng)目的選材一樣，短跑運(yùn)動(dòng)的選材也要綜合各種因素來(lái)進(jìn)行，比如生理學(xué)、解剖學(xué)、遺傳學(xué)以及心理學(xué)等重要因素。

1.生理學(xué)因素

在中學(xué)階段，青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，生理發(fā)育還沒(méi)有完成，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的要求很高，處在這一時(shí)期的學(xué)生們骨骼中所含的膠質(zhì)成分多，鈣的含量較少，因此，使骨骼的彈性增大，大肌肉群的發(fā)育程度明顯優(yōu)于小肌肉群的發(fā)育，心臟的容積很小，加快了日常的新陳代謝的速度，血液循環(huán)加快，使脈搏跳動(dòng)的頻率加快，造成大腦皮層的興奮和抑制出現(xiàn)失衡，興奮感增強(qiáng)。

我們?cè)谶x擇短跑運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，一定要充分考慮到運(yùn)動(dòng)員們的生理因素。由于短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，因此應(yīng)該選擇那些安靜時(shí)心率比較低，極限負(fù)荷上升得高，運(yùn)動(dòng)過(guò)后恢復(fù)得快的人進(jìn)行短跑訓(xùn)練。由于短跑運(yùn)動(dòng)員需要具備超強(qiáng)的糖酵解能力、抗乳酸能力以及耐乳酸能力，因此在進(jìn)行體育選材的過(guò)程中要重視無(wú)氧做功水平的測(cè)試。無(wú)氧做功能力一定程度反映了機(jī)體在無(wú)氧代謝的前提下的做功能力。它通常包含著兩個(gè)方面的內(nèi)容：一個(gè)是ATP-CP系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)作是通過(guò)提供6至8秒的高強(qiáng)度能量供給，運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的大小要依靠ATP-CP系統(tǒng)的貯存來(lái)獲取；另外一個(gè)是無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)，在這個(gè)系統(tǒng)下，可以提供兩分鐘高強(qiáng)度的能量供給，也反映出機(jī)體對(duì)氧的利用能力。此外還要加強(qiáng)對(duì)激素的掌握，了解激素的現(xiàn)有水平和抗練水平。一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的激素水平在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后能夠保持得相當(dāng)平衡。

2.解剖學(xué)因素

短跑運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員具有超高的身體素質(zhì)，對(duì)身體形態(tài)、軀干以及上肢等部位都有嚴(yán)格的要求。我們從短跑項(xiàng)目特點(diǎn)上來(lái)看，軀干在身體當(dāng)中所占比例不大，只有那些腿長(zhǎng)而且小腿比例小的運(yùn)動(dòng)員才會(huì)有更快的蹬擺速度。除此之外，還應(yīng)該綜合解剖學(xué)上的胸圍、下肢以及足關(guān)節(jié)等因素，力圖選出身體素質(zhì)更優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員，為我國(guó)的體育事業(yè)做貢獻(xiàn)。

3.遺傳因素

人生來(lái)有很多東西都是遺傳自父母，比如和運(yùn)動(dòng)相關(guān)的身體形態(tài)、身體素質(zhì)以及生理、智力等都會(huì)遺傳。一般情況下，運(yùn)動(dòng)能力受遺傳的可能性更大。因此在選擇短跑運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，需要我們充分考慮到遺傳因素，對(duì)遺傳度、皮紋和遺傳疾病等要素進(jìn)行調(diào)查，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，神經(jīng)系統(tǒng)功能的遺傳度高達(dá)90%，人體形態(tài)遺傳度在77%至92%之間，運(yùn)動(dòng)能力的遺傳度為50%。所以，中學(xué)短跑運(yùn)動(dòng)員的選材過(guò)程中一定要了解父母的身體狀況，以方便我們做出更加正確的選擇。

4.心理學(xué)因素

心理因素對(duì)從事任何一項(xiàng)工作和運(yùn)動(dòng)都具有非常重要的意義。尤其短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性比較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，因此不僅要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好、還要具備頑強(qiáng)的毅力，敏捷的反應(yīng)能力和積極向上的情緒等心理因素。這一點(diǎn)已經(jīng)受到了很多專家的肯定，一些調(diào)查測(cè)試結(jié)果表明，一些短跑運(yùn)動(dòng)員普遍具有一些共性的特點(diǎn)，比如：反應(yīng)快、準(zhǔn)確，思維敏捷以及擁有穩(wěn)定的心性等。現(xiàn)在很多的比賽顯示，參賽人員的身體素質(zhì)和技巧不相上下，取勝的關(guān)鍵是誰(shuí)具備更好的心理狀態(tài)。

培養(yǎng)優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員，是一項(xiàng)艱巨而又需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的任務(wù)，不僅需要滿足以上條件，同時(shí)還要具備較高的智商和心理素質(zhì)，當(dāng)訓(xùn)練達(dá)到一定程度的時(shí)候就要接受進(jìn)一步的訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)應(yīng)變能力的訓(xùn)練，只有那些心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員才有更大的可能性獲得成功。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，中學(xué)階段培養(yǎng)短跑運(yùn)動(dòng)員是一個(gè)最佳的時(shí)機(jī)，同時(shí)要在選材方面關(guān)注項(xiàng)目的發(fā)展趨勢(shì)，還要重視機(jī)能無(wú)氧做功能力以及激素水平的測(cè)試。解剖學(xué)中需要注意的是運(yùn)動(dòng)員的身體構(gòu)造，遺傳學(xué)則需要了解其遺傳因素發(fā)揮的作用，其最主要的還是心理素質(zhì)，要對(duì)運(yùn)動(dòng)員們的心理狀態(tài)進(jìn)行測(cè)試，選擇那些積極樂(lè)觀的運(yùn)動(dòng)員，好的心態(tài)是成功的一半，只有具備了這些條件，才會(huì)為成功積累更多的可能性，需要引起相關(guān)人員的重視。

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作者簡(jiǎn)介：

徐景（1983～），男，湖南常德人，職稱：中二，學(xué)歷：本科，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。