疼愛我的外公走了

林莉

清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。

我們祭掃親人，寄托哀思。

然而，故人已逝，生者當(dāng)堅(jiān)強(qiáng)。

疼愛我的外公前不久因病去世了，他老人家的離開對(duì)我打擊很大。再也見不到親愛的外公了，再也聽不到外公的聲音了，再也沒法在外公那兒撒嬌了，再也吃不到外公燒的拿手好菜了……一想起外公陪伴我的那些美好時(shí)光，以及外公已經(jīng)不在我身邊的殘酷現(xiàn)實(shí)，我就忍不住難過流淚。現(xiàn)在，不管是在學(xué)校還是在家里，我常常悶悶不樂、無精打采、神情恍惚，做什么事情都沒有動(dòng)力，學(xué)習(xí)成績(jī)也一落千丈。我該怎么辦？

親愛的，努力活出外公最喜歡的樣子

朱婷：小葉子，我跟你的經(jīng)歷很相似。中考前一個(gè)月，我的奶奶因病去世。當(dāng)時(shí)我也曾經(jīng)和你一樣，覺得天都快塌下來了。但是人總是會(huì)遇到很多無法控制的事情，比如天災(zāi)人禍，比如生老病死。我覺得正確的應(yīng)對(duì)辦法是：在自己可以控制的事情上好好努力。小葉子，去直面它，而不是躲在傷痛的陰影中。

葉衎：最最親愛的外公離去，你一定痛苦萬分。但是正因?yàn)橛H情是如此珍貴，我們才更應(yīng)該活在當(dāng)下，珍惜與身邊親人在一起的時(shí)光。人生本就是一場(chǎng)寂寞的旅行，沒有誰能夠陪我們從頭到尾。希望你能把悲傷藏于心中某一角落，由時(shí)光慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉淀，讓痛苦慢慢淡化。

林東新：親愛的小葉子，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷與親人生離死別的痛，我很能理解你此時(shí)此刻的心情。你很重感情，愛家人，懷念親人，但這不應(yīng)該成為你現(xiàn)在生活的全部。你現(xiàn)在還有很多重要的事情要做。我想，在天堂的外公一定不想看到，你因?yàn)樗碾x去而失魂落魄，沒有了生活動(dòng)力。如果你愛外公，就一定要打起精神，認(rèn)真學(xué)習(xí)，好好生活，努力活出外公最喜歡的樣子，不要讓他失望，也不要讓自己失望。

親愛的，總有辦法能幫助你走出傷痛的陰霾

陳峰：很多人都說：“遇到這種事情，一定要堅(jiān)強(qiáng)啊！”我倒認(rèn)為，真遇上傷心的事，與其憋著，還不如痛痛快快大哭一場(chǎng)。因?yàn)椤按罂抟粓?chǎng)”也是種有效的情感發(fā)泄方式。只有把心里的傷痛發(fā)泄出來，你才能真正抹去那塊“心理陰影”。

王晨欣：我的男神花澤類曾經(jīng)說過：“當(dāng)眼淚忍不住要流出來的時(shí)候，如果能倒立起來，那么原本要流出來的眼淚就流不出來了?！蹦阍囋嚳?，說不定很有效。

華文珠：我們每個(gè)人都可能會(huì)經(jīng)歷這樣的時(shí)刻，至親至愛的人離去，那種思念和難過，一下子似乎很難擺脫。在這個(gè)時(shí)候，你可以試著向小伙伴傾訴，講講自己和外公在一起的幸福往事；也可以出去旅游，讓美麗的風(fēng)光驅(qū)散你心頭的陰霾；還可以選一本好書或者一首好歌，靜靜地讀，靜靜地聽，這些轉(zhuǎn)移注意力的辦法或許可以幫助你勇敢地走出所處的困境。

親愛的，或許外公是上天派來陪伴你的天使……

天堂電影院：親愛的小葉子，我想告訴你，外公其實(shí)是上天派來陪伴你的天使。他陪伴你經(jīng)歷了那些或快樂或憂傷的時(shí)光，現(xiàn)在他的任務(wù)完成了，于是，他就飛回了天堂。

親愛的，要學(xué)會(huì)更加珍惜眼前人

追風(fēng)少年：外婆過世的時(shí)候，我除了傷心，更多的是自責(zé)。因?yàn)橥馄旁谑罆r(shí)，我常常會(huì)向外婆發(fā)小脾氣，惹外婆不開心。等外婆過世了，一切都追悔莫及。所以，親愛的小葉子，外公的離去，應(yīng)該讓你更加意識(shí)到身邊的人對(duì)你有多么重要。為了不讓遺憾繼續(xù)，不讓悲傷繼續(xù)，請(qǐng)學(xué)會(huì)珍惜眼前人。

陳杰：我曾聽過這樣一句話：“樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待?！毕雭碚媸歉袀芏嗳似綍r(shí)總會(huì)把最差的脾氣和最糟糕的一面都給了自己身邊的親人，等到他們離自己而去時(shí)，才捶胸頓足，懊惱當(dāng)初沒有好好對(duì)待這些最應(yīng)該珍惜的人。所以，我覺得與其為已經(jīng)逝去的親情而悲傷，整日悶悶不樂，還不如珍惜當(dāng)下，善待親人。過去的已經(jīng)不能改變，重要的是好好擁有當(dāng)下的時(shí)光。假如因?yàn)樯钕萦谧窇浂纯啵鲆暽磉吥切┍緫?yīng)值得珍惜的人與事，那這樣的痛苦和悲哀不是將周而復(fù)始，沒完沒了了嗎？

陳冠楠：生老病死是每個(gè)人都無法擺脫的自然規(guī)律。生者的幸福是對(duì)逝去親人最好的安慰，同樣，愛你疼你的親人也希望你能幸?？鞓贰Ｕ?qǐng)為了關(guān)心你的人而更加積極和快樂地生活著，讓你的外公在天堂為你驕傲，為你自豪。

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親愛的孩子，請(qǐng)讓我隔空給你一個(gè)擁抱。雖然，這個(gè)擁抱無法替代親愛的外公，也無法替代曾經(jīng)的美好時(shí)光，林老師仍希望能抱抱你，給你一些溫暖，給你一些心靈的支持。

如果把我們的內(nèi)心世界比作一個(gè)屋子，那么，我們的至親就是屋子里的柱子。因?yàn)橛羞@些“柱子”，我們的心靈才有了遮風(fēng)擋雨之處，才能包容那么多歡樂與哀愁。外公一定是你心靈之屋里最重要的“柱子”之一，所以，外公的離去，無異于房屋缺了梁，或許正是那種“崩塌”的感覺把你傷到了，傷到你心痛，傷到你無法正常學(xué)習(xí)與生活。

每個(gè)人接受至親的離去都需要一個(gè)過程，或長(zhǎng)或短。從心理學(xué)的角度而言，一般需要一至三個(gè)月。民間有為過世的親人“做七”的風(fēng)俗，即在親人離去之后，每過七日，便舉行一次哀悼?jī)x式，每次儀式的隆重程度不一。用心理學(xué)的眼光看，這是一個(gè)樸素而有效的心靈告別過程，幫助存世的親人充分地表達(dá)內(nèi)心的哀思，并慢慢重建內(nèi)心的“支持系統(tǒng)”，逐步恢復(fù)到正常生活中。親愛的孩子，你不妨在內(nèi)心里，專門為親愛的外公舉行一系列這樣的“儀式”，時(shí)間間隔為七天左右，每次可以有不同的“主題”，可以是你在外公離世前未能來得及對(duì)外公說的話；可以是外公離去后你最想對(duì)外公說的話；可以是收集外公的照片，為外公做一個(gè)紀(jì)念冊(cè)；可以是告訴外公你對(duì)未來的規(guī)劃，每隔一段時(shí)間都向外公匯報(bào)你最新的成長(zhǎng)……而在此期間，給自己一點(diǎn)寬容，允許自己慢慢恢復(fù)狀態(tài)。最開始，如果學(xué)習(xí)效果能達(dá)到之前的60%就不錯(cuò)了。一般來說，隨著時(shí)間的推移，隨著儀式的“行進(jìn)”，學(xué)習(xí)狀態(tài)會(huì)慢慢復(fù)原，但即使在最開始的幾次“心靈儀式”完成之后仍沒有明顯的“進(jìn)步”，你也別著急，不妨放慢腳步深呼吸，只要不停步，堅(jiān)持向前走即可。當(dāng)然，如果超過半學(xué)期你的狀態(tài)仍然沒有改善，那可能要考慮尋求心理幫助。

親人的離去，是最痛的傷，也帶來最有力的成長(zhǎng)季。這時(shí)的我們，不得不學(xué)著做自己的“心靈支柱”，來支撐原來由親人為我們撐起的那片天空。在親人那里，我們可以永遠(yuǎn)做無憂無慮的孩子；當(dāng)親人離去，我們不得不學(xué)會(huì)長(zhǎng)大，學(xué)會(huì)面對(duì)，學(xué)會(huì)做最強(qiáng)大的自己。相信你也可以。

親人的離去，也教會(huì)我們，加倍珍惜現(xiàn)有的親情與友情。古語云，最痛苦的事之一便是“子欲養(yǎng)而親不待”，所以，趁現(xiàn)在，趁有機(jī)會(huì)、有時(shí)間，對(duì)身邊的親人朋友多一些付出，多一些關(guān)心，多一些包容，多一些問候。試著做一個(gè)更溫暖的人，溫暖別人，也溫暖自己。