心理因素對中專學生跳高比賽成績的影響和對策

王秋洪

摘要：一個優秀的運動員的比賽成績，不僅僅是由運動員自身強健的身體素質和優秀的技術水平決定的，還受運動員自身的心理素質等因素影響。隨著我國經濟的不斷發展，對于我國的競技設備的條件也逐漸完善，使中專生跳高運動員在跳高比賽中，心理因素常常影響著中專生跳高比賽的發揮水平，使跳高比賽發揮不穩定。對于中專生跳高運動員來說，平穩積極的跳高心態是決定中專生試跳之前運動員對自身掌控跳高高度能力的關鍵因素，同時也是取得優秀跳高成績的重要武器，對中專生來說，極大程度上對中專生的自身發展有著深刻的影響。

關鍵詞：心理素質;中學生;跳高成績

眾所周知，跳高本身是一項運動征服高度的運動項目，體現著人們不屈不撓、勇攀高峰的精神;而跳高也是不斷征服高度障礙運用自身能力的運動項目，因而影響跳高成績的原因有很多，例如內部原因和外部原因，內部原因由跳高運動員自身的體力能力有關，外部原因受外界的客觀因素影響。而作為中專生跳高運動員來說，由于中專生心理年齡和生理年齡普遍偏小，自身還沒有形成成熟的心理特點，受到心理因素影響較多，使比賽發揮成績的不穩定性，阻礙了中專生跳高運動員的比賽成績和自身的發展。本文主要以心理因素對中專學生跳高比賽成績的影響和對策，進行以下幾點分析。

一、加強提高中專生自身的專項技術水平

對于中專生跳高運動員來說，身體能力和心理素質是影響跳高比賽發揮的重要因素之一，身體能力是保障中專生跳高運動員的基礎，只有在健康的身體能力條件下才能為中專生跳高運動員提供自信心的同時，還能給予中專生的一些鼓勵和希望，是中專生跳高運動員發揮平穩出色的利器[1]。在中專生跳高比賽中，往往不是靠速度快、力量大就能使中專生跳高比賽發揮出色的成績，還要具備健康的身體能力和心理素質外，還要正確的掌握跳高的技術要領，才是贏得跳高比賽的關鍵。教練老師在幫助中專生樹立正確的思想觀念的同時，還要注意中專生自身的跳高專項的聯系情況，只有把握學生心理因素和外部因素，才能使中專生的跳高水平得到顯著的提高。

二、影響中專生跳高比賽成績的心理因素

（一）中專生跳高運動員對自身情緒控制不佳

在各個跳高比賽的賽場中，圍繞者緊張的比賽氣氛，而針對中學生青少年老說，學生面對這樣的比賽場面，自身的生理和心理上都會產生緊張感和壓迫感，使中專生跳高運動員的心理壓力過大，使自身的情緒產生起伏，又由于跳高比賽現場的不確定性，使中專生的神經高度緊繃，加大中專生跳高運動員的心理壓力，從而導致跳高比賽意外常常發生。當中專生跳高運動員每每看到其他選手表現出色時，對中專生跳高運動員的自身就會帶來更大的情緒波動，甚至會使自身過分緊張，出現注意力無法集中的現象，導致中專生技術動作嚴重變形，腿部肌肉出現抽筋、僵硬等不良情況的發生，嚴重影響了中專生跳高比賽的水平和比賽成績。

（二）教練對中專生跳高運動員比賽成績過于看重

教練對運動員的自身發展影響意義深遠，中專生跳高運動員離不開教練的悉心指導，而部分教練由于對中專生跳高運動員抱有較高的期望，使部分教練出現了勢必要拿第一的過于偏激的心理，雖然使中專生背負一定的壓力，對于學生的比賽發展有一定的好處，將壓力轉化為動力，而沉重負擔的壓力會使學生出現過于擔憂的心理負擔中，使中專生過分計較比賽成績的得失上，將動作要領擱置一旁的想象發生，很大程度上變成壓垮中專生跳高運動員的最后一根稻草，使中專生情緒焦慮，無法安心的投身于跳高比賽之中，嚴重會使學生只能退出跳高比賽，接受心理治療。

三、影響中專生跳出比賽成績的心理因素的解決對策

（一）教練應該幫助確定中專生跳高運動員的試跳目標

跳高比賽中，一般將比賽結果分成兩個部分，第一個是結果目標就是可以爭奪有關第一或獎牌的結果;第二是動作目標就是針對跳高運動員完成的跳高動作、保持助跑的水平速度、跳高越過的高度等[2]。結果目標受很多不穩定的因素影響，而動作目標是跳高運動員自身就可以控制做到的。對于中專生的教練，可以結合中專生運動員的實際身體素質和平時練習的水平，確立適合中專的跳高運動員的動作目標，讓中專生達到教練的期望動作目標，在一次次的跳高比賽中不斷的總結經驗，減少中專生的心理壓力，才能使中專生的跳高技術得到提高。

（二）為中專生跳高運動員樹立信心

中專生自身的跳高基礎和具備的跳高實力，為中專生運動員的信心提供重要支撐;中專生跳高運動員要在比賽之前做充分的賽前準備，有助于提高中專生運動員的信心;教練平時要多多引導學生，幫助中專生運動員樹立長遠的跳高目標，不要因為暫時的失誤和挫折，而使自身的跳高目標動搖。在比賽前可以在腦海里回憶以往的成功的比賽經驗或者成功的跳高動作，在腦海里預想比賽的跳高設計，便于中專生跳高運動員自信心的樹立，給學生自身發展帶來積極的作用，利于學生在跳高比賽中發揮正常水平。

四、結束語

綜上所述，中專生跳高運動員是我國體育事業發展的重要組成部分，是推動我國體育事業發展的重要核心部分。現階段隨著體育教育不斷改革發展，體育教育工作者逐漸認識到心理因素對中專生跳高事業的影響，將心理因素當做體育教育工作中的重點工作內容之一，就是為了讓中專生更好的克服自身的心理因素，使學生自身不受心理因素影響，才能提高中專生跳高運動員的跳高水平，促進我國的跳高事業的發展。成為一名合格優秀的跳高運動員，不僅要將每個跳高環節處理好，還要擁有強大的心理素質，才能在比賽中獲得優秀的成績。而對中專生跳高運動員來說，應該不斷加強自身的跳高技能水平的同時，還要富有強大的心理素質，才能在跳高的體育競技中，發揮中國人的體育精神，真正的將中國跳高體育競技在世紀中處于領先中水平，推動我國跳高事業的得到顯著發展。

參考文獻：

[1]張秀菊.心理因素對跳高成績的影響[J].速讀（中旬），2016 （3）：312.

[2]張猛，于福勝.論心理因素對大學生跳高比賽成績的影響和對策[J].文體用品與科技，2015 （15）：111-112.