韋 岸

(重慶市醫藥衛生學校 重慶 408000)

淺析中職教師心理保健措施

韋 岸

(重慶市醫藥衛生學校 重慶 408000)

中等職業教育主要是指高中階段的職業教育，包括各種中等專業學校、技工學校和職業高中，教育對象主要是應，往屆初中畢業生。中等職業教育是我國教育事業的重要構成，是中國職業教育的主體，肩負著為建設有中國特色社會主義，實現中華民族的偉大復興，建成全面小康社會和和諧社會培養合格勞動后備人才的歷史重任。中職教師是中等職業教育事業的主體，他們任務光榮，責任重大，工作辛勞，壓力重重。因此，科學認識中職教師的職業特點，認識這些職業特點下中職教師存在的心理問題，加強中職教師的心理保健，對于發展我國的中等職業教育事業，對于搞好我校的教育教學工作，具有十分重要的意義。

首先，提高教師心理保健的意識。作為當地政府主管部門需要把提高教師心理健康水平作為一件關系到素質教育成敗的大事來抓，在不斷改善辦學條件、教師工作條件以及提高教師生活待遇的同時，要認識中職教師工作的價值和復雜性，開展心理咨詢和心理輔導，舉行心理講座或座談會等，以提高教師的心理素質，促進教師的心理健康發展。

其次，在學校內部營造一種良好的心理環境，促使教師不斷地進行自我調適，促進教師的心理健康。這要求中職學校的方方面面工作如物質條件的改善，管理措施的實施，工作職責制定，人際關系的調整等，都應該多從“心理”這一層面加以考慮。學校以人為本，民主平等，注重人才，努力改善和諧干群關系，營造一種使教師置身于一種充滿安全感，幸福感，滿足感，互相尊重、平等相待的寬松，和諧的人際環境與心理氛圍，從而心情舒暢地工作。

再次，學校還應合理運用評價和懲處機制，在考核評優和職務晉升中務必做到公正、公開、公平，使之成為激勵教師工作積極性的動力之一，促進教師工作的積極性。

最后，教師本人應該學會自我調節，這是一種根本的辦法和途徑。這種辦法要求我們的中職教師關注自己的心理健康狀態，掌握心理保健的具體辦法，主動加強自身的道德修養，駕馭和調節自己的心態，及時疏導不良情緒，積極改善與學生、同事、朋友、領導、家人之間的關系。可以嘗試以下具體做法：

(1)學習心理學常識，了解常見的心理問題以及心理疾病及其預防以及治療的方法。不少中職教師并不缺乏心理學常識，但是遇到自己無法解決的心理痛苦，還是會礙于面子而不愿向別人尋求幫助，以為“挺一挺就會過去的”，對自己的心理問題缺少關注，以至于耽誤了時間，會引起不良的后果。

(2)注意進行認知的改變和認知水平的提高。中職教師心理保健應該側重在認知調整和師生關系改善這兩大方面。由于教育對象的特殊性，中指教師面對的師生關系相對復雜。因此，從認知上調整對師生關系的認識、積極地改善師生關系，顯得極其重要。中職學生在初中階段，往往受到關注較少，缺乏成就感。來到中職學校，應該得到老師們的關注，教師們應該接納他們，把每一個學生當作一個人，一個具有個性的人來看待。對待學生，不能急于下結論“他怎么這么不聽話”、“他為什么這么懶，這么不可理喻”、“他這樣的人難成大器”等等，應該著眼于理解和尊重，著眼于把工作做好。比如說“這個學生很有特點”、“學生肯到學校接受教育是件很好的事情，我有責任把他教育好”等等，這些良好的認知能夠有效地解決問題，幫助我們改善師生關系，促進師生心理健康發展。

(3)學習并掌握心理調適辦法。比如情緒放松法，壓力緩解辦法，心理訓練方法以及參與心理咨詢和心理治療的方法等。這些方法都非常具體，操作性很強。比如說，有的教師經常在教學過程中發火，導致師生關系破裂，這顯然是一種情緒失控現象，對師生身心健康將產生極為不良的影響，需要引起高度重視，如何進行調適呢？首先應該認真思考并檢查自己的心理狀態是否發生了改變，比如思維、生活、身體健康狀況、人際關系等情況是否正常，如有異常，要及時解決這些問題；其次，深入了解自己的學生，進行師生溝通。再次，發火的時候，可以采取深呼吸等放松技術，及時地控制住自己的不良情緒，也可以馬上轉移自己的位置，或到教室門外站一會兒，或轉過身子，面向黑板，心里告誡自己：“不能發火，發火根本沒什么作用，個別學生惹我生氣，但我不能讓全體學生挨批評。”

最后，利用合理情緒治療法之ABCDE模式、模仿法、角色扮演法等進行心理訓練，訓練程序一般包括：一是找出引發不良情緒的事件；二是分析發火產生的原因；三是采取自我辯論等方法對抗、修正自己不合理的思維方式；四是設計出新的、恰當的表情、動作、語言、當突發事件發生時用它們來表達在的情感。

韋岸，重慶市醫藥衛生學校，思想政治教育專業講師。

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