大學生英語學習焦慮自我調節策略研究

余維意

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大學生英語學習焦慮自我調節策略研究

余維意

隨著信息技術的不斷發展，國際化的交流變得日益的密切，英語作為在世界上使用范圍最廣的語言也變得更加重要。雖然在我國高等教育院校都開設了英語課程，但目前我國高校大學生在學習英語的過程中存在著很多的問題。本文根據我國的大學生學習英語的實際情況，對目前大學生在學習英語過程中產生的焦慮問題進行研究，并提出合理的能夠促進自我調節的策略。

英語學習 心理焦慮 自我調節

現在我國的各個高等院校都設有英語課程，可見英語學習的重要性，但是由于多種原因造成了我國英語教學成績并不太理想，大學生在學習英語的過程中還存在著很多的問題，困擾著大家。特別是很多大學生對英語學習產生了焦慮，這不僅僅影響到英語的學習成績還會給學生的心理造成很大的壓力，所以大學生要能夠針對在英語學習過程中產生的焦慮，進行有效的自我調節。

一、大學生英語學習現狀及存在的問題

現在在我國的大學課程中，無論學生選擇的是什么專業都會有英語這門必修課。英語課程是大學中最具普遍性的一門課程。如何學好英語對于在校大學生來說是一個一直存在的問題，在大學中英語的學習很重要，在我國普通院校一般都要求通過英語四級考試才能夠順利畢業。

但是，目前大學生在英語的學習過程中會遇到很多的問題，主要表現是英語的學習成績不好，還有很多學生的英語成績不錯，但是卻是“啞巴”英語，在使用英語進行交流的過程中存在著很大的障礙，并沒有發揮英語作為一門語言在社會交際中的作用。現在雖然在各個高等院校都設有英語課程，但是整體的學習英語的分為并不好，缺少英語交流的有利環境。

二、大學生英語學習焦慮產生的原因

在大學英語學習過程中，會遇到很多的問題，其中很重要的一個問題就是在學習的過程中，學生可能會感覺到焦慮，這大大影響了英語學習的效率。產生焦慮的原因有很多，但是其中較為普遍的有以下兩點：第一，學生的學習基礎差，缺少合理的學習目標；第二，沒有正確的自我評價和積極的競爭意識。

（一）學習基礎差，確實合理的學習目標

由于在中學階段的學習過程不一樣，大學生的英語基礎存在著很大的差別，這使得很多學習基礎差的學生在大學進行深入學習的過程中會感覺到很吃力。雖然很努力，但是成績卻不如人意，這會給學生造成很大的心理壓力，產生焦慮的情緒。

在大學的學習過程中，制定一個適合自身的科學的學習目標是件很重要的事情，但是現在很多大學生在學習的過程中沒有合理的目標，有的甚至僅僅是以能夠完成考試為目標。這不僅僅影響了學生學習的興趣，也減少了學生學習的動力。

（二）沒有正確的自我評價和積極的競爭意識

大學生在學習英語的過程中產生焦慮心理的原因是多方面的，其中較為主要的一點是學生沒有建立正確的自我評價，有的時候是過低的評價了自身的能力，在學習的過程中缺乏自信。在對英語這樣的語言的學習過程中，很重要的一點是要有自信使用其進行交流，缺乏自信的人在學習的過程中，不能真正地融入到學習的氛圍中，有的時候對英語就會產生消極的情緒。

在學習的過程中，有很多的大學生沒有樹立起積極的競爭意識，僅僅是為了應付考試而學習，并沒有想要把英語這個科目學習好，沒有想要真正的掌握英語這門應用廣泛的語言。

三、大學生英語學習焦慮的自我調節策略

（一）制定合理的學習目標

沒有目標的學習，就像沒有舵的船，找不到前進的方向會使人感到迷茫，產生焦慮的心理。所以在英語學習的過程中，無論英語基礎的好壞，要想有好的成績，就要制定科學的學習目標。一個完整的目標體系包括長遠目標、短期目標以及若干子目標。大學生可以根據自身的基礎以及學習條件，為達到長期目標制定若干合理的小目標，這些目標有的甚至可以精確到每一天。初期目標的制定可以簡單一些，這樣比較容易達到，能夠讓學生建立起信心。目標的設定要有一定的梯度，促進學生不斷地進步。

（二）進行正確的自我評價，樹立積極的競爭意識

在學習英語的過程中，能夠進行正確的自我評價是一個重要的環節，正確的自我評價可以對學生在學習的過程中產生積極的心理影響，可以建立學生學習英語的自信心。自信心可以減少學生在進行英語交流以及學習過程中焦慮的心理。

在學習英語的過程中，積極的心態很重要，所以學生要樹立積極的競爭意識。在積極的競爭意識的促進下，學生對英語學習會有較強的動力。積極參與到課堂的學習過程中，主動的與老師和同學進行交流，這樣才能漸漸地減少學生的焦慮的心理。在課后在這種積極的競爭意識的促進下，學生可能會將更多的精力投入到英語的學習中，這樣才能不斷地調高學生的英語能力。

四、結語

雖然大學生在學習英語的過程中會遇到很多的問題，特別是可能會產生焦慮的心理。但是只要大學生能夠在學習的過程中為自己制定科學合理的學習目標，并對自己進行合理的評價，樹立學好英語的信心和積極的競爭意識，通過有效的自我調節，一定能夠克服這種焦慮的心理，在英語學習方面取得更好的成績。

［1］劉英爽.大學生英語學習焦慮心理的調查與分析［J］.外國語文（四川外語學院學報），2013（2）.

［2］宋海萍.英語專業和非英語專業學生英語學習焦慮狀態的比較研究［J］.文教資料，2015（11）.

（作者單位：鄭州工業應用技術學院）