妙設多彩游戲，優化體育課堂

麥志勇

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妙設多彩游戲，優化體育課堂

麥志勇

在發展學生身體素質的過程中，需要學生進行重復的、具有一定強度和負荷要求的身體活動，學生必然會感覺枯燥、疲憊進而產生惰性，降低體育鍛煉的效果，若在體育活動的過程中融入游戲，讓學生通過參與游戲鍛煉身體，就能激發學生鍛煉的積極性，使學生享受充滿歡聲笑語的體育課堂。

體育 課堂 游戲

一、兩人三足，“協調性”別有風韻

靈敏協調性是人體在各種突然變換的條件下，迅速、正確、協調改變身體運動方式，保持人體正常運動的綜合能力。靈敏協調能力在體育鍛煉中必不可少。通常在體育教學過程中，體育教師會安排一些不同形式的跳躍、側向交叉步跑、手腳反向動作以及一些復雜的其他規定動作，這些運動在短時間內有一定效果，持續時間稍長學生就失去了興趣，降低了鍛煉效果。而如果為學生安排一些游戲項目，就會大大增強鍛煉效果。

例如，體育教師讓學生通過練習“兩人三足跑”的接力游戲來鍛煉學生的靈敏協調性。“兩人三足跑”是兩個人合作進行的游戲，要求兩個人并排站立，各人靠近同伴的腿挨緊并用繩索或者皮筋困在一起，這樣兩人必須用“三只腳“進行移動。兩人在移動的過程中自己的一只腳受到了同伴的一定控制，因此，必須根據同伴的情況來做出相應的動作進行配合，通過兩人的共同努力以完成靈活協調的動作，最終順利的達到游戲的目的。在游戲的過程中通過接力的形式加大了游戲的激烈程度，大大增加了對每個人協調和靈敏程度的要求。經過一輪的比賽之后分出了勝負，會更加激發學生的斗志，學生更會樂此不疲地進行翻盤的努力。另外，還可以改變游戲規則，由向前跑變為螃蟹式的橫向跑，還會提升游戲的趣味性。

因此，“兩人三足跑”接力游戲不僅對參與者的靈敏協調性有很大要求，還對兩人之間的合作能力有很高要求，在體育課堂上安排這類游戲，可以讓學生在充滿歡聲笑語的游戲氛圍中進行靈敏協調性鍛煉，使學生的協調性鍛煉別有風韻。

二、迎面接力，“快速跑”小菜一碟

快速跑是反映人體速度素質的重要指標，在體育課堂教學中占據著較大的比重。體育教師一般會安排不同的規定距離讓學生重復跑來鍛煉學生的快速跑素質。這種方式有針對性強、強度大的優勢，但是更容易使學生產生疲憊感，尤其對于女生來說，更容易疲憊，鍛煉的興趣減退的更快。因此，教師應該為學生安排接力性的游戲來鍛煉學生的快速跑。

例如，教師在體育課堂上安排“迎面接力”的游戲來鍛煉學生的快速跑能力。迎面接力是同隊成員分兩組相對站立進行迎面跑面對面交接接力棒的游戲。游戲開始時，同隊成員分成兩組按照規定的距離分別站立于跑道的兩端，其中一組為首的成員握接力棒，當發令信號下達后，握接力棒的成員以最快的速度跑向另一端的同隊隊員，并與另一組為首的隊員進行接力棒交接，完成交接后站到隊尾，循環進行直到最后一名隊員接棒后完成最后的沖刺。這個游戲要求每個學生以站立式起跑開始經歷加速跑、途中跑和沖刺跑階段，是一個完整的短跑過程。每位學生都要為了團隊贏得比賽而不遺余力，而且在同隊隊員的鼓勵下和緊張的競爭氣氛中每為學生的疲勞耐受力增強了，鍛煉的效果會很大程度地提高。

因此，在體育課堂教學中進行快速跑訓練，就可以為學生安排“迎面接力”之類的游戲，通過改變規定距離、獎懲方式等增強游戲的新鮮感促進學生全身心投入，最終達到提高鍛煉效果的目的。

三、你抓我救，“中長跑”風光旖旎

中長跑是發展人有氧耐力的體育項目，參與中長跑鍛煉可以有效提升人的心肺功能。人們在中長跑過程中必須長時間抵抗供氧不足造成的胸悶腹痛、肌肉酸痛等痛苦不適感的攻擊。因此，每完成一次完整的中長跑鍛煉，對于學生尤其是女生來說都是一次非常大的挑戰。有相當一部分學生在鍛煉的過程中由于懼怕而并沒有盡全力完成鍛煉或者有的會在中途放棄鍛煉，使鍛煉效果大打折扣。而讓學生通過合理的游戲可以很好地解決這個問題。

例如，教師在中長跑課堂鍛煉中為學生安排“你抓我救”的游戲。游戲要求根據參與的人數劃定規定的場地，選出參與學生的三分之一做追逐者，其余做被追逐者，在場地內，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區。游戲開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區。沒被抓到的被追逐者可以設法避開追逐者去營救禁區里的人。用手拍到即為抓到或者解救，禁區內的人不得自行離開。根據鍛煉的目的設定適當的游戲時間。學生在游戲中會進行長時間和反復的加速跑、快速跑和慢跑，對于有氧耐力的鍛煉效果非常好，這種游戲的鍛煉方式比單調的沿著跑道跑圈要有意思得多而且學生在游戲中疲勞感降低，鍛煉的效果更佳。

因此，為了鍛煉學生的有氧耐力教師可以為學生安排“你抓我放”之類的游戲，讓學生通過游戲的形式進行有氧耐力鍛煉，使學生的“中長跑”風光旖旎。

綜上所述，為了激發學生參與體育鍛煉的興趣，提升體育課堂練習的效果，體育教師應該合理的在課堂中融入游戲，讓學生通過游戲的形式鍛煉身體，增強體育鍛煉的強度，降低學生體育鍛煉的疲勞感，為學生營造愉悅歡快的體育鍛煉氛圍，進而達到提升體育鍛煉效果的目的。

［1］江雨.中職體育課堂游戲化教學實踐分析［J］.教師，2014（8）:78～79.

［2］王敏，谷巖.體育游戲在中職課堂中的應用［J］.牡丹江教育學院學報，2014（10）:121.

（作者單位：廣東黃埔衛生職業技術學校）

麥志勇（1983-），男，漢族，廣東廣州人，研究方向:體育教育。