實心球投擲的教學(xué)探究分析

許永義謝慶（.江蘇省常州體育運動學(xué)校 江蘇常州 30；.江蘇省常州市金壇區(qū)青少年宮江蘇 江蘇常州 300）

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實心球投擲的教學(xué)探究分析

許永義1謝慶2
（1.江蘇省常州體育運動學(xué)校 江蘇常州 213022；2.江蘇省常州市金壇區(qū)青少年宮江蘇 江蘇常州 213200）

摘 要：體育運動項目既能愉悅身心，又能強(qiáng)身健體，從古至今都受到民眾的喜歡和追崇。隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，體育運動越來越受人們的重視。該文從以實心球教學(xué)為例子，著重分析了實心球投擲的方法，望能給各位同行提供教學(xué)參考依據(jù)，同時，提升中學(xué)實心球投擲教學(xué)質(zhì)量，使得學(xué)生實心球投擲成績穩(wěn)步提升。

關(guān)鍵詞：實心球 投擲 教學(xué) 分析

實心球投擲項目已經(jīng)被列為中學(xué)體育中考項目之一。學(xué)生的實心球投擲成績直接影響著中學(xué)生的中考成績，受到了教育部門的重視。另一方面，實心球投擲項目因其風(fēng)險小，既可以通過此投擲項目強(qiáng)化學(xué)生的體魄，又可檢驗學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，體育教師的教學(xué)方法也是直接影響學(xué)生投擲實心球遠(yuǎn)近的因素。

1　實心球投擲教學(xué)現(xiàn)狀分析

隨著新課程改革與素質(zhì)教育的推行實施，體育運動項目中實心球投擲被列為學(xué)校體育考察測評的重要項目之一，同時也被中考考試科目之一，其投擲成績直接影響學(xué)生的總分。正因如此，各個學(xué)校對學(xué)生實心球投擲成績也就愈發(fā)的重視［1］。

近年來，隨著學(xué)校對實心球投擲項目的重視，經(jīng)過各個學(xué)校體育教師的不斷嘗試和努力，共同探索出了相對適合學(xué)生學(xué)習(xí)實心球投擲教學(xué)的方法，但是由于此項目的起步相對于其他體育項目來說比較晚，還不成熟，在教學(xué)過程中也存在諸多的問題。以下是筆者通過調(diào)查了解，發(fā)現(xiàn)體育教師在實心球投擲教學(xué)中的一些問題。

1.1教師講解分解動作馬虎，致使學(xué)生動作不規(guī)范

調(diào)查中了解到，體育教師在講解實心球投擲分解動作時候不夠細(xì)致，馬馬虎虎，并沒清楚的教授學(xué)生投擲實心球分解動作。把動作教授完，叫了幾個學(xué)生做完示范之后，就開始讓學(xué)生投入連貫動作的練習(xí)中，造成許多學(xué)生的投擲動作不規(guī)范［2］。

1.2體育教師不注重學(xué)生基本功的訓(xùn)練

體育教師在課堂教學(xué)中，不是十分關(guān)注學(xué)生基本功的訓(xùn)練，對訓(xùn)練要求相對較低。體育教師并沒有從根本上意識到基本功對于學(xué)生成績的提升有莫大的影響，從而不重視對其的訓(xùn)練，對學(xué)生下肢力量訓(xùn)練，腰腹力量訓(xùn)練，上肢力量訓(xùn)練以及整體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練馬馬虎虎。

1.3體育教師教學(xué)缺乏針對性

在實際教學(xué)中，學(xué)生群體的身體素質(zhì)是存在差異的，所以，需要針對不同的學(xué)生施以不同的教學(xué)訓(xùn)練計劃，把學(xué)生分層進(jìn)行教學(xué)，有針對性的教學(xué)，使學(xué)生的潛力最大程度的被挖掘。然而在實際的體育教學(xué)中，體育教師并未從學(xué)生的實際情況出發(fā)而制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃［3］。

1.4體育教師不注重學(xué)生興趣的培養(yǎng)，一味追求成績

在實際的體育教學(xué)中，體育教師只是按照學(xué)校的規(guī)定，完成對學(xué)生的教學(xué)任務(wù)，沒有從學(xué)生本身出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，只是為了完成任務(wù)而工作，沒有真正意義上的實現(xiàn)素質(zhì)教育的意義。

2　提高實心球教學(xué)質(zhì)量的方法

針對上文中發(fā)現(xiàn)的實心球投擲教學(xué)中存在的問題，筆者提出了一些改進(jìn)地措施和方法，希望能提高實心球教學(xué)的整體質(zhì)量。

2.1對實心球投擲教學(xué)進(jìn)行改進(jìn)，激發(fā)學(xué)生的興趣

幾乎所有人都明白，興趣是學(xué)習(xí)最好的老師。然后，并不是每一位教師都能找到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的方法。體育教師應(yīng)當(dāng)嘗試各種方法，培養(yǎng)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如：在實心球投擲課開始之前，老師可以把學(xué)生圍成一個圓，然后把所有的實心球置于圓心，教師就站在圓心亦或是蹲坐在圓心開始給學(xué)生講課。教師可以先讓學(xué)生猜測這幾天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生猜測這是球是用來干什么的，是怎么使用的。學(xué)生對于新事物的出現(xiàn)是十分好奇的，注意力一定會被迅速的吸引，這時，教師可以提問幾個同學(xué)，讓同學(xué)出來說出自己想象的答案，并且讓學(xué)生自己來使用這個道具。因為不同的學(xué)生想法不一樣，做出來的動作也就不一樣，這樣就給了學(xué)生很大的自由發(fā)揮空間，同學(xué)的好奇心以及學(xué)習(xí)興趣在此時就會被激發(fā)出來，在提問與使用方法完成后，教師就可以對學(xué)生的所有做法進(jìn)行點評，從而引入真正的實心球投擲教學(xué)中［4］。

2.2注重對學(xué)生基本功的訓(xùn)練

實心球投擲中，對于身體力量，身體協(xié)調(diào)性，出手速度，出球的角度等都是有要求的，要想最終取得一個較高的投擲成績，就必須對這些基本功做相應(yīng)的強(qiáng)化訓(xùn)練，而且是長期、持續(xù)、有效的訓(xùn)練。在教學(xué)過程中，所花時間最多應(yīng)該就在對學(xué)生基本功的訓(xùn)練上面。對上肢力量的訓(xùn)練，最簡單的方法通過引體向上進(jìn)行訓(xùn)練，教師可以針對學(xué)生的具體情況來做訓(xùn)練計劃，另一種，條件相對較好的學(xué)校可以用啞鈴，平舉啞鈴，側(cè)舉啞鈴可以很好地訓(xùn)練上肢力量，還可以使用臂力器、杠鈴等運動器械，或是通過做俯臥撐，拔河賽等進(jìn)行上肢力量的訓(xùn)練。下肢力量的訓(xùn)練方法，第一，跑步，跑步可以有效地對下肢進(jìn)行綜合性的鍛煉。第二，蹲馬步。第三，負(fù)重深蹲。第四，跳繩。腰腹力量的訓(xùn)練方法有引體向上，仰臥起坐，腹肌滾輪等。只有把學(xué)生的力量提升，實心球才能投擲的更遠(yuǎn)。

2.3注重對實心球投擲技術(shù)的講解和分析

體育教師在對學(xué)生進(jìn)行實心球投擲技術(shù)動作以及要領(lǐng)講解分析時，一定要認(rèn)真細(xì)致，不能馬虎，草率了事。因為投擲實心球的技術(shù)動作和要領(lǐng)是決定實心球投擲遠(yuǎn)近的基礎(chǔ)，只有把基礎(chǔ)打牢了，才能獲得更好的效果。教師在講解是，應(yīng)對每一個動作進(jìn)行詳細(xì)講解，講解的同時，并讓同學(xué)做示范，以示范來講解，同學(xué)才能更加形象的了解。比如：教師在講解出球角度對成績的影響時，教師可以以不同角度來投擲實心球并測出相應(yīng)的距離，同學(xué)可以很直觀的看出，投擲的角度不一樣，所得的成績也是不一樣的。在講解的整個過程中，教師一定要耐心講解，嚴(yán)格要求學(xué)生［5］。

2.4因材施教，分層教學(xué)

并不是每個學(xué)生的身體素質(zhì)都是一樣，學(xué)生的身體素質(zhì)是存在差異的，所以，體育教師在實心球投擲教學(xué)中不能一概而論，按照學(xué)生的整體水平來對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，按照整體水平平均值來對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，不利于學(xué)生體育綜合素質(zhì)的提升。教師在教學(xué)過程中，應(yīng)該注意學(xué)生的領(lǐng)悟能力，身體素質(zhì)情況等，因人而異對其進(jìn)行針對訓(xùn)練，這樣才能挖掘?qū)W生的最大潛力，是每個學(xué)生都積極的參與課堂教學(xué)，激發(fā)其學(xué)習(xí)的興趣，教師也可以針對每個人的情況給與相應(yīng)的技術(shù)或者其他方面的幫助［6］。

2.5優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容設(shè)計，使體育課堂更豐富

體育課堂基本都是以體育運動項目為主，沒有其他的插入，其實不然，體育課堂也是可以有其他趣味活動的，體育教師可以根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練和運動量，給學(xué)生適當(dāng)?shù)募尤胍恍┤の痘顒樱载S富課堂內(nèi)容，讓學(xué)生在緊張的訓(xùn)練之后能得到全身心的放松和愉悅，這樣可以使得學(xué)生訓(xùn)練更加有效率，課堂氣氛更活躍，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣更加濃厚。

3　結(jié)語

實心球投擲項目并非一個機(jī)械的投擲運動，簡單的把實心球投出去，投的遠(yuǎn)就行，如果機(jī)械的投擲，那么這項運動就失去它本身的意義。體育教師應(yīng)當(dāng)積極探索更好、更新、更適合學(xué)生的教學(xué)模式和教學(xué)方法。學(xué)生參與課堂，教師耐心悉心教導(dǎo)學(xué)生，給學(xué)生更大的空間去發(fā)揮，在必要的時候?qū)W(xué)生進(jìn)行糾錯，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，營造出一個師樂教，生樂學(xué)的氛圍，實心球投擲的教學(xué)質(zhì)量也可持續(xù)、穩(wěn)步提升。

參考文獻(xiàn)

［1］唐志，唐雪梅，馬方波.如何提高原地正面雙手頭上向前擲實心球的成績［J］.中國學(xué)校體育，2008（5）：50-51.

［2］韓永博.原地雙手投擲實心球教學(xué)心得［J］.體育師友，2007（7）（1）：15.

［3］嚴(yán)本光.淺談雙手前拋實心球教學(xué)［J］.科教新報（教育科研），2010（5）.

［4］吳斌.雙手頭上前擲實心球腰腹用力技術(shù)的直觀教學(xué)［J］.中國學(xué)校體育，2012（9）：63.

［5］陳友.體育考生原地雙手頭上向前拋實心球的技術(shù)訓(xùn)練［J］.中國學(xué)校體育，2010（11）：56-57.

中圖分類號：G807

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）05（c）-0158-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.15.158