淺談培養大學生終身體育鍛煉意識的途徑

韓琦

(長春光華學院 吉林長春 130117)

淺談培養大學生終身體育鍛煉意識的途徑

韓琦

(長春光華學院 吉林長春 130117)

現階段,高校中的學生的身體素質普遍比較差,主要是因為大學生進行體育鍛煉的意識比較薄弱,所以說,培養大學生的體育鍛煉意識是非常重要的。文章主要分析了要培養大學生終身體育鍛煉的意識存在的3個方面影響因素——教育體制方面的因素、有大學生的生理條件和心理素質因素、體育教師因素,同時也分析了如何培養大學生終身體育鍛煉的意識,并提出了相關的措施。

大學生 自我體育鍛煉 影響因素

大學生自我鍛煉的意識是指大學生通過學習體育鍛煉方面的知識，從而形成主動、自覺進行體育鍛煉的意識?，F階段，我國高校學生的身體素質普遍較差，學生身體力量不夠強大，耐力不夠好，爆發力也不夠大，造成這種現象的大部分原因就是大學生自身沒有體育鍛煉的意識，或者大學生自覺進行體育鍛煉的意識還不夠強，所以，在對大學生進行體育教育時，必須要著重培養大學生終身體育鍛煉的意識，使大學生能夠自覺地、主動地、規律性地進行體育鍛煉。

1 形成大學生終身體育鍛煉意識的影響因素

1.1 教育體制影響著大學生形成終身體育鍛煉意識

雖然我國長年以來都在提倡要進行素質教育，但是，現階段學生仍然處于應試教育的高壓之下，無論是社會人士還是學校老師都是根據學生的成績來評價這個學生的素質，這就導致現在很多家長都只注重孩子文化課的分數，而忽略了孩子的體育鍛煉，使得現在的學生幾乎都沒有自覺進行體育鍛煉的意識?，F在的大學生常常認為只要自己學好專業的知識，多考幾個證件，以后進入社會就會有一定的優勢，所以一般情況下，大學生是不會專門地花時間進行體育鍛煉，而且現在的大學生很多都是獨生子女，進行體育鍛煉會感覺很累，久而久之就不再愿意繼續鍛煉，雖然有大學生進行體育鍛煉，但是能夠長久堅持下來的人數特別少。

1.2 大學生的生理條件和心理素質影響著大學生形成終身體育鍛煉意識

學生與學生之間的生理條件和心理素質都各不相同，所以每個學生都有自己的興趣，每個學生進行體育鍛煉的能力也各不相同，有些生理條件比較差的學生，在進行體育鍛煉時會感到很吃力，有些心理素質較差的學生進行體育鍛煉時往往很難堅持到最后。這些生理條件和心理素質比較差的學生在進行體育鍛煉時往往會產生一種自卑感，對進行體育鍛煉存在一種膽怯心理，造成沒有興趣進行體育知識的學習，更不喜歡進行體育鍛煉，這使得本身身體素質比較差的學生會更差，最終形成一種惡性循環。而那些本身生理條件比較好，心理素質也比較好的學生，他們對體育鍛煉有著非常大的興趣，進行體育鍛煉的積極性也比較高，能夠積極主動地進行體育鍛煉。他們在體育上的興趣比較廣泛，無論在進行何種體育項目時，都會比較有優勢，從而能夠更加積極地投身在體育鍛煉中，形成一個很好的良性循環。所以，在對大學生進行體育教學時，要注意因材施教，要根據大學生自身的生理條件和心理素質來進行教學，培養每一位學生的終身體育鍛煉意識。

1.3 體育教師影響著大學生形成終身體育鍛煉意識

在學生進行體育鍛煉時，體育教師應該履行自己的職責，對學生的動作加以指導，使學生能夠更加科學地進行體育鍛煉，避免學生在進行體育鍛煉時出現受傷的情況。學生如果在進行體育鍛煉時沒有掌握相關的運動技能，往往就會喪失體育鍛煉的興趣，最終造成學生體育鍛煉的意識比較薄弱。而且受到傳統教育的影響，大多數高校體育教師在進行體育教學的時候，都比較注重提高學生的身體素質，讓學生掌握體育鍛煉方面的技能，往往就會忽略培養學生的體育鍛煉意識。在教學過程中，教師怎么教。學生就怎么學，學生一旦離開了教師的教學，就不知道自身該進行哪項體育鍛煉。

1.4 學校體育環境影響著大學生形成終身體育鍛煉意識

學校的體育環境包括了場地設施、校內競賽及校園體育文化等方面。通過建設更多的體育設施讓學生盡可能多地選擇項目，通過大學期間的鍛煉選擇一個或者多個喜歡的項目進行鍛煉，形成更好的鍛煉習慣使其終身受益。在校園內通過組織更多的校內競賽吸引更多的學生參與運動，比如在體育館內組織學生的校內籃球比賽，讓學生在看臺觀看運動員比賽，提高學生欣賞比賽的能力，讓比賽吸引學生的眼球，讓學生更好地選擇運動項目。校園體育文化是學校建設特色的體育項目，通過積極宣傳運動項目使更多的學生了解體育運動項目，同時宣傳體育運動的益處，這樣知道的同學越多，選擇運動的人也會更多，讓學生學習之余走出課堂，走出寢室，放下鍵盤，放下手機來參與體育運動，更好地形成終身體育運動。

2 如何培養大學生終身體育鍛煉意識

2.1 對教學體制進行創新

在以體育教學中實施選修選項制，這是高校教育體制的一大革新。在高校實行選修選項制度，使學生能夠選取自身比較感興趣的體育項目，激發學生進行體育鍛煉的興趣，塑造學生的個性化，為學生能夠有終身鍛煉的意識奠定基礎。

課外活動以體育俱樂部形式或者體育協會的形式吸引更多的學生參與到體育運動中，各俱樂部或者協會定期地組織會員參加活動，提高學生的體育運動積極性，聘請專業的老師進行輔導，讓學生更好地學習到新的技能，使學生既能達到鍛煉身體的目的，還能通過更多地參與活動教授別的同學，這樣才能使其技能得到更好的發揮，更好地成為終身受益的項目。

2.2 增強大學生體育鍛煉的意識

目前，大學生在進行體育鍛煉時往往處于一種被動狀態，造成這種現象的原因往往是大學生對體育鍛煉沒有足夠的重視，要想改變學生的被動狀態，就必須要增強學生進行體育鍛煉的意識。體育教師在教學過程中，不僅要使學生掌握相關體育項目的技能，還要讓學生知道，進行體育鍛煉不僅僅能夠達到鍛煉身體的效果，還有利于學生進入社會之后的發展。進行體育鍛煉還能促進學生之間的交流，結交到更多的朋友，建立良好的人際關系。有的大學生能夠明白進行體育鍛煉的重要性，但是在鍛煉的過程中沒有科學的鍛煉方式，從而盲目地進行鍛煉，久而久之，喪失對體育鍛煉的興趣，所以體育教師在授課過程中，要注重教學生如何合理地進行體育鍛煉，使學生在課下時也能夠科學地進行鍛煉。

2.3 用競賽的方式激發學生的興趣

高?？梢杂皿w育競賽的方式來激發學生進行體育鍛煉的興趣。體育競賽是一種參與，但它與一般參與還有所不同，體育競賽要求選手能夠全身心地參與進去，所以用體育競賽的方式能夠更好地培養學生的體育情感。在體育競賽中，無論學生參加的是集體項目，比如說籃球、足球等，還是參加的是一些個人項目，比如跳高、跳遠等，都能夠發揮學生自身的主動性。高校應該鼓勵大學生積極主動地參加體育競賽，全身心地投入進去，使學生在賽場上根據自己的觀察，做出一定的選擇，鍛煉學生的臨時應變能力和對問題的認知能力。

3 結語

現階段，大學生自身的身體素質都比較差，主要是大學生終身進行體育鍛煉的意識比較薄弱，要想培養大學生體育鍛煉的意識，就要從教學體制和學生自身抓起，在體育教學中實施選修選項制，既能使學生能夠學到自己想學的體育項目，還能激發學生進行體育鍛煉的興趣，改變大學生進行體育鍛煉的被動狀態，增強學生進行體育鍛煉的意識。學校也應該舉辦各種競賽活動，培養學生的體育情感，使學生能夠自覺地參加到體育鍛煉中。

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2095-2813(2016)12(a)-0091-02