敦煌壁畫中的體育保健養生

Fitness-keeping and Health Cultivation in Dunhuang Murals

李　鑫1，梁金柱2

Li Xin1, Liang Jinzhu2

敦煌壁畫中的體育保健養生

Fitness-keeping and Health Cultivation in Dunhuang Murals

李鑫1，梁金柱2

Li Xin1, Liang Jinzhu2

作者單位：1. 魯迅美術學院，遼寧 大連116650

Luxun Academy of Fine Arts, Dalian 116650, Liaoning, China.

體育保健養生是中國整個古代體育的基礎。體育保健養生在古代主要分三大部分，一個是導引術，一個是行氣術，還有一個按摩術。在敦煌壁畫中有大量相關內容的表現，可以說敦煌壁畫是古代人民生活的百科全書。

1行氣術

行氣，又叫吐納，又叫胎息，又叫練氣。是指一種逐漸延長閉氣時間的以習煉呼吸為主的氣功功法，又稱閉氣法。行氣的另一含意，是指以意識引導內氣在體內運行。是古代人民自我保健，以達到修身養性的一種養生方法。敦煌壁畫中的飛天既是表現這一主題，在古代人們普遍追求身體與精神的長生不老狀態，在同時期的道教、佛教的敦煌壁畫中都表現出人們的這一共同思想追求，壁畫中無論是達官顯貴，還是普通民眾通過日常的行氣術練習，以追求道法自然與天人合一，當時的人們堅信通過此種練習，能夠羽化成仙，非升極樂，飛天壁畫是人們對這一理念追求的典型集中反映。壁畫中飛天曼妙多姿，婀娜可人，優美的身段給人一種如煙般徐徐上升之勢，從中可以看到當時技工們藝術技法的超群，也深刻的反映了當時人們都宗教的認知以及對飛升思想的普遍追求。

2導引術

導引亦作“道引”。導氣令和，引體令柔的意思。是以引伸肢體為主的一種鍛煉。是我國最早的體育保健養生體操之一。1900年發現于敦煌藏經洞，現存法國巴黎國家圖書館的一件編號為P.3810的《呼吸靜功妙訣》，是當時很典型的一件行氣、導引文獻。它以多種形式反應了當時的行氣、導引的功法過程。敦煌出土的很多文獻中都對導引術有大量的提及及介紹，壁畫中戍邊士兵，民眾業余文化生活中也有對其的精細刻畫，壁畫中人物或徒手，或持械進行身體訓練。敦煌在古代是東西交往的匯集之處，經貿與文化交往頻繁，當時國家強盛，人們生活富足，在滿足了物質生活的同時，民眾普遍追求精神上的滿足，健康意識與自我保健意識也普遍增強，大量的導引術壁畫題材的出現是對當時人們業余文化生活中追求健康與自我保健的有利佐證，當時的人們認為它有調營衛、消水谷、除風邪、益血氣、療百病以至延年益壽的功效。通過練習導引術提高身體素質，改善生活質量，放松身心，以達到天人共生，天地和諧，這是當時人民對生活的美好盼望。

3按摩術

按摩術是指自己或與他人配合對機體局部或全身經絡進行的按摩，以達到康復或自我保健的方法。敦煌壁畫中大量的經變畫，經變畫是指根據某部佛經所繪制的壁畫。其中有近百幅是描寫醫療、養生保健題材的。北周296窟北頂東端的《福田經變》，盛唐時開鑿的159《彌勒經變》都是典型的代表。此外，在敦煌經變畫中還發現了一些僧侶們打坐后自我按摩的畫面。士兵們操練后互相按摩的畫面。古代的人們認為體內的真氣遵循經絡往復運轉，遇到疾病時就會堵塞經絡，氣血不暢，或遇到機體疲勞時，真氣也會運轉緩慢，影響身體機能康復。這時就需要對身體施行按摩術的治療，由于當時的醫學發展程度有限，當機體患病時藥物的作用起效慢，普遍還要加以按摩術等輔助療法的運用。所以人們對經絡的走向普遍熟悉，日常生活中利用按摩術對機體進行保健養生的現象非常普遍。過這些經變畫，我們可以從不同側面了解古代人們對健康的需求和對醫藥衛生方面的重視。反映出古代勞動人民在生產與生活中同疾病作斗爭的方式方法形象化的表述。

4結論

敦煌壁畫是我國古代藝術的瑰寶，從中我們可以看到古代人們日常的生活場景。通過對其的深入研究更可以探究古代醫學，體育養生保健等方面的訊息，五禽戲、八段錦、洗髓經等自我保健的健身氣功是敦煌壁畫內容的當代延伸與傳承，時下國家大力提倡全民健身，弘揚民族傳統體育文化，探尋幾千年的壁畫內容，更有利于健身運動的開展與文化弘揚。

參考文獻：

[1]李穎俠，孟峰年.敦煌古代傳統養生文化研究[J].綿陽師范學院學報,2015，(2).

[2]侯全福.敦煌壁畫與健身法[J].養生月刊，2001，(1).

[3]侯全福.敦煌氣功源遠流長[J].現代養生，2001，(5).

[4]李金田,朱向東，李應存，戴恩來，等.敦煌醫學 寶藏奇葩——敦煌醫學的學術和研究價值探析[J].中國現代中藥，2013，(2).

2.大連海事大學，遼寧 大連116026

摘要：敦煌壁畫是我國古代文化寶庫中的精品，是古代人民生活的集中體現，其中有很多體育保健的內容、方法至今依然發揮著作用，受到國內外相關領域專家的青睞與研究。

關鍵詞：敦煌壁畫；體育；保健養生

Abstract:Dunhuang Murals are the essence of the treasure house of ancient Chinese culture and it is the concentrated reflection of ancient people's life. Its rich contents and methods on fitness-keeping and health cultivation still play a role in present days and gain much favor and research attention from experts in relevant fields at home and abroad.

Key words:Dunhuang Murals; sports; health cultivation

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.01.016

中圖分類號：G852

文獻標識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)01-0033-1

作者簡介：第一李鑫(1982-)，男，遼寧大連人，講師，碩士，研究方向：運動人體科學。

基金項目：魯迅美術學院校級課題(項目編號：2014lmls06)