高校網球運動員快速球場戰術壓力訓練的相關理論分析

米思奇

（阿壩師范學院 四川阿壩 623002）

高校網球運動員快速球場戰術壓力訓練的相關理論分析

米思奇

（阿壩師范學院 四川阿壩 623002）

在網球運動比賽中，運動員需要承受強大的壓力，應對壓力是一個網球運動員必須具備的心理素質，也是高校網球教練對球員實施壓力訓練的必要所在。該文旨在探討高校網球運動員快速球場戰術壓力訓練的相關理論，主要應用問卷調查法、文獻資料法以及專家訪談法等，以應用心理學基礎與網球球場戰術壓力訓練的原理為出發點進行研究，以便推動中國高校網球訓練的進一步發展。

高校網球 壓力訓練 快速戰術 理論分析

雖然我國女子網球已經進入世界水平，中國網球仍處于發展階段，與世界網球水平仍存在較大差異。在網球教學中壓力訓練是指在各項訓練中促使運動員承受正式比賽壓力，以提高其心理承受能力，從而在各種不利狀態下適應壓力做到迅速調整心理狀態以更好地完成比賽目標。通過教學中的壓力訓練，運動員可擁有更佳的身體素質、心理素質及戰略戰術，從而提高我國網球運動的水平。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

文章選取參加第21屆屆大學生網球錦標賽的140名運動員和53名教練員為研究對象，53名教練員中包括46名校隊教練員，4名省隊教練員，3名國家隊教練員。

1.2 研究方向

1.2.1 問卷調查法

該研究應用自編問卷，在參加第21屆大學生網球錦標賽的數名運動員中隨機抽取140例樣本進行問卷調查，共發放140份兒問卷，回收139份有效問卷，計算得出問卷回收率為99.29%，此問卷調查旨在收集運動員對快速球場壓力訓練的了解及態度。

1.2.2 文獻資料法

通過該校電子數據庫查閱關于網球訓練戰術及壓力訓練的中文期刊300余篇，對相關文獻進行閱讀總結整理。

1.2.3 專家訪談法

選擇我國部分網球教學經驗豐富的教練進行詳細訪談，其中包括46名校隊教練員，4名省隊教練員，3名國家隊教練員。通過訪談可細致了解快速球場網球壓力訓練內容及問題。

2 研究結果分析

2.1 壓力訓練的概念

壓力最早由壓力之父加拿大內分泌學家漢斯提出，其通過研究認為壓力是機體生理系統對各種外界刺激所引發的非特定性反應集合。在國內研究中將對正常狀態相反的過激反應分為如下3種：一是在特定環境中會導致個體產生心理緊張的情況；二是個體對環境刺激產生緊張反應的情況；三是個體與環境間的平衡被打破，從而使個體出現緊張狀態。

在教學中，網球壓力戰術訓練的宗旨在于綜合考慮運動員的各類主客觀因素，結合賽場壓力對運動員進行各種能力訓練，對運動員各種基本能力進行訓練，使其各項基本能力得以提高，從而提高賽時運動員運用有效戰術的能力。劉建和對戰術的定義集中在比賽中為表現出理想水平或為戰勝對手而采用的各項計謀與行動。周強則認為“戰術是指為準備比賽而采用的手段方法與行動方式總合。該文所涉及的壓力訓練是指在訓練過程中模擬比賽的強烈刺激，將制定好的各種戰略戰術在模擬環境中充分運用，從而隨訓練調整身體與心理狀態，提高應對外界刺激的反應能力及反應速度，力求在正式比賽中發揮正常作用。

筆者認為在網球訓練時模擬比賽中可能遇到的各類不同刺激，通過專項訓練使運動員在強烈刺激下充分調整自身思想活動與行為方式，可更好地實現自己意圖的訓練過程即為快速球場戰術壓力訓練。在高校網球教學中充分運用網球戰術壓力訓練可提高運動員心理素質及比賽適應能力。

2.2 壓力訓練的基本特征

首先，在模擬訓練的比賽中必須有一定獎勵與懲罰措施，在訓練過程中的各項內容必須設有計分行為，如此在培養運動員比賽得失意識的過程中對其訓練產生心理壓力，從而提高其對比賽的專注力。其次，網球壓力訓練要體現競爭氛圍，讓所有參賽運動員產生競爭，以提升運動員訓練壓力，從而更好地提升其對應對比賽壓力的承受能力。再有，網球比賽中可能出現各種類型的突發情況，因此在壓力教學訓練過程中不可僅僅進行簡單練習，還需對比賽過程中可能發生的各種狀況進行模擬，使每項訓練有針對性與目的性，從而提升訓練效果。最后，在壓力訓練過程中需注意運動員決斷能力及解決問題能力的培養，對于比賽過程中可能出現的各種狀況，運動員可賽前訓練中即根據對手及自身特點制定相應戰術戰略［1］。

2.3 壓力訓練的方法

2.3.1 訓練方法的理論依據

網球壓力教學訓練方法的理論根據主要包括戰術訓練的原理、壓力產生的心理學依據以及一般網球訓練原理。運動員是每場網球比賽的主體，也是各場比賽過程中各種各壓力的承受體，故在訓練中以這些壓力的分類來制訂各式訓練方法，從而使運動員學會如何將這些壓力轉化為動力，并充分掌握調整心態的方基本法，從而更好地參加各場比賽。有研究學者提出了4種類型的壓力來源：心理性壓力源、軀體性壓力源、文化性壓力源和社會性壓力源。該研究主要以這4種壓力源為壓力訓練的方法制定依據［2］。

2.3.2 壓力訓練的方法體系

（1）依據心理壓力源的訓練：①不公平訓練法：將運動員置于對自身不利的情況下進行訓練，比如運用一對二的訓練方式，這樣被訓練的運動員就可被帶動著積極跑動，因為另兩位不用隨時跑動，因此回球的質量也較高，因此被訓練者可得到較好壓力訓練。或者選擇較高水平者與被訓練者一起進行訓練，如此也可增加被訓練者的壓力，從而達到訓練目的。②壓力重視訓練法：此方法為在訓練中模擬比賽失誤的場景從而進行針對性情景再現訓練［3］。

（2）依據軀體性壓力源的訓練：利用一些不受人為因素控制的壓力因素進行素質訓練，比如比賽的場地、溫度、天氣、陽光及大風等，可依據這些因素增加運動員訓練的難度以使其適應各種比賽環境，從而提高自身比賽能力［4］。

（3）依據文化性壓力源的訓練：此即易地訓練法，將運動員置于完全陌生環境進行訓練使其產生壓力心理應激，運動員會通過自身調整以克服新的生活及語言環境刺激，從而在真實的比賽中克服各種文化源性壓力［5］。

（4）依據社會壓力源的訓練：①戰術意圖施壓法：即在平時訓練時令運動員自身制定詳細戰略計劃，對其進行速度、角度、深度及方位的變換練習，從而使運動員在真正比賽中更好地貫徹自己戰略戰術。②心理施壓訓練法：對運動員訓練時心理進行暗示，讓其意識到平時戰術訓練的重要性，認識到每一次出球都是戰術成功的一個組成部分，從而更好地控制和調整自己的心態［6］。

3 結語

壓力訓練在教學中的充分應用可以使學生或運動員更好地掌握各種網球比賽的各項技術，特別是將擊球技術與戰略戰術充分在比賽中穩定發揮有重要意義，與此同時還可以顯著提高運動員的應戰心理素質，實現賽中合理進行戰術的判斷與選擇。在網球教學中，快速球場戰術壓力訓練應以比賽需求為基本原則，進一步將教學手段模式多樣化深入化，以提高網球運動的比賽水平。

［1］劉朝輝.青少年網球運動員底線戰術壓力訓練研究［J］.洛陽師范學院學報，2008，27（5）：109-111.

［2］王海明.對網球專業課技戰術壓力訓練的實驗研究［J］.體育成人教育學刊，2008，24（3）：77-78.

［3］鄭怡.運動員壓力訓練在網球訓練中的作用［J］.內江科技，2009，30（1）：148.

［4］朱彤.高水平運動員壓力應對研究綜述［J］.體育時空，2011（10）：124-125.

［5］白俊偉.對網球運動員壓力訓練的研究［J］.吉林體育學院學報，2009，25（2）：59-60.

［6］甘家法.體育比賽中運動員產生焦慮心理原因的研究［J］.劍南文學，2013（1）：245-246.

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Mi Siqi
（Aba Teachers University，Aba Sichuan，623002，China）

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College tennis； Pressure training； Rapid tactics； Theoretical Analysis

G80-05

A

2095-2813（2016）10（a）-0015-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.28.015