小學長跑教學模式探討

孟憲長

（山東省青島市城陽區第二實驗小學，山東 青島 266109）

小學長跑教學模式探討

孟憲長

（山東省青島市城陽區第二實驗小學，山東 青島 266109）

長跑是一項重要的體育運動，不但考驗人的體力，更加考驗人的意志力。長跑對人的身體健康還有很大幫助，長期堅持長跑運動還能有效降低心腦血管疾病。所以長跑運動應該從小學就開始推廣，這樣才能為健康的體質打下基礎。但是，現在小學長跑教育存在較多弊端，非常不利于長跑運動發展，只有將這些問題解決，才能提高小學體育教育發展。

1　小學長跑教育現狀

小學體育教育一直是個難題，雖然體育教育能夠有效提升學生體質，增強抵抗力，還能培養學生高尚情操，促進良好道德形成，但是在實際教學中，體育教育經常被忽略，尤其是長跑項目，更是少被教師提及。產生這種現象的原因主要是現在孩子吃苦能力比較弱，由于缺乏體育鍛煉，身體素質越來越差，再加上長跑項目本身比較枯燥且極其考驗人的耐力和意志力，這就導致學生不愿意學，教師也不愿意教的現象發生。所以應該針對問題根源，提出有效的教學模式，促進學生去進行長跑運動。

2　小學長跑存在的問題

2.1學生方面

由于長跑在運動過程中消耗的時間比較長，整個過程枯燥乏味，而且還要求學生具有很好的體力，所以很多學生不愿意接觸這種運動。大多數學生沒有很好的意志力，不愿意對困難發起挑戰，碰到困難只會一味地逃避。小學生處于生長發育的初期，天性比較喜歡運動，但是又缺乏意志力，不愿意進行枯燥乏味的長跑運動。所以體育教師在教育過程中應該把握小學生的特點，然后再結合有效的教育方式，對教育內容進行合理設計，因材施教，進而激發學生們的積極性，提高學生對長跑運動的喜愛。

2.2教師方面

體育教師在教學時，只注重對長跑運動的運動技能進行講解，忽略了理論方面的講解。因為長跑運動是有氧運動，在運動過程中應該保持充足的氧氣供應，保證身體氧氣供給充分，需要全身各個系統進行參與，但是這些系統大多數情況下是處于惰性狀態，經常會出現極點和二次呼吸，嚴重影響氧氣的供給。所以在教學時，教師應該注重理論方面的教學，這樣學生才能學會正確的呼吸方式，進行長跑運動時才能有更好的體能。同時教師還應該注意鼓勵學生，讓小學生增加克服困難的勇氣，這樣才能促使小學生更加喜歡長跑運動。

3　小學長跑教學策略

3.1在體育教學過程中使用多種教學方式，增加學生興趣

教師在教學過程中應該變換教學方式，將變速跑、追逐跑等多種訓練方法相結合，這樣能夠提高學生的積極性。為了使教學環境不太單調，可以在教學過程中加入音樂，也可以通過不斷改變環境增加學生的新鮮感，在教學過程中教師和學生一起參與，通過不斷改變教學方式，可提高學生的積極性。教師在教學過程中起主要的引導作用，所以教師應該多鼓勵學生，增強他們的積極性，通過教師的鼓勵，會讓學生更加自信。教師在教學過程中一定要使用正確的教學方法，這樣才能更好地增加學生興趣，進而使學生長跑成績不斷進步，且能更好地鍛煉自身綜合素質。

3.2教師加強對長跑運動的重視

學校應該為長跑運動創造合適的運動場地，然后不斷舉行長跑運動賽事，在運動中讓學生了解什么是長跑運動，體會到長跑的樂趣，這樣學生才會對長跑產生興趣，并且會積極參與到其中。目前對學生成績的評價缺乏合理性，一般都是以考試成績測定學生的綜合評定，這樣的評定不全面，同時也會對部分學生造成打擊。所以教師應該利用平時成績和考試成績進行綜合評價，這樣不但能夠促進學生參加長跑運動的積極性，還能讓他們更加重視對長跑運動的學習。

3.3體育教學中加強長跑運動的理論知識培養

想要提升學生對長跑運動的認知，首先應該提升教師的綜合素質，不斷提升教師的綜合水平。為了讓學生更加了解體育長跑運動，教師在教學時可以使用更多的現代化技術，通過技術不斷革新，可以使教學過程更加生動形象，讓學生理解和記憶時更加方便。由于小學教育屬于比較初級的教育，有的教師存在不恰當的教學心理，在教學過程中對學生不負責，沒有很好地對其進行管理，甚至不按要求隨意對教學內容進行調整，這些不利措施直接影響體育運動長跑教學的質量。所以，應該提高體育教師的綜合教育素質，這樣在教學過程中才能更好地向學生傳授知識。在教學過程中，可以增加圖片或者視頻，增加教育的形象性，還能使教學更加有說服力，讓學生能夠準確了解體育長跑運動的重要性，讓學生在內心喜歡這項運動。實行有效的體育長跑運動教學，不但能夠讓學生體會到長跑的益處，還能讓學生明白長跑運動的重要含義。

3.4堅定學生意志力，減少學生訓練過程中的不適表現

為了減少學生在訓練過程中出現的不適現象，教師應該在學生訓練之前幫助學生進行預備運動的進行，學生訓練過程中教師應不斷進行鼓勵，幫助學生進行長跑訓練，學生訓練完成之后，教師應該幫助學生進行放松練習，最大程度上減少學生出現不適情況。學生參加體育長跑運動，不但能夠鍛煉自己的身體，還能從中增強自己的意志力，在學習長跑運動的同時，還會對其他體育運動接觸，進而更好地將體育運動普及，參加體育運動之后能夠增加自信心，迸發出青春的激情。

4　小學長跑教學具體措施

4.1游戲教學法

為了提高小學生對長跑的興趣，可以在長跑教育過程中增加一些娛樂項目，在娛樂過程中教導學生學習，不但有良好的學習氛圍，還能使學生收獲更多知識。例如，可以使用更換排頭的方法，讓學生排成一路縱隊，圍繞操場進行慢跑練習，最后1名同學通過加速上升到排頭位置，然后繼續慢跑，這樣依次進行，每個人都能進行加速練習。這種方法能夠有效鍛煉學生的提速能力，還能提高學生鍛煉過程的積極性。在學生訓練過程中，也可以使用跨越障礙法，教師在場地布置一些障礙，如凳子、海綿墊等，然后學生在慢跑過程中不斷跨越障礙，這樣不但能夠提高學生的興趣，還能在整個過程當中增加學生的彈跳能力，增加學生綜合素質，同時也使學生大大增加對長跑的興趣。在訓練過程中還可以分成若干個小組，然后各小組之間進行接力比賽，進而增加學生的競爭性和積極性。

4.2競賽法

競賽法就是教師事先選取好比賽場地，然后讓學生在場地上進行越野跑，這樣不但能夠激發學生的積極性，還能增加訓練過程中的樂趣，最主要的是這種方式還能很大程度上激發學生頑強拼搏的精神，促進學生不斷進取，取得更好的成績。

4.3素質練習法

素質訓練法就是訓練學生的綜合素質，使用的方法可以在訓練場地上插上旗子，然后進行高抬腿、蛙跳等練習。不斷變換練習方式，不但能夠增強學生練習的新鮮感，還能保證訓練過程的訓練方式不乏味。如果是下雨天，可以讓學生在樓道進行跳臺階練習，這樣既能對學生進行訓練，還能引入新的訓練方式，從而激發了學生訓練長跑的興趣。

4.4激勵法

因為男同學在女同學面前有很強的表現欲，利用這一點，可以對男女同學進行平均分組，通過各種比賽讓學生樹立比較好的形象。這樣能夠不斷提升學生在訓練過程中的熱情，促使學生不斷進步。

5　結 論

小學長跑運動的開展并不樂觀，主要是在教師和學生這兩個方面出現問題，是其重要的阻礙因素。小學體育教學中應該從教師教學方法改進、加強理論知識傳授、提高學生意志力等幾個方面著手。小學長跑體育教學比較有效的教學方法是游戲教學法、競賽教學法、激勵教學法、素質練習法這4種。

［ 1 ］屠文波.小學體育長跑組織教學剖析［ J ］.初中生優秀作文，2015（12）：98.

［ 2 ］戴凱英.評價在小學中長跑教學中的應用［ J ］.小學教學參考，2011（24）：105.

［ 3 ］楊軍.多元激趣在中長跑教學中的運用探析［ J ］.成才之路，2016（4）：90.

G807

A

1674-151X（2016）10-047-02

2016-09-01

孟憲長（1975～），中教一級，本科。研究方向∶體育教學。