網球教學中錯誤技術動作的糾正策略初探①

高超

(蘇州大學體育學院 江蘇蘇州 215000)

網球教學中錯誤技術動作的糾正策略初探①

高超

(蘇州大學體育學院 江蘇蘇州 215000)

文章采用文獻資料法研究認為,技術動作的運用直接影響到了網球教學的效果,因此,對于網球教學而言,網球運動的動作和技術需要相應的糾正,這樣不僅僅可以更有效地進行教學,同時也防止了由于動作姿勢的不正確而導致的肌肉拉傷,這種情況下,學生的身體素質沒有很好地鍛煉,還會給學生造成一定的傷害。所以在教學過程中應該重視對技術動作的指導,在教學中強調動作正確性的重要性,讓學生深入了解掌握相應的技術動作知識,更好地完成網球運動的學習,提高整體的教學質量和效果。

網球教學 錯誤技術動作 糾正 策略

網球運動是一項蘊含力量和美感的運動,在這個運動練習和訓練當中,不僅僅可以給觀看者以運動的動感,還會給人們以美的享受。同時在進行網球的學習中不難發現,這項運動是一項兼具技巧和力量的,只有掌握了相應的技巧并有方法地教學才能更好更深入地完成網球的教學,進而提升學生的身體素質。在網球的教學中可以發現,學生在進行這項運動的學習時,將這個運動想得過于簡單化,認為學習網球知識練習將球擊出去就可以了,從而在學習過程中積極性不高,甚至在學習過程抱有懈怠隨意的態度。很多的原因和因素下,在網球學習中,學生的技術動作不標準,甚至存在很多的問題。這些問題和錯誤會直接影響到教學的有效性和質量,學生在后續的學習中也會存在很多的問題和困難。在網球教學進程當中,多數學生會因為各種的原因,出現一些不可避免的錯誤性技術動作,當然這種錯誤不光是在網球學習中出現,這也是整個運動技能的規律,所以,在網球教學中老師只有不斷糾正學生的錯誤技術動作,才能讓學生把握好精確的正確的網球技術動作。這也特別地需要教師在網球教學過程中必須及時發現和診斷學生出現的錯誤技術動作,并采取積極有效的糾正對策,提高學生的網球技能。由此可見,在網球教學中對錯誤技術動作進行糾正不僅僅可以幫助學生提高學習的質量,完善網球學習的過程。還可以避免學生在運動中拉傷,對學生起到相應的保護效果。

1 網球教學中錯誤技術動作的糾正途徑

網球教學也需要掌握一定的技巧和方式,這樣才能更好地完成教學,提高整體的教學質量和效率。在網球教學過程中首先要重視技術動作規范的重要性,根據學生的情況來糾正學生的學習態度,從而更好地完善網球教學的途徑。在網球教學中可能出現的錯誤技術動作分為很多種,不同類型的技術錯誤也會對學生造成不同的影響,以下將結合這些問題進行細致的分析和總結。

1.1 握拍手勢不當

在進行網球學習的過程中,學生握拍手勢的正確性十分重要。由于在日常生活中,標準的握拍手勢會讓學生產生一種不習慣的心理,并且在學習中,學生會認為只要握住網球拍就可以了,握拍的姿勢并不重要。但是這種認知是錯誤的,雖然在短期內學生會對網球有熟悉的感覺,但是握拍手勢不當會直接導致手臂肌肉的拉傷,直接影響到擊球的效果。另外,握拍手勢的學習是學習網球的基礎,只有有效地進行握拍手勢的訓練,學生才能更好地端正自己的態度,克服心理的問題,并熟練掌握握拍的技巧。針對握拍手勢的訓練,需要在學習網球的初期進行調整和完善,在學習過程中,握拍手勢的訓練和糾正是需要有針對性和持續性的。在后續的練習中也可以在每節課的課前進行握拍手勢的統一訓練,這樣可以讓學生的身體和肌肉記住這種姿勢,從而產生相應的熟悉感,這樣可以在根本上糾正學生握拍手勢不當的問題。網球運動是一項爆發性的運動,在這種運動類型下,學生的技術動作錯誤很可能對學生的身體造成傷害,所以在學習中也應該克服心理的熟悉感,強化學生握拍手勢的印象,并且深入地了解握拍手勢的基礎性和重要性,這樣才能更好地進行技術動作的學習和日后的訓練。

1.2 擊球動作的訓練

在網球教學的過程中可以發現,很多學生認為在網球學習中,只要能將球發出去就已經成功了一半。這種觀念是錯誤的,但是同樣也體現了擊球動作和準確性對網球學習的重要性。在擊球動作的學習中,很多學生都是很僵硬地將球擊出,這種情況下,擊出的網球是沒有相應的拋物線的,發出的球也很容易造成失誤。另外,在進行擊球練習的過程中,首先要降低身體的重心,從而保證擊球力度充分,身體重心保持平穩。但是現階段很多學生在擊球之后會出現身體重心不穩的狀況,這種狀況也是由于網球的技術動作錯誤或不到位造成的。所以在進行網球教學的過程中,教師應該強調重心的位置,讓學生將重心放低,保證擊球動作的準確性和規范性。針對教學過程中擊球動作的訓練來看,學生的技術動作仍存在其他的問題,學生的身體較為僵硬,很多時候會出現由于精神緊張而造成的肌肉僵硬的現象。但是這種現象和問題也會影響到學生擊球動作的連貫性,只有具有力量和充分連貫的動作才能將球更好地擊出,所以在進行網球教學的過程中,教師也應該針對這些問題進行詳細的指導,更多地引導學生對技術動作進行實踐和體會,掌握其中的力度和動作幅度,進一步保證整體動作的連貫性和規范性。

1.3 反手擊球動作的規范

在教學過程中,反手擊球動作也是學習的一個重點。在這一個技術動作的學習當中,學生會遇到很多問題。由于對球的運動軌跡判斷有誤以及運動反應過于遲緩都會導致無法準確地接到球,學生在進行反手擊球的時候,多采用雙手握拍的姿勢進行。這種握拍方式下,學生擊球的力度會更大一些,同時也會更有爆發力一些。但是這種握拍方式會導致擊球判斷的不準確,造成無法準確接到并擊出網球的問題出現。在進行反手擊球動作的糾正和規范時,首先要引導學生向前上方運動,并且手臂要伸直來接球,這樣可以更好地進行身體動作的轉換,并且提高接球的準確性。另外,在進行反手擊球的過程中,發力部位要放在手腕處,這樣可以保證反手擊球動作的準確性和連貫性。只有保證動作的連貫性,才能更好地進行反手擊球。在網球的學習和教學過程中,對動作和步伐的練習是十分重要的。動作可以保證在網球學習和訓練過程中不會對自身造成傷害,而步伐的練習可以更加迅速地對球的運動軌跡進行判斷,對發來的球進行及時擊打,保證擊球的有效性和準確性。另外,在接球的過程中步法移動的訓練可以幫助學生更好地對球的落點位置進行判斷,在接球的時候可以快速準確地移動到最佳接球位置。反手擊球動作和步法移動的訓練應該貫穿網球教學的始終,這樣才能更好地對學生的身體素質以及體育素養進行鍛煉。

2 結語

隨著我國體育教育事業的不斷發展,網球教學的質量和有效性對學生也有著深遠的影響。因此,在網球學習和教學的過程中,首先要明確網球運動的特點,深入地掌握和理解網球教學技術動作對網球學習的重要性,對學生的動作進行深入掌握和糾正,這樣才能更好地進行網球的學習和學生能力的培養。技術動作的糾正不僅僅可以幫助學生避免由于動作錯誤而造成的身體的拉傷,還可以加強學生對于網球運動的興趣和認識,從而提高自身的網球水平。

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G845

A

2095-2813(2016)11(c)-0064-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.33.064

高超(1980,2—),女,滿族,遼寧丹東人,碩士,講師,研究方向:體育教學與訓練。