特種體能的科學化訓練①

曹興龍 李瑞景（武漢體育學院研究生院 湖北武漢 430079）

特種體能的科學化訓練①

曹興龍 李瑞景
（武漢體育學院研究生院 湖北武漢 430079）

由于現代化戰爭的性質改變，需要單兵作戰能力越來越強。美軍作戰條令指出訓練必須要與作戰理論相一致，美國前國防部長拉姆斯菲爾德強調美軍必須按照未來作戰的要求進行訓練，按訓練的方式作戰。隨著戰爭性質的演變，對士兵體能素質提出了新的要求，以前部隊訓練的理念露出弊端，科學化訓練亟待切入基層部隊訓練中去。

軍事 體能訓練 科學化

在冷兵器時代，軍隊的戰斗力主要依靠士兵的體能素質，且部隊將領多以能征善戰者為多數，沒有機械化的行軍能力，只能依靠士兵徒步進行，且需要攜帶大量的輜重及作戰裝備，對士兵的體能素質要求較高。且軍隊訓練多以跑、跳能力來訓練士兵的戰斗能力。戰國時，魏國要求士兵“衣三屬之甲，操十二石之弩，負矢五十，置戈其上，冠胄帶劍，日中驅百里”?？梢姽糯娛掠柧毝嘁载撝赜柧殲橹鳎镇尠倮镎f明古代軍事訓練也比較注重耐力訓練。

進入21世紀以來，隨著科學技術的發展，戰爭的模式發生了改變，恐怖主義的日益猖狂，對各國的國防力量都提出了新的要求，最近幾次戰爭都顯示出士兵體能對于戰爭的重要性，在未來戰場，士兵需要應對來自自然環境和敵方力量的雙重考驗，也對士兵的體能訓練提出了新的要求，所以，增強官兵體能素質，提高部隊整體戰斗力是我軍的一項重要任務。

1　現代軍事體能訓練的特點

1.1 與現代戰爭相結合

海灣戰爭表明，現代戰爭是信息化、數字化的全面較量，未來高科技戰爭對士兵在智能、體能方面比在常規條件下提出了更高的要求。不僅是神經系統控制肌肉的能力，在掌握復雜作戰技能的過程中，對體能的要求也越來越高。還有由于現代戰爭的突然性和機動性等特點，軍人可能在幾個小時或者幾天之內置身于數千公里之外的地理條件截然不同的環境中，也可能在極短的時間內行軍數百公里進行機動化的作戰，要經歷嚴寒酷暑、重山密林、沙漠風暴等各種極端環境，對士兵體能素質的要求更高。

1.2 模擬實戰訓練

黨的十八大以來，中央軍委明確提出要打造一支能打勝仗的隊伍，對士兵實戰能力的要求大大提高，對士兵平時體能訓練的要求也越來越高。深化院校教育教學改革，圍繞構建軍隊院校教育、部隊訓練實踐、軍事職業教育“三位一體”的新型軍事人才培養體系，優化人才培養總體設計，深化作戰指揮教學模式改革，推動聯合作戰指揮人才專業化培訓，推進院校科研改革，推動作戰理論研究成果進入條令大綱和課程教材。從體能訓練的專業角度結合部隊實戰化的需要來進行科學化的體能訓練，在減少士兵訓練受傷的前提下，綜合提高士兵的體能素質，為未來戰爭打好身體基礎。

1.3 與科學化的訓練體系相結合

現代科技的發展對運動訓練的全面滲透已成為當今體能訓練發展的重要趨勢?？茖W化訓練不僅有助于培養全面發展的新型軍事體能訓練人才，還能在保證訓練質量的前提下，最大化地提高士兵的訓練效率。因此，構建科學化訓練體系是實施科學化訓練，培養高水平軍事體能訓練人才的重要途徑。

2　如何構建我國軍事體能的科學化訓練體系

2.1 重視科學化體能訓練的觀念

科學化訓練是指對訓練全過程的科學控制，是訓練科學理論、方法和技術在運動訓練中的全面、廣泛地運用?？茖W化訓練體系的內涵包括，對每個個體、每個訓練階段的科學控制。對訓練每個環節： 選材、計劃、訓練實施、恢復、營養、管理、參與競賽及各部分的科學控制。對訓練指標的理解和經驗解釋。對訓練項目的本質的把握。

我軍傳統意義上的體能訓練在磨練其官兵意志力上值得提倡，但是在科學化的背景下，傳統意義上的老三樣，即五公里、引體向上和俯臥撐，這種單一的訓練形式反映出部分官兵對于體能訓練認識上的狹隘。在新的作戰理念轉變的大背景下，士兵的體能訓練也要科學化，根據不同的兵種和不同的軍事任務采取不同的訓練內容和訓練方法來進行專門化的訓練。軍事訓練內容一定要貼近之戰，在實戰中不同兵種需要什么體能素質就專項化進行科學地設置，其內容負荷要與實戰接近。

2.2 組建科學化體能訓練團隊

現代戰爭的殘酷性，要求士兵不僅要具有過硬的軍事素質和過硬的心理素質，還要求士兵在極限條件下的心理素質和身體極限忍耐能力。因此，在日常的訓練中，要組建科學化的體能訓練團隊保障士兵的體能、心理、營養等方面。

2.3 設置體能考核標準

美國三角洲部隊1983年成立，首任指揮官貝克韋斯。進入“三角洲”突擊隊條件難上加難。體能條件：（1）能在25s內逆向爬行35m；（2）每分鐘仰臥起坐37次；（3）每分鐘做俯臥撐33個；（4）24s內通過所設置的障礙； （5）16min內完成2公里長跑； （6）全副武裝泅渡100m。以上項目完成后緊接著18公里急行軍，休息2h，再進行體力極限測試。應試者24h內在得不到任何暗示及指點情況下，使用一塊羅盤和一張地圖在荒無人煙的地區單獨行軍74公里。還要具備良好心理素質——忠實、堅定、沉著。上述標準說明了美國對士兵體能素質的要求是極其嚴格苛刻的，在我國部隊中也需要設置體能考核標準，而不是傳統的老三樣，為了考核而練，考核標準要全方位，全面檢測士兵的各項身體素質，以確保在未來戰爭中在戰場上占得先機。

2.4 加強與體育院校的交流

體育院校在現代體能訓練中具有較為先進的科研條件，部隊體能訓練人員要加強與科研人員的合作，以擬定出最適合我軍體能訓練的方式，設定出我國士兵體能考核的標準，合理利用優勢資源轉為實際成果。部隊作訓人員要加強理論知識的學習，組建科學化的訓練團隊，保障士兵訓練的正常進行。

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Scientific Training of Special Physical Fitness

Cao Xinglong Li Ruijing
（Graduate School of Wuhan Sports Institute，Wuhan Hubei，430079，China）

Due to changes the nature of modern warfare，individual combat ability is more and more strong.U.S. combat doctrine points out that the training must be consistent with operational theory and former U.S. defense secretary Donald rumsfeld stressed U.S. troops must be conducted in accordance with the requirements of the future combat training，according to the combat training. With the evolution of the nature of war，puts forward new requirements for soldiers physical quality，the concept of military training before above disadvantages，scientific training to be cut to the grassroots units.

Military；Physical training；Scientific

G807.02

A

2095-2813（2016）03（b）-0031-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.08.031

曹興龍（1992，2—），男，漢，河南漯河人，研究生，研究方向：體能訓練。李瑞景（1991，11—），女，湖北武漢人，研究生，研究方向：體能訓練。