揚州大學體育學院學生專業課運動損傷調查分析①

張歡（揚州大學 江蘇揚州 225005）

揚州大學體育學院學生專業課運動損傷調查分析①

張歡
（揚州大學 江蘇揚州 225005）

該文通過運用文獻資料法、問卷調查法、統計分析法對揚州大學體育專業學生運動損傷現狀進行調查，從運動損傷的損傷率、損傷發生的基本狀況、損傷的原因等方面進行分析，對統計數據進行初步分析和探討，調查顯示：中國礦業大學體育專業學生運動損傷率為68.4%，損傷主要發生在專業課上，造成運動損傷的主要原因為準備活動不合理，根據上述統計結果，揭示了運動損傷的一般規律，得出體育專業學生需要加強自我保護，同時學校也應該采取必要的預防措施，最大限度地減少學生運動損傷的發生。

體育專業 學生 運動損傷 預防

隨著我國體育運動的普及與發展和全民健身計劃的實施，學校體育運動呈現出方興未艾之勢，大學生積極參加體育鍛煉的興趣也越來越濃烈，作為體育專業的學生，承擔著掌握體育專業理論知識和技能的責任，體育具有較強的實踐性，既要保持體育課程的開展，又要保證身心健康，最好的方法就是能夠充分了解運動損傷的各種損傷情況，處理辦法，損傷原因以及對運動損傷的預防，這對順利開展體育運動，促進我國體育的發展具有重大而深遠的意義。

1　研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為揚州大學體育專業學生，包括社會體育、體育教育專業學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過計算機文獻檢索和手動查閱相關的書籍，充分地去了解和掌握我校體育專業學生運動損傷的研究現狀及發展前景，為選題、確定、論證和解決研究題目提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法

在研究前期，根據研究目的和任務，就體育專業學生發生運動損傷率、損傷發生的情況、損傷部位、損傷的季節分布、損傷發生的時機、項目、性質、原因等問題設計出《揚州大學體育專業運動損傷現狀分析調查問卷》。

2　結果與分析

2.1 揚州大學體育專業學生運動損傷情況現狀的分析

損傷率是以（一年內受傷的人數/總人數）×100%為標準。損傷率是對人群中運動損傷發生情況的基本描述，它反映了運動損傷情況的嚴重程度，另一方面也對運動損傷的發生提高了警惕。

該文對揚州大學體育專業學生運動損傷調查中調查人數為190人，損傷人數為130人，損傷率為68.4%。其中男生94人，女生36人，損傷率分別為69.6%、65.5%。

2.2 揚州大學體育專業運動損傷原因的現狀分析

2.2.1 準備活動不合理

準備活動是為了身體進入正常機能水平之前，生理上和心理上做好準備，合理的準備活動可以加強肌肉韌帶的伸展性，減緩肌肉發生粘滯，由于老師的不夠重視以及學生的不理性認識使得準備活動的效率大大降低，使得準備活動達不到預期效果，就會使得身體得不到充分地調整，不經意間運動損傷就會產生。

2.2.2 思想不夠重視

思想意識對于避免運動損傷有重要的意義，對于一些細節和易受傷的環節不能充分地了解和認識，就會造成運動損傷的發生，同時在發生運動損傷后對于緊急處理方法選擇的認識不清也會增加其受傷程度。沒有充分的思想準備，運動損傷隨之發生。

2.2.3 技術動作不規范

運動技能的形成是一個肌肉感覺不明泛、分化、鞏固再到自動化的過程，運動技能的熟練運用是一個漸變的過程，運動技術上的不規范和錯誤，違反人體運動的結構特點、運動生物力學的原理和各器官的活動規律以及范圍，也是造成運動損傷的重要原因，籃球運動中不正規的運球過人和扣籃動作，足球運動中不正當的沖頂以及跳遠時不規范的蹬腿動作都會造成運動損傷的發生。

2.2.4 運動負荷過大及身體疲勞

身體局部負荷過大很容易引起運動損傷，由于練習內容安排的不合理，身體局部的練習過于集中，遠遠超過了所能承受的生理負荷量，平時打籃球，踢足球的頻率過高，運動量過大，使技能承受水平超過了極點，達到了疲勞極點，跳遠的連續訓練中踝關節、膝關節負荷量逐步加大，都會使身體產生疲勞，增加了運動損傷發生的可能性。

2.2.5 安全意識和自我保護觀念不強

自我保護是人體遇到對身體有害的情況和狀態，為了使身體免受傷害而采取的一種應激反應，自我意識是一種對自身保護的一個思想舉動，由于自身的自我保護意識不強，體育專業學生由于對困難估計不足或過度興奮，使用一些力不能及的動作，加上本身意識淡薄，對于老師的講解和動作的規范不能認真對待，導致了運動損傷的發生。

2.2.6 場地器材不良

場地器材是進行體育運動的重要條件，運動場地不平，器材布置不合理以及器材短缺，達不到訓練和比賽項目的基本要求，那么運動損傷就會很容易發生。

2.3 學生運動損傷的預防分析

2.3.1 加強思想教育

實踐證明，運動損傷的發生與教師和學生對預防損傷的意識不足有密切的關系，加強對學生的思想教育和安全意識，提高運動損傷的防范意識，在體育活動中教師要增強責任心，加強學生在學習訓練中組織性、紀律性的教育，教導學生在思想上不要麻痹大意，不要急于求成，面對難度較大或者不熟悉的動作，不要畏懼和害怕，做熟悉的動作，也不要三心二意，要全身心投入，從而減少運動損傷的發生。

2.3.2 做好準備工作

做好準備工作是預防和避免運動損傷的重要舉措之一，準備工作包括體育教學、專項訓練、運動競賽前的準備活動，訓練前一定要做好充分的心理準備和生理準備，準備活動要有針對性，要適當安排心理訓練，合理調控情緒，使學生的生理狀態調節到最佳，學生在做準備活動的時候，時間不宜過長或者過短，準備活動和正式運動之間間隔時間控制在4min上下，根據練習項目和動作的特點進行專項的準備工作，重點放在易傷部位和易出現失誤的動作上。根據身體結構的特點，選擇性地安排各結構的活動時間，為加強防護，佩戴必要的護具，同時選擇合適的環境進行體育活動。針對不同季節，不同時間段，適當合理安排準備活動。

2.3.3 提高身體素質和基本技術的練習

身體素質是完成技術動作的基礎，身體力量、速度、耐力與靈敏等素質差，導致肌肉力量和彈性差，關節的靈活性和穩定性不夠也是造成學生運動損傷的原因，教師對不同學生有不同的訓練方法和側重點，對運動基本技術的要領進行細化分析，使得學生的身體素質得到全面發展。

2.3.4 注重自我保護

加強自我保護意識的培養很重要。教師和學校各運動場地工作人員要經常檢查場地狀況，要有高度責任心，兢兢業業地去完成工作，并專門為學生開設保護和自我保護的理論實踐課，學生需要掌握運動解剖、運動生理、運動醫學等課程知識的學習，理論結合實踐，并有一定的預防意識，比如接球時雙臂內收緩沖，落地時屈髖屈膝緩沖，摔倒時屈肘低頭團身順勢翻滾等，運動時著裝要適當，選擇質量較好的運動鞋并檢查鞋帶是否系好。

2.3.5 糾正不規范動作

違反人體結構功能的特點以及運動生物力學的原理，都會造成運動損傷。教師不僅要向學生講解和示范正確的技術動作，同時也要及時糾正學生錯誤動作，這也是預防運動損傷的關鍵之處。因此教師要引導學生掌握正確的技術動作和技巧，并指出發生運動損傷的解剖學特點。介紹一些聯系比較緊密的損傷部位的解剖學結構，使學生形成正確的動作思想觀念和意識，學生在聽從教師教導和示范的同時，也可以向技術動作正確、經驗豐富的同學請教，并加以糾正。更加鞏固自己關于運動損傷預防的知識基礎，為自身的預防做更好的保證。

2.3.6 加強場地器材建設

場地不良，器材不完備或陳舊都是引起運動損傷的原因，場地的修建過程要嚴格按照國家對場地的建設標準來建設，一定要保證質量。學校應該加大對學校體育場地設施的經費投入，建議合理科學的管理和維護制度，定期組織檢查場地器材，并對一些陳舊的場地器材進行徹底更換和修復，教師在課前要對器材進行檢查，避免學生因場地問題發生運動損傷，學生運動前一定要清除場地雜物，對于高低不平的場地要特別注意，以此來提高愛護場地器材的意識，創造出良好的運動環境，促進學生的身心健康。

3　結論與建議

3.1 結論

首先，從對揚州大學體育專業運動損傷情況現狀的分析看，體育專業學生損傷率是相當高的。

第二，從對揚州大學體育專業學生運動損傷原因現狀的分析得出，造成體育專業學生運動損傷的原因有準備活動不合理，思想不夠重視，技術動作不規范，運動負荷過大及身體疲勞，安全意識和自我保護觀念不強，場地器材不良以及身體素質因素，這些原因加大了運動損傷發生的可能性，也大大影響了各項體育活動的進行。

第三，從對揚州大學體育專業學生運動損傷預防現狀的分析得出為了避免運動損傷，體育專業學生，老師，以及學校應做到加強思想教育，做好準備工作，加強易傷部位的練習，提高身體素質和基本技術的練習，注重自我保護，糾正不規范動作，加強醫務監督以及加強場地器材建設。

3.2 建議

（1）加大對體育專業學生運動損傷理論知識的傳授以及對基本處理方法的講解，同時老師要經常提醒學生對運動損傷的重視，學院要不定期地加開運動損傷預防的專業課。同時學校要在對于學生活動比較集中的運動場地加強溫馨提示。

（2）增加對學校體育設施投入，避免學生因設施的陳舊和壞損而造成的運動損傷，創造出良好的運動環境，促進身心健康。

（3）解決自身存在的問題，比如基本技術的掌握，錯誤動作的及時糾正，準備動作的不合理以及身體素質和因為身體造成的負荷，加強自己對運動損傷的全面認識，提高自身的警惕性，最大限度地避免自身運動損傷的發生。

［1］卜愛云.對大學生籃球運動損傷原因及預防的分析［J］.體育科技文獻通報，2011（9）：122-124.

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［3］郝宇.對體育院校籃球專業學生膝關節損傷的調查分析［J］.經濟研究導刊，2010（13）：267-268.

G807.4

A

2095-2813（2016）03（b）-0035-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.08.035

張歡（1993，5—），男，漢，吉林長春人，在讀碩士研究生，研究方向：體育教學。