高校跆拳道選項課教學(xué)探索

林秋福建中醫(yī)藥大學(xué)體育部，福建　福州　350122

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高校跆拳道選項課教學(xué)探索

林秋
福建中醫(yī)藥大學(xué)體育部，福建福州350122

摘要：由于跆拳道在高校的課堂中受到越來越多大學(xué)生的喜愛，其中白色的服裝，黑色的束腰帶，令多少學(xué)生都為之感到向往。抱拳開始的禮儀和抱拳結(jié)束的禮儀之間的謙虛禮讓和寬宏大量的運動精神，讓每個人不斷去超越自己，培養(yǎng)自身良好的紀律觀和道德品質(zhì)，增強自身身體體質(zhì)，以及獨有的運動風格等吸引了無數(shù)的為之折服的莘莘學(xué)子。為了提高和深化學(xué)生的教育教學(xué)改革，完善體育課堂的課程體系，跆拳道將逐漸進入高校課堂，并作為一種新的課程加以發(fā)展實施。

關(guān)鍵詞：跆拳道高校選項課發(fā)展思路

1　學(xué)生學(xué)習跆拳道的意義

1.1學(xué)習跆拳道的理論意義

縱觀整個高校教育體系，體育課堂是其核心部位。各大高校在現(xiàn)階段的體育總目標是：增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生身心的和諧發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生體育運動能力和良好的思想品質(zhì)，使其成為具有現(xiàn)代化精神的德、智、體全面發(fā)展的社會主義接班者。體育選項課程的教學(xué)目標是：促進學(xué)生身體生長發(fā)育、增進健康，使每一個學(xué)生掌握一定的鍛煉身體的知識、方法；培養(yǎng)學(xué)生運動的興趣、能力、習慣以及良好的品行；發(fā)展學(xué)生的個性。跆拳道課程的教育目標是在禮儀和技巧方式等系列的教學(xué)方法下，讓學(xué)生通過鍛煉自身勇敢、堅強和果斷等意志，培養(yǎng)自身良好的道德教育，學(xué)習跆拳道的基礎(chǔ)和技能，增強自身身體素質(zhì)，提高運動水平。各大高校實行跆拳道的課程教學(xué)是適應(yīng)了學(xué)校體育教學(xué)的目標要求，學(xué)生不僅鍛煉了身體，提高了運動過程中的技術(shù)本領(lǐng)和技巧，帶動學(xué)生智力的發(fā)展，陶冶了學(xué)生課堂情操，鍛煉出學(xué)生學(xué)習事物的意志力，而且培養(yǎng)學(xué)生對集體主義精神的學(xué)習，增加了集體活動的組織性、紀律要求，同時也促進大學(xué)生之間良好的思想品質(zhì)的形成。

家庭體育、學(xué)校體育教育和社會體育教育三個方面組成了終身體育。其中學(xué)校體育教育是終身體育中的一個重要分支，它為終身體育提供者承前啟后的作用。大學(xué)生在校園里的所有體育課程教育，都為終身教育的學(xué)習奠定了充實的基礎(chǔ)。新時代下的終身體育，充分展現(xiàn)出以人為本的現(xiàn)代新模式，注重人的生存質(zhì)量，讓每一個人都學(xué)會創(chuàng)造健康和豐富多彩的人生。跆拳道運動作為體育中的一個分支，通過對跆拳道的學(xué)習，鍛煉了身體素質(zhì)，升華了心理承受度，與每個人的身體健康素質(zhì)息息相關(guān)。面對日益增長的生存壓力來說，學(xué)習跆拳道可以改善身體與內(nèi)心的健康成長和諧發(fā)展，從而也讓每個人都學(xué)會跆拳道運動中的精神實質(zhì)和終身體育的價值意義。

高校是為國家培養(yǎng)和輸送社會主義合格的建設(shè)者和賦有時代精神的接班人的搖籃，同時也是陶冶青少年愛國精神、集體精神和社會主義教育的主要場所，體育課進行思想道德教育是學(xué)校體育選項課的基本要求，也是為國家建設(shè)輸送人才的必然要求。跆拳道被東方人神圣的稱為崇高無上的堅韌不拔的東方人品質(zhì)，特別注意每個人在練習中的個人魅力的引導(dǎo)，在教學(xué)過程中包含了許多道德素質(zhì)教育的相關(guān)內(nèi)容，提高和培養(yǎng)出每個學(xué)生在學(xué)習跆拳道時的堅忍不拔的意志和勇敢無為精神，同時陶冶了學(xué)生的情操，也培養(yǎng)出了學(xué)生一言一舉的行為，使學(xué)生學(xué)會了吃苦耐勞的精神，加強了學(xué)生對集體主義觀念的認識，培養(yǎng)出學(xué)生健康正確的人生觀和世界觀、樹立起正確而有意義的價值觀和人生觀。在跆拳道課程教學(xué)中堅持以學(xué)生為中心，讓學(xué)生在學(xué)習技能的同時，更能增加體質(zhì)，還培養(yǎng)了學(xué)生謙虛禮讓，恪守律己、寬容對待的高尚品德，從而讓學(xué)生的內(nèi)在精神素質(zhì)、文化素質(zhì)和身體素質(zhì)得到全方位的發(fā)展，最后達到用思想道德約束自己的行為，言傳身教，陶冶自身情操的目的。

1.2學(xué)習跆拳道的實踐意義

跆拳道的技術(shù)要領(lǐng)是通過身體的全面協(xié)調(diào)和配合，然后腿部進行各種各樣的運動來展現(xiàn)。這項運動能對人身體素質(zhì)有著良好的強身健體作用，比如運動力量、運動速度、靈敏度和靈活性、自身的耐力、身體的協(xié)調(diào)性等，同時也全面均衡的提高人體技能。當下，由于社會進步腳步和人們生活水平的逐漸提高，一些學(xué)生普遍反映課程太緊張，就業(yè)壓力逐日有增無減，大學(xué)生越來越傾向于將精力集中在學(xué)習彌補自身對新知識的學(xué)習當中，外出活動時間相對性的較少，大學(xué)生的身體健康素質(zhì)有逐年下降的現(xiàn)象時刻在發(fā)生著。21世紀需要的是全面發(fā)展的人才，因此大學(xué)生在豐富自己的業(yè)余生活的同時，也要適應(yīng)社會發(fā)展的需求，加強身體素質(zhì)的鍛煉是當代大學(xué)生迫在眉睫的一項重要的工作。在高校選項課中開設(shè)跆拳道運動，即滿足了大學(xué)生對體育選項課的需求，通過跆拳道運動中獨特的運動魅力和豐富多彩的內(nèi)容的吸引力上，大大的提高了大學(xué)生在體育課堂上鍛煉的活躍性和積極性，這對培養(yǎng)大學(xué)生之間相互合作的團隊精神有著很好的作用。同時，在學(xué)習跆拳道的同時，還可以提高學(xué)生中樞神經(jīng)的靈活性和靈敏度，提高中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)能力，支配其他器官的能力，活躍學(xué)生學(xué)習新事物的思維模式和方法。

當前，學(xué)校、社會和家長普遍關(guān)心大學(xué)生的心理健康教育。一個優(yōu)秀大學(xué)生不僅要在學(xué)術(shù)上獨樹一幟，還要在道德、智慧、體能、心理素質(zhì)和勞動相結(jié)合下身心健康的全面發(fā)展。世界上所有事物的產(chǎn)生和發(fā)展都受到其他事物不同程度的推波助瀾和相互制約。跆拳道作為人為藝術(shù)，它的產(chǎn)生和發(fā)展在一定程度上也受到人類的制約和推動。人類在滿足溫飽、維持生命的需求以后，接下來就需要更多的心理需求，這種心理需求不會一成不變，它會隨著社會經(jīng)濟物質(zhì)的發(fā)展而變化。跆拳道運動作為一種人為藝術(shù)想得到并持續(xù)發(fā)展下去，必須隨著人們審美觀念的改變而逐漸改變，這才是跆拳道繼續(xù)生存和發(fā)展的必然道路。跆拳道利用拳頭和腳步進行一種搏擊的對抗性體育運動，通過雙方的比賽、氣勢和搏擊功力來檢驗等運動形式，讓學(xué)習者增加身體體質(zhì)，掌握一定的搏擊技巧，培養(yǎng)出堅忍不拔的意志力和品質(zhì)。在跆拳道的理論學(xué)習和實踐知識學(xué)習中，不僅在動作里收獲出能改變形體美的感覺，還能夠規(guī)范出人們?nèi)粘Ｉ畹男袨椤Ｍㄟ^跆拳道知識的學(xué)習，讓人們的主要情感得以很好的抒發(fā)，即收獲到愉悅的心理情感體驗。在這些體驗里，無疑對大學(xué)生的身心健康發(fā)展提出了很好的調(diào)節(jié)作用，讓學(xué)生在學(xué)業(yè)中遇到的不順心或者心理不舒服都可以發(fā)泄在跆拳道實踐中。綜上所述，跆拳道在高校選項課中的開展有利于大學(xué)生健康心理的成長。

跆拳道作為高校里的一種選項課程，滿足了不同年級的大學(xué)生、體育水平不一樣的大學(xué)生、愛好不同的大學(xué)生對傳統(tǒng)體育課堂上的學(xué)習需求。長期堅持跆拳道訓(xùn)練，讓各個階段的大學(xué)生提高了體育技能水平，也給課余生活帶來了多姿多彩的變化，提高了體育選項課的課堂質(zhì)量，高校老師可以舉行不定時的跆拳道比賽，選取優(yōu)秀的大學(xué)生去參加關(guān)于各種類型的跆拳道比賽，賽后進行學(xué)術(shù)上的討論和理論交流，課堂上學(xué)到的跆拳道知識與實踐和社會中的跆拳道相互結(jié)合，從而進一步的提高和促進了高校選項課上的跆拳道的課程的發(fā)展。

2　學(xué)校在開設(shè)跆拳道選項課的教學(xué)中面臨的機遇

2.1高校擴招，大學(xué)生對新的教育模式需求有增無減

在當前社會主義市場經(jīng)濟的不斷欣欣向榮的發(fā)展情況下，大學(xué)生的生活水平不斷的在提高，社會競爭壓力也逐漸成上升趨勢，越來越多的大學(xué)生急切的需要體育活動來逐漸豐富自己的校園生活質(zhì)量，在物質(zhì)質(zhì)量提高的同時也要提高精神方面的豐富多彩。面對大學(xué)生的這種新的教育需求，給高校選項課發(fā)展跆拳道的教學(xué)提供了很大的空間。

2.2高校校園生活給跆拳道課程的開設(shè)提供了良好的條件

高校里的跆拳道老師多一半是受過高等知識熏陶的體育專業(yè)人士，他們有著全面而系統(tǒng)的體育基礎(chǔ)知識和扎實的基本功，并且在體育技能中都有一項看家本領(lǐng)。體育選項課上所用的教材，在高校里就有很好的優(yōu)勢，比如體育設(shè)施、器材都準備的很充足，有專門練習跆拳道的場地和專業(yè)器材。高校里的大學(xué)生有著很強的綜合學(xué)科素質(zhì)，組織性和紀律性都很強，在高校里特有的課程管理制度下都是高校發(fā)展跆拳道選項課教學(xué)的得天獨厚的條件。

3　高校在跆拳道選項課的教學(xué)中的發(fā)展思路

3.1堅持以課程改革和創(chuàng)新、發(fā)展學(xué)生思路為原則

高校體育選項課中的運動項目具有不同的特點、基礎(chǔ)和賴以生存的條件。高校在發(fā)展跆拳道選項課的教學(xué)中必須根據(jù)學(xué)校自身優(yōu)點探索出一條適合自身發(fā)展的思路。在這個過程里必須去除關(guān)于跆拳道運動發(fā)展的傳統(tǒng)模式、教學(xué)方式，勇于探索和創(chuàng)新，在科學(xué)發(fā)展觀的前提下進行整體的規(guī)劃。在發(fā)展的道路上要膽大心細的學(xué)習和借鑒其他發(fā)展比較優(yōu)秀高校的課程教學(xué)做法和先進的教學(xué)教育理念、教學(xué)教育方法和發(fā)展模式等等有關(guān)方面的課堂成功經(jīng)驗，在學(xué)習和借鑒的同時不能完全的照抄照搬的別的高校的經(jīng)驗，必須有所選擇的學(xué)習和借鑒，一旦遇到和本校教學(xué)實際情況相吻合，能夠帶動起本學(xué)校跆拳道運動的發(fā)展的成功經(jīng)驗必要借鑒，并且大膽的試用到本校理論和實踐課堂里，并在學(xué)習和借鑒中不斷消化知識，將知識學(xué)會創(chuàng)新，從而運用到跆拳道的其他課程內(nèi)容中，有助于提高學(xué)生自身學(xué)習新知識和新事物的發(fā)展思路。

3.2以學(xué)生為基礎(chǔ)，培養(yǎng)和發(fā)展高校跆拳道選項課的原則

高校里的跆拳道選項課不僅是是一種體育課，同時也是一種文化教育課程。高校開展跆拳道的最主要目的是提高學(xué)生的德智體美全面發(fā)展。高校在開展跆拳道選項課的教學(xué)過程中，應(yīng)該堅持以學(xué)生為基礎(chǔ)，把跆拳道運動中的精神即禮儀和悟性根植于每個大學(xué)生的腦海中，讓這些學(xué)生學(xué)會以禮待人，學(xué)會用發(fā)展創(chuàng)新的眼光去看待新事物。這些不僅是高校發(fā)展跆拳道運動選項課教學(xué)的根本目標，也是鍛煉大學(xué)生身體的全面健康發(fā)展的經(jīng)濟價值基礎(chǔ)和主要動力。因此，高校在發(fā)展跆拳道跆拳道選項課的同時，必須堅持以學(xué)生為本的發(fā)展教學(xué)理念和思路，通過構(gòu)造高校里的跆拳道運動文化理念從而推波助瀾的推動跆拳道在高校課堂里的發(fā)展腳步。

由于跆拳道運動選項課在各大高校的課堂里發(fā)展迅速，大學(xué)生的教育資源基礎(chǔ)扎實，在校園生活里開展跆拳道運動對學(xué)生和校園都有很好的發(fā)展前景和前途。因此，高校在開展跆拳道選項課的同時，要結(jié)合自身師資力量和學(xué)生資源，合理積極地開展出適合本校學(xué)生發(fā)展的一條道路。

參考文獻 ：

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3.1品勢訓(xùn)練的方法

3.1.1自我訓(xùn)練法

自我訓(xùn)練法是運動員根據(jù)自己的身體、技術(shù)、風格特點、個性心理特征及訓(xùn)練比賽的要求，運用已掌握的知識、技術(shù)、技能，相對獨立地進行訓(xùn)練的方法。運動員在熟練地掌握品勢后，采取反復(fù)練習來不斷強化、鞏固正確的品勢動作，體會動作的起始點位置、終點位置、路線、方向、角度和力度。這種方法訓(xùn)練可以使練習者用自己身心去體會和感覺動作，理解動作攻防含義和技擊目的，尋找品勢技術(shù)攻防轉(zhuǎn)換的變化規(guī)律，從而提高掌握品勢技術(shù)、運用品勢技術(shù)的能力。

3.1.2鏡面訓(xùn)練法

自己對著鏡子反復(fù)練習各種品勢技術(shù)動作，面對鏡子邊練習邊自我檢查，通過個人對著鏡子的反復(fù)練習，可以正確的掌握品勢技術(shù)動作，提高品勢技術(shù)的準確性。同時，通過鏡子觀察自己的技術(shù)動作，可以及時糾正錯誤，建立良好、正確的動作概念，并不斷強化形成正確的品勢技術(shù)動力定型。

3.1.3模仿訓(xùn)練法

通過觀看和分析優(yōu)秀運動員的品勢技術(shù)及其比賽視頻，模仿優(yōu)秀運動員的品勢技術(shù)，模仿練習法可以

On the Teaching of Taekwondo in Colleges and Unversities

Lin Qiu
（Fujian University of Traditional Chinese Medicine，F(xiàn)ujian Fuzhou 350108, China）

Abstract：Taekwondo in university were highly followed by more and more college students in the classroom, including white clothes, black belt, how many students feel for it. Fuels etiquette between the end of the beginning of etiquette and fuels humility comity and magnanimous spirit of sports, let everyone constantly go beyond themselves, cultivate their good discipline and moral qualities, enhance their physique, body and unique movement style attracted numerous students to admit defeat. In order to improve and deepen the students' education teaching reform, perfecting the course system of physical education class, taekwondo will gradually into the university classroom, and develop it as a kind of new curriculum implementation.

Keywords：taekwondocollege option classdevelopment thought

中圖分類號：G85

文獻標識碼：A

文章編號：2096—1839（2016）01—0087—03

基金項目：2015年福建中醫(yī)藥大學(xué)教學(xué)改革研究項目,編號:XJJGL1508。

作者簡介：林秋(1981～),男,講師。研究方向:體育教學(xué)。