湖北省青年賽艇運動員生理監(jiān)控的綜述①

肖萬金（武漢市水上運動學校 湖北武漢 430079）

湖北省青年賽艇運動員生理監(jiān)控的綜述①

肖萬金
（武漢市水上運動學校 湖北武漢 430079）

湖北省賽艇青年運動員是發(fā)展湖北省水上項目的關鍵，提高運動員的訓練質量更是重要環(huán)節(jié)。現階段常用生理指標監(jiān)控訓練，生理監(jiān)控結合訓練有助于監(jiān)控賽艇青年運動員專項訓練質量，從而提高青年賽艇運動員的競技水平。心率和血乳酸是反映運動員運動強度和負荷的有效指標，不僅測量方法簡單，而且能夠為訓練監(jiān)控提供科學依據，因此，在賽艇訓練中成為有說服力的監(jiān)控數據。身高、體重、身體質量指數（BMI）是體質評價中最普遍最可靠的指標。

賽艇 運動員 生理監(jiān)控

心率和血乳酸是反映運動員運動強度和負荷的有效指標，不僅測量方法簡單，而且能夠為訓練監(jiān)控提供科學依據，因此，在賽艇訓練中成為有說服力的監(jiān)控數據。身高、體重、身體質量指數（BMI）是體質評價中最普遍最可靠的指標。血尿素氮、肌酸激酶是反應運動員訓練前后身體基本情況和疲勞的重要指標，根據測試指標的變化，教練員可以及時地了解運動員的身體疲勞和恢復狀態(tài)，根據測試結果變化及時調整訓練計劃，上述指標在運動員訓練監(jiān)控基礎研究中都具有重要的作用。賽艇項目的競爭越發(fā)激烈，青年賽艇后備人才逐漸成為水上項目的主力軍。賽艇青年運動員訓練的要求越來越科學和謹慎，提高我國賽艇運動項目的訓練水平迫在眉睫，只有提高訓練質量才能提高比賽成績，這對賽艇項目的發(fā)展有著深遠的意義。該文綜述生理指標科學監(jiān)控賽艇青年運動員訓練，為不斷地提高訓練質量、制定科學的訓練計劃提供理論依據。

1　賽艇項目的生理特點

賽艇運動屬于體能主導項目，運動員在劃槳過程中能量的消耗較大，2 000 m航道的比賽，運動員需要做功的時間大約為5～8 min，途中的60～90s，一般采用無氧乳酸代謝供能；2 min后直到比賽結束，仍然是有氧代謝供能為主。這3種供能方式并非絕對獨立，也有學者的研究顯示：賽艇運動75%～80%的能量來自有氧供能系統(tǒng)，剩余的能量來自無氧供能系統(tǒng)。糖原與甘油三酸脂貯藏于肌肉細胞中，是賽艇比賽中的重要供能物質，在途中劃階段則迅速增加，機體仍能采用脂肪代謝作為主要供能方式，因此，提高肌糖原與甘油三酸脂水平至關重要。比賽中，血乳酸水平受運動員有氧能力的影響，運動員肌肉有氧能力低，肌肉中血乳酸含量上升快，乳酸過早、過多地堆積，會削弱肌肉中線粒體中有氧產物磷酸鹽的再生，和糖原的補充，從而進一步影響了神經的傳導和肌肉的收縮，會直接影響運動員比賽肌肉力量的最大發(fā)揮。

2　生理指標監(jiān)控賽艇青年運動員訓練

2.1 心率在賽艇青年運動員訓練監(jiān)控中的應用

心率目前作為國內外運動訓練監(jiān)控的常用指標，主要反映運動負荷和強度，同時也是反映人體代謝的生理指標。心率監(jiān)測手段簡單，因此，在運動訓練監(jiān)控中被普遍應用。目前世界各國都采用心率監(jiān)控的方式指導訓練，教練員不僅可以在訓練過程中通過對運動員心率的變化進行監(jiān)控，還可以利用心率對體能的恢復進行全面的了解。

2.2 血乳酸在賽艇青年運動員訓練監(jiān)控中的應用

血乳酸是肌糖元通過無氧酵解的方式產生能量使ADP再合成ATP過程中的產物。它能為高能磷酸化合物提供能量，保證大強度運動的供能。它既是糖酵解的產物，又是有氧代謝氧化的底物，還可以經糖異生途徑轉變成糖。放松活動的多種多樣，研究表明放松活動期間血乳酸濃度變化沒有顯著性差異。賽艇青年運動員大強度運動后，體內乳酸濃度高，這時可以考慮中等的放松強度，不僅有利于運動員體能的恢復，也更有利于血乳酸的消散。青年運動員體能恢復期間，一般采用拉伸的小負荷進行恢復，進一步減少乳酸生成，促進體內血乳酸的清除。

2.3 心率和血乳酸共同監(jiān)控訓練強度

在心率和血乳酸兩個指標時測定機體對訓練強度的反應，更精準的評價運動強度。心率監(jiān)控賽艇項目訓練，一般測量即刻心率、運動后心率。運動中主要用來控制負荷強度。運動訓練后心率，主要是觀察運動員訓練后心率恢復的速度，心率恢復速度快，表明運動員恢復能力或者適應能力強，從而來評定運動員生理狀況。血乳酸指標的運用較心率困難，并且對運動員有一定的影響，但仍然是賽艇日常訓練控制的指標之一。運動員糖酵解能力增強，無氧耐力的同時增加，糖酵解的產物即血乳酸，賽艇青年運動員的耐酸能力非常重要。訓練強度與血乳酸值要結合分析，運動成績提高，青年運動員的耐酸能力也應該有所提高，可以說明當前的訓練強度不足刺激運動員。因此，在賽艇訓練中，僅以血乳酸濃度進行分析，無法準確判斷運動強度，所以，應結合乳酸和心率指標共同評價訓練質量。從梅洛·龐蒂的角度說，四肢的運動性感覺也就是周圍神經的內部知覺表現的是關于感覺與運動通路存在方式的主體的自覺性意識。在生理學水平的感覺-運動通路的底層潛在有與生理性通路相反方向的作用。比如：柏格森認為，在通過感覺-運動通路而構成的受動性知覺中，只要是活生生的知覺，其中必定浸透著記憶（即依據過去經驗的觀念性回憶）。該記憶是由純粹記憶這一無意識領域上升到意識層面浸透在知覺內容之中，并且與生活的有用性相互關聯并賦予其一定意義。按照生理學的分類方法，周圍神經中傳入性通路和傳出性通路與運動感覺神經和運動神經具有對應關系。但是在這里，將外感受性外界感覺神經和運動神經相對應，來設定傳入性通路和傳出性通路。因為按照生理學一般的分類方法是依據解剖學的構成，在這種情況下，身體是被置于與外界環(huán)境脫離的閉鎖性體系。

①作者簡介：肖萬金（1963，6—），女，湖北省紅安縣人，大專，中級教練員，從事賽艇項目專業(yè)訓練教學。

3　結語

心率和血乳酸是反映運動員運動強度和負荷的有效指標，不僅測量方法簡單，而且能夠為訓練監(jiān)控提供科學依據，因此，在賽艇訓練中成為有說服力的監(jiān)控數據。身高、體重、身體質量指數（BMI）是體質評價中最普遍最可靠的指標。湖北省賽艇青年運動員是發(fā)展湖北省水上項目的關鍵，提高運動員的訓練質量更是重要環(huán)節(jié)。現階段常用生理指標監(jiān)控訓練，生理監(jiān)控結合訓練有助于監(jiān)控賽艇青年運動員專項訓練質量，從而提高青年賽艇運動員的競技水平。

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