多球訓練法在乒乓球教學訓練中的應用研究

曹繼光(佛山市體育運動學校 廣東佛山 528000)

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多球訓練法在乒乓球教學訓練中的應用研究

曹繼光
(佛山市體育運動學校 廣東佛山 528000)

摘 要:該文研究的是多球訓練法在乒乓球教學訓練中的應用問題。文章首先從有助于學生運動興趣培養、有助于學生技術動作掌握、有助于學生身體素質水平提升的三個方面入手，探討了多球訓練法在乒乓球教學訓練中的應用優勢,然后又進一步分析了其在應用中的不足,并據此提出了幾點有針對性的對策與建議,希望能夠對乒乓球教學與訓練活動的開展有所啟發。

關鍵詞:多球訓練法 乒乓球教學 應用研究

乒乓球運動屬于技能主導類體育運動項目,同時其運動技能相對來說又屬于非常典型的開放式運動技能,因此,在乒乓球運動技術的教學與訓練中所采用的相對應的方式和方法也應更具靈活性和變化性。多球訓練法是我國原乒乓球教練李仁蘇從日本大松博文的排球訓練法中學習借鑒而來的一種訓練方法,其相較于以往的單球訓練法而言,其訓練的手段不但更加靈活,同時在學生乒乓球運動技能的學習與掌握上也具有諸多優勢。鑒于此,為了進一步提高乒乓球教學與訓練的質量,該文就針對多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的應用問題進行了相應的分析。

1 多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的應用優勢

多球訓練法,簡單來說,就是在開展乒乓球教學或者是乒乓球訓練的過程中,教練員將數十個或者是數百個乒乓球放在一個筐內或者是放在一個盆內,然后,根據不同的教學訓練內容和教學訓練要求,連續不斷的取球,并將所取到的球采用不同的供球方式擊至學生的練習臺面,讓學生回擊,以促進學生乒乓球運動技能的掌握,提高訓練質量的一種方法。概括來說,多球訓練法相較于單球訓練法而言,其在乒乓球教學與訓練中的優勢主要體現在如下幾個方面。

1.1 有助于學生運動興趣的培養

多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的應用,能夠改變傳統的、單一的乒乓球教學訓練模式,讓乒乓球教學與訓練變得更加的靈活和多樣,避免學生因為長期接受固定模式的教學與訓練而對乒乓球教學與訓練活動產生厭煩抵觸情緒。所以說,多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的應用,有利于學生良好的乒乓球運動體驗的積累,這對于學生乒乓球運動興趣的培養無疑是具有積極的促進作用的。

1.2 有助于學生技術動作的掌握

多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的應用,有助于學生技術動作的掌握,主要體現在如下兩個方面。

(1)在乒乓球教學與訓練中,學生要掌握乒乓球運動的運動技能,其中最為關鍵的心理條件之一,就是要形成正確的心理定向,特別是對于剛剛接觸乒乓球運動的學生來說,這一點尤為重要。但是,在開展乒乓球教學與訓練的過程中,很多學生尤其是剛剛接觸乒乓球運動的學生,常常會將注意力放在每次擊球都要將球擊上臺,而卻忽略了技術動作的要領與規范性,此時,如果任課教師不能夠及時的進行干預,時間一長,學生就會出現技術動作掌握不夠正確和不夠規范的問題。而多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的應用,卻能夠有效的避免上述問題。在利用多球訓練法來開展乒乓球教學與訓練活動時,任課教師可以在供球的同時,對學生進行觀察,一旦學生出現上述的問題,就可以給予提示,讓正在練習中的學生及時的進行調節,及時的將注意力轉到技術動作上去,從而促進學生正確的心理定向的形成。

(2)多球訓練法作為一種高強度、高密度的乒乓球教學與訓練方法,能夠讓學生在有效的教學與訓練時間內,盡快的熟悉相關技術動作的要領,從而實現對乒乓球技術動作的快速掌握。這一點在高難度技術動作的學習與掌握中尤為明顯。乒乓球是一項技巧性非常強的體育運動項目,在乒乓球教學與訓練中,很多高難度技術動作的教學與訓練,如:追身球、反手連續彈擊等,僅僅通過簡單的教學訓練方法,如單球訓練法,學生是很難在有效的學習與訓練時間內,實現對高難度技術動作的有效掌握的。而如果采用多球訓練法來開展高難度技術動作的教學與訓練,任課教師就可以采用“喂球”的方式,來幫助學生針對高難度技術動作進行反復的訓練,從而促進學生對高難度技術動作的學習與掌握。

1.3 有助于學生身體素質水平的提升

多球訓練法很好的彌補了在利用單球訓練法組織開展乒乓球教學與訓練活動時來回少、間隙大等不足,學生在單位時間內的練習密度和練習強度要明顯的高于采用單球訓練法時的練習密度和練習強度。因此,作為一種相對來說,高密度和高強度的乒乓球教學訓練方法,多球訓練法不但對于學生的體質水平和四肢的協調能力有著更高的要求,同時,還很好的將有氧訓練與無氧訓練融合在了一起,能夠有效的促進學生機體的運動系統功能的提升。所以說,多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的應用有助于學生身體素質水平的發展與提升。

2 多球訓練法在乒乓球教學與訓練中應用的不足

任何一種訓練方法都不是萬能的,以傳統的單球訓練法為例,單球訓練法雖然在提高學生的靈活性方面具有顯著的成效,但是卻存在動作技術掌握的時間周期長、訓練模式單一以及動作技能的形成不穩定等缺點。而多球訓練法亦是如此,多球訓練法雖然具有上文所分析的諸多優點,但是同時其也具有一定的不足。概括而言,多球訓練法在乒乓球教學與訓練中應用的不足主要有如下兩點。

(1)多球訓練法雖然能夠通過連續供球的方式,有效加大單位時間內的練習密度和練習強度,提高了教學與訓練的效率。但是,與實際的對抗之間仍然存在很多的差別。在實際的乒乓球運動對抗中,雙方發球的技巧是根據對方的來球性質來決定的,例如:球的落點、旋轉、速度和力量等等。而多球訓練法作為一種高強度的訓練方法,是無法做到每一個球都用不同的技巧來發的。所以,在利用多球訓練法來開展乒乓球教學與訓練時,很容易讓學生忽視對來球性質的判斷,所以,很難提升學生的判斷能力和反應能力。

(2)多球訓練法對于供球者的運動水平有著較高的要求,只有具有較高乒乓球運動水平的供球者才能夠控制好球的旋轉、速度以及力量和落點等因素,從而達到理想的教學訓練成效。但是,在開展乒乓球教學與訓練活動的過程中,除了任課教師以外,很少有學生具備較高的乒乓球運動水平,所以,在這樣情況下,僅僅依靠任課教師,往往就會導致工作量就會大大增加。

3 多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的應用建議

結合上文所分析的多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的優勢和不足,提出了如下幾點建議。

（1）多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的應用,并不是要全盤否定和舍棄單球訓練法,正確的做法是要將多球訓練法和單球訓練法有機的結合起來進行綜合應用,并根據不同的教學訓練內容來設置不同的應用比例,即使是在采用多球訓練法時,也要注意盡量變化供球的落點、旋轉、速度和力量。這樣不但能夠避免多球機械化訓練的不足,同時還能夠有效的縮短學生學習和掌握乒乓球運動技術的實踐周期,避免出現教師工作量過大精力不足的問題,有效提高乒乓球教學訓練的效率與質量。

（2)多球訓練法的練習強度較高,所以對于內臟器官的影響非常大。在針對青少年學生采用多球訓練法開展教學與訓練活動時,注意時間不宜過長,頻率也不宜過高。要針對學生的實際情況進行合理的安排。

(3)在將多球訓練法應用于乒乓球教學與訓練活動中時,要注意同步地給予語言評價和語言提示,通過這種方式對學生的大腦進行條件刺激和非條件刺激,從而促進促進條件反射的建立和正確的心理定向的形成。

參考文獻

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.014

中圖分類號:G846

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(c)-0014-02